Ik heb meer dan 45 gallons moedermelk gedoneerd: mijn top 15 tips voor moeders die pompen

Inhoud

• Investeer in extra onderdelen voor uw pomp om de wastijd te minimaliseren
• Bevries je moedermelk plat
• Alles kan een pompende bh zijn!
• Pomp vroeg als je een voorraad wilt bouwen
• Een warm kompres kan echt helpen ...
• ... zo ook een elektrische tandenborstel
• Probeer lecithine
• Je borsten masseren voelt raar, maar helpt de melk echt stromen
• Voldoe eerst aan uw eigen behoeften
• Pomp nadat je baby in slaap is gevallen
• Bewaar uw melkzakken in gallon-opbergzakken
• Pak gewoon de diepvriezer
• Bewaar een kopje bevroren water met een cent bovenop in je vriezer
• Verdeel je voorraad
• Doneer!

Het kostte me wat uitdagingen en fouten om al deze pompende trucs te leren. Hopelijk kan mijn advies je de strijd besparen.

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.

Als werkende moeder wist ik dat ik naast borstvoeding zou gaan kolven toen mijn tweede zoon werd geboren. Ik was vastbesloten om de pompervaring zo soepel mogelijk te laten verlopen.

Met mijn eerste zoon had ik meer dan een jaar borstvoeding gegeven en gemolken. Hoewel ik erin slaagde ervoor te zorgen dat hij altijd de melk kreeg die hij nodig had, had ik het gevoel dat ik constant bezig was met inhalen wat hij kon drinken. En ik was altijd, en ik bedoel altijd, pomponderdelen wassen.

De tweede keer heb ik me vanaf het begin toegewijd aan het zijn van een trotse pompende en zogende mama. Ik heb meer dan een jaar hard gewerkt om genoeg te pompen, niet alleen voor mijn zoon, maar ook voor andere baby's in mijn gemeenschap die melk nodig hadden die hun moeders niet konden leveren.

Tegen de tijd dat mijn zoon een jaar oud was, had ik meer dan 45 liter melk gedoneerd en was ik een beetje een pompexpert geworden. Bekijk de onderstaande tips die ik tijdens mijn pompreis heb geleerd!

Investeer in extra onderdelen voor uw pomp om de wastijd te minimaliseren

Als je de hele dag gaat pompen, wil je niet dat je na elke sessie onderdelen hoeft te wassen. Als u zich de investering vooraf in een andere set flenzen en slangen kunt veroorloven, kan dit u tijd besparen door onderdelen te schrobben.

Wanneer u klaar bent om uw pomponderdelen te wassen, is het belangrijk om de CDC-richtlijnen te volgen om vervuiling van pomponderdelen te voorkomen. Samen met een tweede set pomponderdelen wilt u misschien een speciale wastafel kopen voor uw pompaccessoires (u kunt pomponderdelen het beste niet rechtstreeks in de gootsteen plaatsen).

Bevries je moedermelk plat

Toen ik voor het eerst begon met kolven, bevroor ik mijn melk rechtop terwijl de zak zat. Binnen een paar weken was mijn vriezer gevuld met veel onhandig gevormde diepvrieszakken en had ik bijna geen ruimte meer.

Het enige dat nodig was, was één zak die in de vriezer viel en plat invroor om te beseffen dat ik veel ruimte kon besparen door elke melkzak plat op zijn kant te bevriezen.

Alles kan een pompende bh zijn!

Wil je geen geld uitgeven aan een dure handsfree pompbeha? Of wil je gewoon een paar opties hebben voor wanneer je ene handsfree bh bedekt wordt met spuug?

Ik was op reis en was mijn pompbeha vergeten toen ik erachter kwam hoe gemakkelijk het was om een ​​goedkope sportbeha te pakken, een gat over de tepels uit te snijden met precies genoeg ruimte voor een pompflens en om mijn eigen gloednieuwe handen te maken gratis pompbeha!

In een mum van tijd gebruikte ik ook de slimme haarstropmethode om een ​​handsfree pompervaring te creëren.

