Polspeesontsteking: wat het is, oorzaken en behandeling

Inhoud

• Belangrijkste symptomen
• Hoe de diagnose te bevestigen
• Hoofdoorzaken
• Hoe de behandeling is uitgevoerd
• Fysiotherapie
• Chirurgie
• Zelfgemaakte behandeling voor tendinitis in de pols

Polspeesontsteking, ook bekend als tenosynovitis, bestaat uit een ontsteking van de pezen in het gewricht, die meestal optreedt als gevolg van repetitieve handbewegingen.

Dit type peesontsteking kan pijn, zwelling en roodheid veroorzaken in het gebied van de lokale pols, en maakt het bovendien moeilijk om bewegingen uit te voeren met het handgewricht. Wanneer er sprake is van een aantasting van de pees aan de basis van de duim, wordt deze ontsteking de tenosynovitis van De Quervain genoemd, waarbij naast de symptomen van tendinitis ook vochtophoping rond de pees plaatsvindt.

De behandeling moet worden begeleid door een fysiotherapeut of orthopedist en kan het gebruik van ontstekingsremmers, gewrichtsimmobilisatie en fysiotherapie omvatten, en in de meest ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn.

Belangrijkste symptomen

De klassieke symptomen van tendinitis in de pols zijn:

• Pijn bij het bewegen van de pols;
• Lichte zwelling in het polsgebied;
• Roodheid en temperatuurstijging in de pols;
• Moeilijkheden om de hand te bewegen;
• Gevoel van zwakte in de hand.

Bovendien kunnen sommige mensen ook het gevoel hebben dat er iets in de pols wordt geplet.

Hoe de diagnose te bevestigen

De diagnose kan worden gesteld door de orthopeed of fysiotherapeut na observatie van de regio en analyse van de klinische geschiedenis.

Er kunnen echter ook meer specifieke tests worden uitgevoerd om peesontsteking te identificeren en zelfs beeldvormende tests, zoals röntgenfoto's of magnetische resonantie beeldvorming, die, naast het helpen bij de diagnose, het mogelijk maken om te identificeren of er een verkalking in de pees is, die kan de behandeling beïnvloeden.

Hoofdoorzaken

Tendinitis in de pols wordt geclassificeerd als RSI (Repetitive Strain-blessure), dat wil zeggen dat het de neiging heeft om te gebeuren als gevolg van herhaalde gewrichtsbewegingen, wat kan optreden als gevolg van verschillende situaties, zoals:

• Overmatig gebruik van duimen en armen met repetitieve bewegingen;
• Schrijf veel;
• Houd de baby op schoot met uw duim naar beneden;
• Verven;
• Vissen;
• Typen;
• Te naaien;
• Doe bodybuilding-oefeningen waarbij het polsgewricht betrokken is;
• Speel urenlang een muziekinstrument.

Tendinitis kan ook optreden als gevolg van een grote inspanning van de betrokken spieren, zoals het gedurende een lange tijd vasthouden van iets heel zwaars, zoals een boodschappentas, met slechts één hand.

Hoe de behandeling is uitgevoerd

De behandeling kan variëren afhankelijk van de ernst van de ontsteking, maar in alle gevallen is het noodzakelijk om het gewricht te laten rusten zodat de ontsteking niet verergert. De beste manier om te rusten is door immobilisatie, omdat op deze manier het gewricht niet wordt gebruikt, wat verbetering bevordert. Daarnaast kun je ook een paar minuten ijs op de plek leggen, omdat het ook helpt om de symptomen van een ontsteking te verlichten.

Fysiotherapie

Rek- en versterkingsoefeningen kunnen vanaf de eerste dag worden gebruikt en zijn essentieel voor herstel. Het kan handig zijn om de oefening uit te drukken in een zachte bal of klei in 3 sets van 20 herhalingen te doen. Daarnaast kan de fysiotherapeut ook technieken voor het mobiliseren van gewrichten en banden gebruiken om de pees te immobiliseren.

Fysiotherapie voor tendinitis in de pols kan worden gedaan met elektrotherapie- en thermotherapie-apparaten die helpen om de pijn te laten leeglopen en te bestrijden, naast oefeningen die de mobiliteit en kracht van verzwakte spieren vergroten. Apparaten zoals tientallen, echografie, laser en galvanische stroom kunnen worden gebruikt om genezing te versnellen.

Chirurgie

Het belangrijkste kenmerk van deze ziekte is de degeneratie en verdikking van de peesmantel, gelegen op de pols, en daarom kan een operatie nuttig zijn om de peesmantel los te maken, waardoor de beweging van pezen erin wordt vergemakkelijkt. Chirurgie mag alleen als laatste redmiddel worden gebruikt, als er zelfs na maanden fysiotherapie geen verbetering van de symptomen is en zelfs na deze ingreep, zal het nodig zijn om fysiotherapie te ondergaan om kracht en beweging te herstellen en pijn en zwelling te verminderen.

Zelfgemaakte behandeling voor tendinitis in de pols

Een geweldige thuisbehandeling voor peesontsteking in de pols is om dagelijks twee keer per dag 20 minuten lang een ijspakking om de pols te leggen. Maar om je huid tegen brandwonden te beschermen, wikkel je het ijspak (of een pakje diepvriesgroenten) in een vel keukenpapier. Na deze periode wordt de regio verdoofd en is het gemakkelijker om de volgende strekoefeningen uit te voeren:

1. Strek uw arm met uw handpalm naar boven;
2. Strek met behulp van uw andere hand uw vingers naar achteren richting de grond, terwijl u uw arm recht houdt;
3. Houd de positie 1 minuut vast en rust 30 seconden.

Het wordt aanbevolen om deze oefening 's ochtends en' s nachts 3 keer achter elkaar te doen om de flexibiliteit van de spieren en pezen te vergroten en de zuurstofvoorziening in de aangetaste structuren te verbeteren, waardoor de symptomen worden verlicht. Zie ook een geweldige massagetechniek in de volgende video: