Thee voor depressie: werkt het?

Inhoud

• Overzicht
• Thee voor depressie
• Kamille thee
• Sint-janskruid thee
• Citroenmelisse thee
• Groene thee
• Ashwagandha-thee
• Andere kruidenthee
• Thee en stressverlichting
• Meenemen

Overzicht

Depressie is een veel voorkomende stemmingsstoornis die een negatieve invloed kan hebben op hoe u zich voelt, denkt en handelt, en vaak leidt tot een algemeen verlies van interesse in dingen en een aanhoudend gevoel van verdriet.

Veel mensen hebben het gevoel dat ze hun humeur kunnen verbeteren met kruidenthee. Dit kan ook voor u werken, maar begrijp dat depressie een ernstige medische ziekte is. Als een depressie uw dagelijks leven verstoort, overleg dan met uw arts.

Thee voor depressie

Er zijn onderzoeken die suggereren dat het drinken van thee nuttig kan zijn bij de behandeling van depressie.

Een van de 11 onderzoeken en 13 rapporten concludeerde dat er een verband bestaat tussen theeconsumptie en een verminderd risico op depressie.

Kamille thee

A van kamille gegeven aan patiënten met gegeneraliseerde angststoornis (GAS) vertoonde een vermindering van matige tot ernstige GAS-symptomen.

Het toonde ook een zekere vermindering van de terugval van angst tijdens de onderzoeksperiode van vijf jaar, hoewel onderzoekers zeiden dat het niet statistisch significant was.

Sint-janskruid thee

Het is niet duidelijk of sint-janskruid nuttig is voor mensen met een depressie. Een ouder van 29 internationale onderzoeken concludeerde dat sint-janskruid even effectief was bij depressie als antidepressiva op recept. Maar A concludeerde dat sint-janskruid geen klinisch of statistisch significant voordeel vertoonde.

De Mayo Clinic wijst erop dat, hoewel sommige onderzoeken het gebruik van sint-janskruid voor depressie ondersteunen, het veel geneesmiddelinteracties veroorzaakt die vóór gebruik in overweging moeten worden genomen.

Citroenmelisse thee

Volgens een onderzoeksartikel uit 2014 toonden twee kleine onderzoeken, waarin deelnemers ijsthee met citroenmelisse dronken of yoghurt met citroenmelisse aten, positieve effecten op de stemming en vermindering van het angstniveau.

Groene thee

Een van de personen van 70 jaar en ouder toonde aan dat er een lagere prevalentie was van de symptomen van depressie bij meer frequente consumptie van groene thee.

A suggereerde dat de consumptie van groene thee dopamine en serotonine verhoogt, wat in verband is gebracht met het verminderen van symptomen van depressie.

Ashwagandha-thee

Een aantal onderzoeken, waaronder een in, hebben aangetoond dat ashwagandha de symptomen van angststoornissen effectief vermindert.

Andere kruidenthee

Hoewel er geen klinisch onderzoek is om de beweringen te staven, suggereren voorstanders van alternatieve geneeswijzen dat de volgende soorten thee een gunstig effect kunnen hebben op mensen die aan een depressie lijden:

• pepermuntthee
• passiebloem thee
• rozen thee

Thee en stressverlichting

Te veel stress kan depressie en angstgevoelens beïnvloeden. Sommige mensen vinden ontspanning in het ritueel van het vullen van de ketel, het aan de kook brengen, de thee zien trekken en dan rustig zitten terwijl ze warme thee nippen.

Afgezien van hoe uw lichaam reageert op de ingrediënten van de thee, kan het proces van ontspannen bij een kopje thee soms op zichzelf al een stressverlichter zijn.

Meenemen

Volgens de American Psychiatric Association zal op enig moment in hun leven ongeveer 1 op de 6 mensen een depressie ervaren.

Het kan zijn dat het drinken van thee helpt, maar probeer depressie niet zelf te behandelen. Zonder effectieve, professionele begeleiding kan depressie ernstig worden.

Bespreek uw consumptie van kruidenthee met uw arts, aangezien sommige kruiden, naast andere overwegingen, een wisselwerking kunnen hebben met voorgeschreven medicijnen en een negatieve invloed kunnen hebben op uw gezondheid.