Pomp vroeg als je een voorraad wilt bouwen

Sommige experts raden aan te wachten met kolven totdat uw voorraad is vastgesteld, maar in dat advies wordt ervan uitgegaan dat u alleen voldoende wilt kolven om een ​​voeding te vervangen.

Als je een voorraad melk wilt opbouwen om te doneren of aan je baby te geven als je klaar bent met borstvoeding zoals ik deed, voeg dan een pompsessie toe nadat je baby de eerste paar dagen van zijn leven voedt en houd het consistent zoals Ze groeien.

Houd er rekening mee dat borstvoeding een vraag- en aanbodsysteem is en dat meer niet altijd beter is. Het toevoegen van te veel extra pompsessies kan leiden tot een overaanbod, wat stuwing kan veroorzaken en het vergrendelen en voeren uitdagender kan maken.

Een warm kompres kan echt helpen ...

Pijn voelen? Heeft u een verstopt kanaal? Melk stroomt gewoon niet zoals normaal?

Verwarm een ​​rijstzak, gebruik een verwarmde deken of laat heet water over een washandje lopen om een ​​warm kompres te maken en druk het dan zachtjes tegen je borsten voor of tijdens je afkolfsessie. Ik heb deze keer op keer geleerd en opnieuw geleerd als ik verpleegkundige problemen had.

... zo ook een elektrische tandenborstel

Heeft u een verstopt kanaal dat niet loskomt, zelfs niet met een warm kompres? Eens, toen ik echt pijn en wanhopig was, masseerde ik de plek waar ik de klomp kon voelen met het trillende handvat van een elektrische tandenborstel terwijl ik pompte en, als magie, verdween de klomp!

Als je geen elektrische tandenborstel bij de hand hebt, is alles wat trilt voldoende. 😉

Probeer lecithine

Ben je het zat om verstopte kanalen te moeten oplossen met warme kompressen en elektrische tandenborstels? Praat met uw arts en lactatiekundige over het toevoegen van lecithine aan uw dagelijkse vitamineroutine.

Voorstanders suggereren dat dagelijks gebruik verstopte kanalen kan verlichten. Tot dusver is het bewijs dat gebruik ondersteunt anekdotisch - in mijn eigen ervaring ging ik van het hebben van een verstopte buis minstens één keer per week naar minder dan één keer per paar maanden.

Je borsten masseren voelt raar, maar helpt de melk echt stromen

Het masseren van je borsten kan raar aanvoelen, maar als je dit doet tijdens het kolven, kan dit de melkstroom echt bevorderen. Masseer naar beneden en naar buiten richting de tepel en je zult meer melk zien dan normaal of een afname van de tijd die je pomp nodig heeft om je borsten te legen. Om het in actie te zien, kun je deze video bekijken.

In een hands-off sessie kon ik meestal 5 tot 7 gram melk pompen. In een hands-on sessie kon ik echter vaak minstens 10 gram pompen.

Voldoe eerst aan uw eigen behoeften

Als je dorst hebt, drink dan. Als je honger hebt, snack. Als je maar een minuut nodig hebt om te hergroeperen, neem dan een minuut. Probeer voor elke pompsessie iets in te bouwen dat je een positief moment biedt. Of dat nu snacken is op een lactatiekoekje, een boek opzij leggen alleen voor pompsessies of gewoon op Instagram scrollen terwijl je naar dingen kijkt waar je van houdt, zorg ervoor dat je voor je eigen behoeften zorgt.

Je kunt melk maken, zelfs als je overweldigd, hongerig, dorstig of uitgeput bent, maar als je er alles aan doet om gehydrateerd, gevoed, ontspannen en uitgerust te blijven, komt je melkproductie - en je leven - ten goede.

Pomp nadat je baby in slaap is gevallen

Als u ook borstvoeding geeft, is het misschien moeilijk om tijd te vinden om op verzoek borstvoeding te geven. Als je echter nog steeds een stash wilt bouwen, kies dan een tijd direct nadat de baby in slaap is gevallen ('s nachts of voor hun lange dutje) en pomp elke dag op dat tijdstip.

Toen ik 4 weken oud was, sliep mijn baby in stukken van 4 tot 6 uur, dus ik pompte om 21.00 uur, nadat hij om 20.00 uur naar bed was gegaan, en hoefde me geen zorgen te maken dat hij wakker werd met een lege borst.

