5 tips die me hebben geholpen bij het navigeren door een grote crisis in mijn twintiger jaren

Inhoud

• Vraag om hulp - en wees specifiek
• Consolideer uw gezondheidsupdates
• Geduld is je beste vriend
• Zoek professionele hulp
• Leer te accepteren dat het leven nooit meer hetzelfde zal zijn
• Door een crisis navigeren is nooit gemakkelijk, maar het kan helpen om over de juiste tools te beschikken

Nadat ik op 27-jarige leeftijd hersenkanker kreeg, heeft dit me geholpen het hoofd te bieden.

Als je jong bent, voel je je gemakkelijk onoverwinnelijk. De realiteit van ziekte en tragedie kan ver weg lijken, mogelijk maar niet verwacht.

Dat is totdat, zonder waarschuwing, die lijn plotseling onder je voeten is en je merkt dat je ongewild naar de andere kant oversteekt.

Het kan zo snel en willekeurig gebeuren. Dat deed het tenminste voor mij.

Een paar maanden nadat ik 27 werd, kreeg ik de diagnose anaplastisch astrocytoom, een agressieve vorm van hersenkanker. De tumor van graad 3 (van de 4) die uit mijn hersenen was verwijderd, werd gevonden nadat ik had gepleit voor een verkennende MRI, ondanks dat meerdere artsen me vertelden dat mijn bezorgdheid ongegrond was.

Vanaf de dag dat ik de resultaten ontving, die een massa ter grootte van een golfbal in mijn rechter pariëtale kwab lieten zien, tot het pathologierapport dat volgde op de craniotomie om de tumor te verwijderen, verviel mijn leven van dat van een 20-jarige die door de graduate school werkte naar iemand met kanker, vechtend voor haar leven.

In de maanden sinds mijn diagnose heb ik de pech gehad om te zien hoe verschillende anderen van wie ik hou hun eigen verschrikkelijke transformaties ondergaan. Ik pakte de telefoon op onverwachte snikken en luisterde naar het verhaal van een nieuwe crisis die mijn directe vriendenkring, die allemaal in de twintig zijn, met de grond gelijk heeft gemaakt.

En ik ben daar geweest terwijl we ons langzaam weer oppakten.

In de nasleep hiervan wordt me duidelijk hoe weinig voorbereiding wij 20-plussers krijgen op de echt pijnlijke dingen, vooral in de eerste jaren dat we niet naar school gaan.

De universiteit leert de klas niet wat ze moeten doen terwijl je partner, beste vriend of broer of zus een operatie ondergaat die ze misschien niet overleven. Kennis van wat te doen als een crisis toeslaat, wordt vaak op de harde manier geleerd: door vallen en opstaan ​​en geleefde ervaringen.

Toch zijn er acties die we kunnen ondernemen, manieren waarop we elkaar kunnen helpen en dingen die het ondraaglijke een klein beetje gemakkelijker maken om te navigeren.

Als een onwillige nieuwe expert in de wereld van het overleven van crises in mijn twintiger jaren, heb ik een paar dingen verzameld die me hebben geholpen de ergste dagen door te komen.

Vraag om hulp - en wees specifiek

Hoe voor de hand liggend dit ook mag klinken, het is misschien wel een van de moeilijkste dingen om hulp te vragen aan vrienden en familie op het spoor van een tragedie.

Persoonlijk was het moeilijk om me door mensen te laten helpen. Zelfs op de dagen dat ik geïmmobiliseerd ben door misselijkheid door chemo, probeer ik het nog vaak zelf te doen. Maar neem het van mij aan; dat brengt je nergens.

Iemand vertelde me eens, temidden van mijn protesterende hulp, dat wanneer een tragedie toeslaat en mensen willen helpen, het net zo goed een geschenk voor hen is als voor jou om ze te laten. Misschien is het enige goede aan crises hoe duidelijk wordt dat degenen van wie je houdt oprecht ook van je houden en je door het ergste heen willen helpen.

Ook als u om hulp vraagt, is het belangrijk om zo specifiek mogelijk te zijn. Heeft u hulp nodig bij het vervoer van en naar het ziekenhuis? Huisdier of kinderopvang? Iemand die uw appartement schoonmaakt terwijl u naar een doktersafspraak gaat? Ik heb gemerkt dat het vragen om maaltijden bij mij te laten bezorgen een van de vele nuttige verzoeken is sinds mijn diagnose.

Laat het mensen weten, en laat ze dan het werk doen.

Georganiseerd worden Websites zoals Give InKind, CaringBridge, Meal Train en Lotsa Helping Hands kunnen geweldige hulpmiddelen zijn om op te sommen wat je nodig hebt en om mensen eromheen te laten organiseren. En wees niet bang om het maken van een site of pagina aan iemand anders te delegeren.

Consolideer uw gezondheidsupdates

Als iemand ziek of gewond is, is het normaal dat degenen die het dichtst bij hem staan, willen weten wat er aan de hand is en hoe ze het dagelijks doen. Maar voor de persoon die alle belangrijke dingen moet communiceren, kan dit vermoeiend en moeilijk zijn.

Ik merkte dat ik me vaak zorgen maakte dat ik een belangrijk persoon in mijn leven zou vergeten te vertellen wanneer er iets groots gebeurde, en ik voelde me afgeschrikt door de taak om de laatste updates over mijn zorg, diagnose en prognose opnieuw te typen of opnieuw te vertellen.

Al vroeg stelde iemand voor om een ​​gesloten Facebook-groep te maken om mensen onderweg te informeren en op de hoogte te houden. Het was via deze groep dat vrienden en familie updates konden lezen op de dag van mijn zes uur durende craniotomie en daarna terwijl ik worstelde om te herstellen op de IC.

Naarmate de maanden vorderden, is het een plek geworden waar ik prestaties met mijn gemeenschap kan vieren (zoals zes weken straling afmaken!) En ze allemaal op de hoogte kan houden van het laatste nieuws zonder dat ik het iedereen afzonderlijk hoef te vertellen.

Buiten Facebook Facebook is niet de enige manier om uw dierbaren te laten weten hoe het met u gaat. U kunt ook e-maillijsten, blogs of Instagram-accounts instellen. Ongeacht welke u kiest, u kunt ook iemand laten helpen deze te onderhouden.

Geduld is je beste vriend

Of je nu je eigen gezondheidsuitdagingen doormaakt, iemand ziet vechten om te herstellen van een catastrofale gebeurtenis of diep in de loopgraven van verdriet met betrekking tot dood en verlies, geduld zal je elke keer redden.

Het is verschrikkelijk moeilijk te accepteren. Maar hoe snel de dingen ook gaan op momenten van crisis, ze gaan ook pijnlijk langzaam.

In het ziekenhuis en bij herstel zijn er vaak lange periodes waarin niets verandert. Dit kan frustrerend zijn. Hoewel het gemakkelijker gezegd dan gedaan is, merkte ik dat geduld op verschillende manieren kan worden bereikt, waaronder:

• pauzes nemen
• oefenen met diep ademhalen
• opschrijven hoeveel er al is veranderd
• jezelf toestaan ​​om alle grote gevoelens en frustraties te voelen
• erkennen dat dingen in de loop van de tijd verschuiven en veranderen (ook al is het maar in kleine stappen)

Zoek professionele hulp

Hoewel familie en vrienden enorm behulpzaam kunnen zijn bij het bieden van ondersteuning, is het net zo belangrijk om iemand uit je innerlijke cirkel te vinden die je kan helpen om op een dieper niveau door deze crisis te navigeren.

Of 'professionele hulp' nu een therapeut, psychiater of religieuze of spirituele mentor is, zoek iemand die gespecialiseerd is in wat je nodig hebt om je huidige ervaringen te overleven.

Ondersteuningsgroepen zijn ook geweldig. Het is zo belangrijk om mensen te vinden die precies begrijpen wat u doormaakt. Het kan het gevoel geven dat je niet alleen bent op deze reis.

Ga naar maatschappelijk werkers of zorgcentra voor informatie over waar u steungroepen kunt vinden. Als je er geen kunt vinden, maak er dan een van de mensen die je via je ervaring of op internet ontmoet. Stop niet met het zoeken van ondersteuning. Onthoud: je verdient het.

De juiste hulp voor u vindenRaadpleeg deze handleidingen als u geïnteresseerd bent in een gesprek met een professional in de geestelijke gezondheidszorg:

• Alles over bronnen voor geestelijke gezondheid
• Hoe u een betaalbare therapie kunt krijgen

Leer te accepteren dat het leven nooit meer hetzelfde zal zijn

Hoewel we misschien tegen dit sentiment in discussie gaan en vechten met alles wat we hebben om te zeggen dat het "niet het geval zal zijn voor mij", is de waarheid dat na een crisis alles verandert.

Voor mij moest ik een afstudeerprogramma verlaten waar ik van hield.

Ik verloor mijn haar.

Ik moest mijn tijd en vrijheid overgeven aan de dagelijkse behandeling.

En ik zal voor altijd leven met de herinneringen aan de ICU en de dag dat ik mijn diagnose hoorde.

Maar dit alles heeft een zilveren randje: Niet alle veranderingen hoeven per se slecht te zijn. Voor sommige mensen leren ze dingen over zichzelf, hun dierbaren of hun gemeenschap die ze misschien niet hadden verwacht.

Ik heb me nog nooit zo gesteund gevoeld als nu, of het geluk gehad dat ik leefde. Laat beide waar zijn: wees pissig, schreeuw en schreeuw en raak dingen. Maar merk ook op hoeveel goeds er is. Let op de kleine dingen, de kostbare mooie momenten van vreugde die nog steeds elke vreselijke dag binnendringen, terwijl je jezelf nog steeds laat woeden dat deze crisis überhaupt bestaat.

Door een crisis navigeren is nooit gemakkelijk, maar het kan helpen om over de juiste tools te beschikken

Als het gaat om het ervaren van een crisis, is er geen uitweg, zoals het gezegde luidt.

En hoewel niemand van ons echt voorbereid is op een tragedie, of we nu 27 of 72 zijn, helpt het om een ​​paar tools in ons arsenaal te hebben om ons te helpen bij het navigeren door deze bijzonder moeilijke momenten.

Caroline Catlin is een kunstenaar, activist en werker in de geestelijke gezondheidszorg. Ze houdt van katten, zuur snoep en empathie. Je kunt haar vinden op haar website.