Alles wat u moet weten over Thanatophobia

Inhoud

• Wat zijn de symptomen?
• Wat zijn de risicofactoren?
• Leeftijd
• Geslacht
• Ouders bijna aan het einde van hun leven
• Nederigheid
• Gezondheidsproblemen
• Hoe wordt thanatofobie gediagnosticeerd?
• Hoe wordt thanatofobie behandeld?
• Praat therapie
• Cognitieve gedragstherapie
• Ontspanningstechnieken
• Medicatie
• Wat zijn de vooruitzichten?

Wat is thanatofobie?

Thanatofobie wordt gewoonlijk de angst voor de dood genoemd. Meer specifiek kan het een angst voor de dood zijn of een angst voor het stervensproces.

Het is normaal dat iemand zich zorgen maakt over zijn eigen gezondheid naarmate hij ouder wordt. Het komt ook vaak voor dat iemand zich zorgen maakt over zijn vrienden en familie nadat ze weg zijn. Bij sommige mensen kunnen deze zorgen echter uitgroeien tot meer problematische zorgen en angsten.

De American Psychiatric Association erkent thanatofobie niet officieel als een aandoening. In plaats daarvan wordt de angst waarmee iemand vanwege deze angst kan worden geconfronteerd, vaak toegeschreven aan algemene angst.

Tekenen en symptomen van thanatofobie zijn onder meer:

• ongerustheid
• vrees
• nood

De behandeling richt zich op:

• leren om de angsten te heroriënteren
• praten over uw gevoelens en zorgen

Wat zijn de symptomen?

Symptomen van thanatofobie zijn mogelijk niet altijd aanwezig. In feite merkt u misschien alleen tekenen en symptomen van deze angst wanneer en als u begint na te denken over uw dood of de dood van een dierbare.

De meest voorkomende symptomen van deze psychische aandoening zijn:

• vaker paniekaanvallen
• verhoogde angst
• duizeligheid
• zweten
• hartkloppingen of onregelmatige hartslag
• misselijkheid
• buikpijn
• gevoeligheid voor warme of koude temperaturen

Wanneer episodes van thanatofobie beginnen of verergeren, kunt u ook verschillende emotionele symptomen ervaren. Deze kunnen zijn:

• het vermijden van vrienden en familie voor lange tijd
• woede
• droefheid
• agitatie
• schuld
• aanhoudende zorgen

Wat zijn de risicofactoren?

Sommige mensen hebben meer kans om angst voor de dood te ontwikkelen of angst te ervaren bij de gedachte aan sterven. Deze gewoonten, gedragingen of persoonlijkheidsfactoren kunnen uw risico op het ontwikkelen van thanatofobie vergroten:

Leeftijd

Doodsangst piekt in de twintigste van een persoon. Het vervaagt naarmate ze ouder worden.

Geslacht

Zowel mannen als vrouwen ervaren thanatofobie als ze in de twintig zijn. Vrouwen ervaren echter een secundaire piek van thanatofobie in de vijftig.

Ouders bijna aan het einde van hun leven

Er is gesuggereerd dat oudere mensen minder vaak thanatofobie ervaren dan jongere mensen.

Ouderen kunnen echter bang zijn voor het stervensproces of een slechte gezondheid. Hun kinderen zijn echter eerder bang voor de dood. Ze zullen ook eerder zeggen dat hun ouders bang zijn om dood te gaan vanwege hun eigen gevoelens.

Nederigheid

Mensen die minder nederig zijn, maken zich eerder zorgen over hun eigen dood. Mensen met een hogere mate van nederigheid voelen zich minder eigendunk en zijn meer bereid de reis van het leven te aanvaarden. Dat betekent dat ze minder snel doodsangst hebben.

Gezondheidsproblemen

Personen met meer lichamelijke gezondheidsproblemen ervaren meer angst en ongerustheid bij het overwegen van hun toekomst.

Hoe wordt thanatofobie gediagnosticeerd?

Thanatofobie is geen klinisch erkende aandoening. Er zijn geen tests die artsen kunnen helpen bij het diagnosticeren van deze fobie. Maar een lijst met uw symptomen geeft artsen een beter begrip van wat u ervaart.

De officiële diagnose zal waarschijnlijk angst zijn. Uw arts zal echter opmerken dat uw angst voortkomt uit angst voor overlijden of sterven.

Sommige mensen met angst ervaren symptomen langer dan 6 maanden. Ze kunnen ook angst ervaren of zich zorgen maken over andere problemen. De diagnose voor deze bredere angststoornis kan een gegeneraliseerde angststoornis zijn.

Als uw arts niet zeker is van een diagnose, kan hij u doorverwijzen naar een geestelijke gezondheidszorgverlener. Dit kan zijn:

• een therapeut
• psycholoog
• psychiater

Als de hulpverlener een diagnose stelt, kan hij / zij ook een behandeling voor uw aandoening bieden.

Lees meer over het vinden en kiezen van een arts om angst te behandelen.

Hoe wordt thanatofobie behandeld?

Behandeling voor angst en fobieën zoals thanatofobie is gericht op het verlichten van de angst en zorgen die met dit onderwerp gepaard gaan. Om dit te doen, kan uw arts een of meer van deze opties gebruiken:

Praat therapie

Door uw ervaringen met een therapeut te delen, kunt u wellicht beter met uw gevoelens omgaan. Uw therapeut zal u ook helpen manieren te vinden om met deze gevoelens om te gaan.

Cognitieve gedragstherapie

Dit type behandeling is gericht op het creëren van praktische oplossingen voor problemen. Het doel is om uiteindelijk je denkpatroon te veranderen en je geest op je gemak te stellen als je te maken krijgt met gepraat over dood of sterven.

Ontspanningstechnieken

Meditatie, beeldspraak en ademhalingstechnieken kunnen de fysieke symptomen van angst verminderen wanneer ze zich voordoen. Na verloop van tijd kunnen deze technieken u helpen uw specifieke angsten in het algemeen te verminderen.

Medicatie

Uw arts kan medicijnen voorschrijven om de angst en paniekgevoelens die vaak voorkomen bij fobieën te verminderen. Medicatie is echter zelden een oplossing voor de lange termijn. Het kan gedurende een korte periode worden gebruikt terwijl u in therapie eraan werkt om uw angst onder ogen te zien.

Wat zijn de vooruitzichten?

Je zorgen maken over je toekomst, of de toekomst van een dierbare, is normaal. Hoewel we in het moment kunnen leven en van elkaar kunnen genieten, kan de angst voor dood of sterven nog steeds zorgwekkend zijn.

Als de zorgen in paniek raken of te extreem aanvoelen om alleen te behandelen, zoek dan hulp. Een arts of therapeut kan u helpen manieren te vinden om met deze gevoelens om te gaan en om uw gevoelens bij te sturen.

Als uw zorgen over de dood verband houden met een recente diagnose of de ziekte van een vriend of familielid, kan het nuttig zijn om met iemand te praten over wat u ervaart.

Door om hulp te vragen en te leren hoe u op een gezonde manier met deze gevoelens en angsten kunt omgaan, kunt u uw toestand onder controle houden en voorkomen dat u zich overweldigd voelt.