Een andere optie is om bij elk voer een melkopvanginrichting te gebruiken, zoals die van Haakaa of Milkies. Deze werken door ze op één borst te plaatsen om melk op te vangen die naar buiten stroomt terwijl uw baby zich voedt met de andere borst. Dit is een geweldige optie om elke druppel echt te gebruiken.

Bewaar uw melkzakken in gallon-opbergzakken

Er is niet veel melk in je vriezer nodig om uit het oog te verliezen welke melk het eerst moet worden gebruikt. Verlicht de "welke tas pak ik?" dilemma of de gruwel van het uittrekken van tassen die te oud zijn voor de baby om te consumeren door je platte bevroren melk (vergeet die niet!) op te bergen in gallon-opbergzakken.

Schrijf de data waarop het is gepompt in een permanente marker over de voorkant. Voor bonuspunten bewaar je de nieuwste melk op de bodem of achterin de vriezer (zoals in de supermarkt) om gemakkelijk toegang te krijgen tot de oudste melk.

Pak gewoon de diepvriezer

Als je de ruimte en de voorraad hebt, is het een waardevolle investering om een ​​diepvriezer voor je melk te kopen.U maakt niet alleen uw binnenvriezerruimte vrij voor items zoals ijs en bevroren pizza (jammie!), Maar melk die in een diepvries is opgeslagen, gaat eigenlijk langer mee dan melk die in een conventionele vriezer wordt bewaard. Toen ik aan het pompen was, vroeg en kreeg ik mijn diepvriezer voor mijn verjaardag.

Bewaar een kopje bevroren water met een cent bovenop in je vriezer

Deze truc is handig als u zich zorgen maakt over stroomuitval of andere problemen met uw bevroren melk. In mijn buurt valt de stroom een ​​paar keer per jaar uit, dus dit is echt belangrijk!

Als er een stroomstoring is en u daarna de cent nog steeds bovenop het bevroren water in de beker vindt, weet u dat uw melk bevroren bleef. Als het stuiver nu echter in de bodem van het kopje bevroren is, weet je dat je melk ontdooid en opnieuw ingevroren is en weggegooid moet worden (snik!).

Verdeel je voorraad

Als er in uw omgeving regelmatig stroomuitval is en u zich zorgen maakt dat uw bevroren melk bevroren blijft, overweeg dan om uw voorraad op te splitsen zodat het niet allemaal slecht gaat als u een stroomstoring ervaart.

Bewaar sommige in je diepvriezer en sommige in een diepvriezer en vraag een paar lokale familieleden of vrienden om een ​​gallon Ziploc bevroren zakken in hun vriezers te bewaren. Mijn ouders, zus en bestie hadden allemaal een liter melk in hun vriezer totdat ik stopte met het voeden van mijn zoon.

Doneer!

Als je meer melk krijgt dan je baby kan drinken, overweeg dan om te doneren aan een andere baby wiens moeder mogelijk niet in staat is om de melk te leveren die ze nodig hebben. U kunt doneren via een melkbank of via een peer-to-peer-netwerk.

Gedoneerde melk kan levensreddend zijn. Het is echter belangrijk dat u rekening houdt met veiligheid. Zorg ervoor dat u getest en vrijgemaakt bent voor overdraagbare ziekten zoals HIV, hepatitis B en hepatitis C. En bewaar melk altijd veilig met schone onderdelen en containers. Als u van plan bent om met een melkbank te werken, neem dan contact met hen op voor richtlijnen en vereisten.

In de loop van mijn pompreis schonk ik melk aan acht baby's in mijn gemeenschap en voelde ik me nooit trotser om mijn steentje bij te dragen om andere ouders te helpen!

Julia Pelly heeft een masterdiploma in volksgezondheid en werkt fulltime op het gebied van positieve jeugdontwikkeling. Julia houdt van wandelen na het werk, zwemmen in de zomer en lange, knuffelige middagdutjes doen met haar twee zonen in het weekend. Julia woont in North Carolina met haar man en twee jonge jongens. Je kunt meer van haar werk vinden op JuliaPelly.com.