Hoe Tennis Star Madison Keys haar best doet voor elke training

Inhoud

• Beoordeling voor

Met de Australian Open en de Franse Open achter ons, markeert de zomer het middelpunt van het grandslamseizoen van het tennis. En nu zijn alle ogen op de dames gericht.

De Women's Tennis Association (WTA) heeft enkele van de topatleten in de sport: Serena Williams, Sloane Stephens en de 23-jarige Madison Keys - de eerste Amerikaanse vrouw die doorbrak in de top 10 van de wereldranglijst sinds Serena dat deed in 1999 (en, tussen haakjes, Keys was toen net 21).

Sinds hij op 14-jarige leeftijd (!) Pro werd, heeft Keys furore gemaakt in de industrie. Ze was vorig jaar finalist op de US Open (verlies van Stephens, haar oude vriend) en ze heeft samenwerkingsverbanden met grote namen, waaronder een met ACUVUE voor de #SeeItThrough-campagne van het bedrijf, die jonge vrouwen inspireert om doelen te stellen en door te zetten in moeilijke tijden . Aan het einde van de zomer zal Keys weer deelnemen aan de U.S. Open.

We spraken met de rijzende ster om erachter te komen hoe het is om het op te nemen tegen een vriend, de beste workout om te doen als je maar een paar minuten hebt, en de schoonheidsproducten die elke dame nodig heeft voor zweterige workouts.

Hoe ze competitie vriendelijk houdt

Sloane en ik zijn al zo lang vrienden, we hebben hoogte- en dieptepunten gehad. We herinneren ons altijd dat we eerst vrienden waren en dat we uiteindelijk vrienden zullen zijn. Maar we gaan er allebei voor en willen winnen. Ik denk bij mezelf: Ik ga er alles aan doen om vandaag te winnen. We waarderen dat allebei en weten dat we aan het eind van de dag het veld kunnen verlaten in de wetenschap dat we elkaars rug hebben. (Gerelateerd: het epische comeback-verhaal van hoe Sloane Stephens de US Open won)

Hoe ze mentaal sterk blijft

Ik maak elke dag een klein doel en werk eraan om dat te bereiken, ook al is het maar het kleinste ding. Het stellen van een doel, het bereiken ervan en een goed gevoel over jezelf kan helpen om vertrouwen en doorzettingsvermogen op te bouwen. Op die dagen dat je niet wilt opstaan, denk ik, Ik ga mijn hele praktijk doornemen zonder te zeggen hoe moe ik ben of ik probeer niet te klagen alleen maar omdat ik in een slecht humeur was toen ik wakker werd. Zelfs als het niet perfect is en ik uitglijd, kan ik mezelf betrappen en mezelf bewust maken van waar mijn mentale ruimte is en verder gaan. (Katie Dunlop is ook voorstander van het "microdoel".)

Hoe ze stiekem in een training sluipt als ze weinig tijd heeft

Doe een soort circuit. Houd jezelf aan de gang. Als je maar 15 minuten hebt en je besteedt 13 van die minuten aan iets met een hoge intensiteit en je stopt nooit met bewegen, krijg je net zo'n goede training als wanneer je een uur had. Een van mijn favoriete bezigheden is boksen. Ik hou ervan. Zelfs als het gewoon iemand is die de pads omhoog houdt en ik kan ervoor gaan, daar geniet ik van. Ik geniet ook van cardiocircuits waarbij gewichten worden gebruikt. Ik geniet meer van gewichtheffen dan van op de loopband stappen om te rennen. (Probeer deze cardio-kracht intervaltraining.)

Het beste carrièreadvies dat ze ooit heeft gekregen

Geniet van de rit op de weg naar boven, want hoe dichter bij de top je komt, hoe stressvoller het is. Lindsay Davenport vertelde me dat. En dat was het belangrijkste voor mij: genieten van het moment en mezelf onder druk zetten; onthouden om plezier te hebben.

De schoonheidsproducten waar ze bij zweert

Doe altijd zonnebrandcrème op (ik hou van La Roche-Posay), en als je mascara gaat dragen, zorg dan dat deze waterdicht is. Ik ben momenteel nog op zoek naar een waterproof mascara waar ik verliefd op ben.

Haar favoriete lichaamsdeel

Ik hou echt van mijn benen. Ik heb ze letterlijk nodig voor mijn werk. Ze geven me een krachtig gevoel, maar bovendien vind ik ze er echt geweldig uitzien. Ze laten me echt sexy voelen.

Beoordeling voor