Tempo heeft zojuist prenatale lessen gelanceerd die sporten tijdens de zwangerschap stressvrij maken - en het is nu $ 400 korting

Inhoud

• Beoordeling voor

Sinds de lancering in 2015 heeft het slimme fitnessapparaat Tempo al het giswerk weggenomen bij trainingen thuis. De 3D-sensoren van de hightech-gadget volgen elke beweging terwijl je de live en on-demand fitnesslessen van het merk volgt. En de AI-technologie geeft je aanwijzingen over hoe je kunt verbeteren, zodat je elke squat, snatch en press veilig en effectief kunt uitvoeren. Het komt overeen met het aantal herhalingen dat je hebt voltooid, zodat je niet per ongeluk te veel of te weinig presteert. Het wordt geleverd met ten minste 91 pond gewicht en een trainingsmat, en het vertelt je zelfs wanneer het tijd is om het gewicht te verhogen, zodat je je #gains-doelen kunt halen.

En nu maakt Tempo het nog gemakkelijker voor aanstaande moeders - met hun veranderende lichamen, energieniveaus, aanpassingsvereisten en alles - om actief te blijven. Vandaag introduceerde de AI-aangedreven thuisgymnastiek vijf categorieën on-demand prenatale lessen, allemaal ontworpen door Melissa Boyd, Temple's hoofdcoach en een NASM-gecertificeerde personal trainer die prenatale en postpartum training heeft gestudeerd, en Michelle Grabau, een gecertificeerde personal trainer en Tempo's hoofd van fitnessactiviteiten.

De nieuwe Prenatal Prehab-lessen fungeren als warming-ups vóór de training en stressverlichtende rituelen voor aanstaande moeders, met oefeningen zoals ademwerk om vermoeidheid te bestrijden en misselijkheid te beteugelen. Wat betreft volledige trainingen, biedt Tempo nu een Prenatale Kracht-serie (met krachttraining voor het hele lichaam), een Prenatale Conditioning-serie (met low-impact lessen met een mix van cardio- en krachttraining) en Prenatale Core-serie (met lessen die zijn ontworpen om de kern en de bekkenbodem te versterken). En om ervoor te zorgen dat aanstaande moeders hun lichaam de TLC geven die ze verdienen, heeft Tempo ook een nieuwe Prenatal Recovery-serie, met mobiliteitslessen die gericht zijn op het verlichten van de pijntjes en kwalen die gewoonlijk worden geassocieerd met zwangerschap.

ICYDK, al deze fysieke activiteit kan super gunstig zijn voor aanstaande moeders. Studies hebben aangetoond dat vrouwen die sporten tijdens de zwangerschap een verminderd risico hebben op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes, een keizersnede nodig hebben en geassisteerde vaginale bevalling nodig hebben, evenals een kortere hersteltijd na de bevalling, volgens het American College of Obstetrics and Gynecologists. Dat is de reden waarom zwangere vrouwen moeten streven naar ten minste 150 minuten aerobe activiteit met matige intensiteit, verspreid over de week (dat wil zeggen ongeveer 20 minuten per dag), volgens de richtlijnen voor fysieke activiteit van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services 2018 voor Amerikanen. Maar degenen die cardio-koninginnen of Crossfit-junkies waren lang voordat ze zwanger werden, hoeven niet per se terug te bellen naar hun trainingsintensiteit, zolang ze gezond blijven en hun activiteitenniveaus bespreken met hun zorgverlener, volgens het ministerie van Volksgezondheid en Human Services . (Gerelateerd: 7 zwangere CrossFit Games-atleten vertellen hoe hun training is veranderd)

Hoewel er minimale risico's en *veel* voordelen zijn aan sporten tijdens de zwangerschap, kunnen degenen die verwachten hun bewegingen een beetje aan te passen vanwege een aantal volkomen normale lichaamsveranderingen (je weet wel, een gigantische babybuil) en de behoeften van de baby , volgens de ACOG. Vrouwen moeten met name vermijden om na het eerste trimester op hun rug te gaan liggen, omdat dit de bloedtoevoer naar de baarmoeder en de foetus kan beperken, aldus het ministerie van Volksgezondheid en Human Services. Gelukkig houden Tempo's nieuwe prenatale lessen rekening met deze voorzorgsmaatregelen, zodat aanstaande moeders hun training niet hoeven te pauzeren om erachter te komen hoe ze bepaalde oefeningen kunnen aanpassen. (Natuurlijk doen zwangere vrouwen dat niet nodig hebben om zich aan de prenatale lessen te houden en desgewenst de reguliere kracht-, cardio-, HIIT- of bokslessen van Tempo kunnen volgen - het kan gewoon een beetje aanpassing vereisen.)

Het maakt niet uit of je momenteel zwanger bent, hoopt ooit te worden, of cool bent met het zijn van een hondenmoeder, dit is het moment om een ​​Tempo toe te voegen aan je thuisgymnastiek. Tijdelijk kan Tempo worden gekocht voor maximaal $ 400 korting met de code "TempoMoms". En aangezien het apparaat in feite functioneert als een persoonlijke trainer op aanvraag, is het de ruimte in de woonkamer zeker waard.

Koop het: Tempo Studio, vanaf $ 2.495, shop.tempo.fit

Beoordeling voor