Natuurlijke behandeling voor bloedarmoede
De natuurlijke behandeling van bloedarmoede omvat een dieet dat rijk is aan voedingsmiddelen met veel ijzer, zoals zwarte bonen, rood vlees, runderlever, kippenmaagjes, bieten, linzen en erwten.
Bekijk de hoeveelheid ijzer in 100 g van deze voedingsmiddelen in: Voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer.
Deze voedingsmiddelen moeten dagelijks worden geconsumeerd om de ijzervoorraad in het bloed te vergroten en moeten goed over de dag worden verdeeld. Het wordt echter niet aanbevolen om melk samen met ijzerrijk voedsel te drinken, omdat calcium de ijzeropname belemmert.
Hier is een voorbeeld van een eendaags menu:
Ontbijt | 1 glas sinaasappelsap, wortelen en kool 1 brood met pitjes met honing of jam |
Sortering | Artemisia-thee of pariri |
Lunch | Rijst, zwarte bonen met bieten, steaks en 1 glas sinaasappelsap |
Snack | 1 glas wortel-, appel- en waterkerssap |
Diner | Pasta met geroosterd vlees en groene salade (sla, rucola en gekookte broccoli) |
Avondmaal | bijvoet thee of pariri |
Na het starten van deze behandeling wordt aanbevolen om ongeveer 90 dagen te wachten om de bloedtest opnieuw uit te voeren om te controleren of u nog steeds bloedarmoede heeft. In het geval van ernstige bloedarmoede, in de volksmond bekend als diepe bloedarmoede, kan de arts naast voldoende voeding ijzersuppletie en een maandelijkse bloedtest aanbevelen.
Recepten om bloedarmoede te bestrijden worden beschouwd als zeer effectieve huismiddeltjes om bloedarmoede te helpen genezen. Zie er enkele in: Recepten voor bloedarmoede.
Interessant
Is ADHD genetisch?
