Verschillende soorten dromen en wat ze over u kunnen betekenen

Inhoud

• Wat is een standaarddroom?
• Wat veroorzaakt nachtmerries?
• Wat veroorzaakt nachtelijke paniekaanvallen?
• Wat is het verschil tussen een nachtmerrie en nachtelijke terreur?
• Lucide dromen
• Andere soorten dromen
• Dagdromen
• Terugkerende dromen
• Valse ontwaken
• Genezende dromen
• Profetische dromen
• Levendige dromen
• Gemeenschappelijke thema's in dromen
• Wie droomt er meer?
• Meenemen

Terwijl wetenschappers al jaren dromen bestuderen, worden de beelden die verschijnen terwijl we sluimeren nog steeds ongelooflijk verkeerd begrepen.

Als we slapen, is onze geest actief en creëert hij verhalen en beelden die zowel levendig als vluchtig kunnen zijn; onzinnig of schijnbaar profetisch; angstaanjagend of absoluut alledaags.

Waarom dromen we? We hebben misschien geen definitieve antwoorden, maar er zijn verschillende soorten dromen en thema's, en verschillende factoren die ervoor zorgen dat deze dromen plaatsvinden.

Wat is een standaarddroom?

Volgens de National Sleep Foundation dromen we doorgaans vier tot zes keer per nacht. Er is geen manier, denk je misschien, maar dat is alleen omdat we meer dan 95 procent van alle dromen vergeten.

Dromen gebeuren de hele nacht, maar onze meest levendige en vaak herinnerde dromen gebeuren tijdens de REM-slaap (Rapid Eye Movement).

Een droom kan worden beïnvloed door waar we aan denken voordat we gaan slapen, of door wat we hebben meegemaakt op onze wakkere dag. Dromen kunnen ook aan het licht brengen waar we niet aan denken of onze angsten.

Volgens onderzoek wordt 65 procent van de elementen van dromen geassocieerd met je ervaringen terwijl je wakker bent.

Als u werkstress heeft, kunnen uw dromen zich afspelen op het werk of uw collega's erbij betrekken. Als je net op een date bent geweest, kan je droom vol romantiek zijn, of juist liefdesverdriet als je bang bent om met iemand anders uit te gaan.

Een 'standaard'-droom varieert afhankelijk van het individu, maar hieronder staan ​​enkele kenmerken van dromen:

• De meeste dromen zijn overwegend visueel, wat betekent dat beelden op de voorgrond staan ​​van dromen, in plaats van andere zintuigen zoals geur of aanraking.
• Terwijl de meeste mensen in kleur dromen, zijn sommige dromen volledig in zwart-wit.
• Hoe minder gestrest u bent, hoe aangenamer uw dromen kunnen zijn.
• Dromen kunnen heel vreemd zijn - en dat is volkomen normaal.
• Uw stemming, gebeurtenissen in het nieuws, pijn, geweld en religie kunnen allemaal het onderwerp van uw droom beïnvloeden.

Wat veroorzaakt nachtmerries?

Nachtmerries zijn dromen die eng of verontrustend zijn. Bijna iedereen heeft van tijd tot tijd nachtmerries en er is niet altijd een goede reden waarom.

Enkele mogelijke oorzaken van nachtmerries zijn:

• iets engs kijken of lezen
• slaaptekort
• eten vlak voor het slapengaan
• medicatie bijwerkingen
• koorts hebben of ziek zijn
• slaapstoornissen, zoals slaapapneu, nachtmerrie of narcolepsie

Mensen die veel stress ervaren of psychische aandoeningen hebben, zoals angststoornissen, kunnen dromen ervaren die nog angstaanjagender zijn. Veel mensen met een posttraumatische stressstoornis (PTSD) kunnen nachtmerries krijgen, die kunnen terugkeren als ze niet worden behandeld.

ontdekte dat de drie meest voorkomende nachtmerriethema's betrokken waren:

• dood of sterven
• fysiek geweld
• wordt achtervolgd of opgejaagd

Wat veroorzaakt nachtelijke paniekaanvallen?

Nachtelijke paniekaanvallen zijn een soort slaapstoornis die vaker voorkomt bij kinderen dan bij volwassenen.

Als iemand een nachtelijke paniekaanval heeft, wordt hij doodsbang wakker, maar heeft hij misschien slechts een vaag idee van waar hij van droomde. Meestal herinneren ze zich geen dromen van de nachtelijke terreur.

Bij een nachtelijke terreur kan een persoon wakker worden:

• schreeuwen
• gewelddadig schoppen of bewegen, zelfs uit bed springen
• zweten
• moeilijk ademen
• met een snelle hartslag
• gedesoriënteerd en onzeker waar ze zijn of wat er aan de hand is

Nachtelijke paniekaanvallen zijn technisch gezien geen soort droom, maar een slaapstoornis.

Wat is het verschil tussen een nachtmerrie en nachtelijke terreur?

• Nachtmerries komen meestal voor tijdens niet-REM-slaap, terwijl nachtmerries meestal optreden tijdens REM-slaap.
• Nachtelijke paniekaanvallen komen veel vaker voor bij kinderen, die meer niet-REM-slaap ervaren, terwijl nachtmerries op elke leeftijd van invloed kunnen zijn.
• Nachtmerries worden vaak levendig herinnerd aan dromen, terwijl nachtelijke paniekaanvallen gemakkelijk worden vergeten.

Lucide dromen

Lucide dromen betekent dat je je ervan bewust bent dat je droomt terwijl je in de droom bent. Zoals de meeste dromen, gebeurt het vaak tijdens de REM-slaap.

De meeste mensen hebben niet vaak lucide dromen, hoewel sommige onderzoeken melden dat 55 procent van de mensen het minstens één keer in hun leven meemaakt.

Soms kun je een lucide droom beheersen als je oefening hebt. Dit kan u helpen uw dromen onder controle te houden, vooral als u vaak terugkerende dromen of nachtmerries heeft.

Andere soorten dromen

Dagdromen

Het belangrijkste verschil tussen een dagdroom en alle andere soorten dromen is dat je wakker bent tijdens een dagdroom.

Dagdromen gebeuren bewust, maar het kan zijn dat je nog steeds het gevoel hebt dat je niet helemaal wakker bent of je bewust bent van je omgeving. Als iemand je betrapt op dagdromen, kan hij / zij zeggen dat je er 'gezoneerd' of in gedachten verzonken uitziet.

Bij dagdromen zijn meestal andere mensen betrokken, of ze nu echt of ingebeeld zijn. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat dagdromen over mensen die je kent positief welzijn voorspelt, terwijl dagdromen over mensen met wie je niet in de buurt bent, meer eenzaamheid en een slechter welzijn kan voorspellen.

Terugkerende dromen

Terugkerende dromen zijn dromen die zich meer dan eens herhalen. Ze hebben vaak thema's als confrontaties, achtervolgd worden of vallen.

U kunt neutrale terugkerende dromen of terugkerende nachtmerries hebben. Als u terugkerende nachtmerries heeft, kan dit te wijten zijn aan een onderliggende psychische aandoening, middelengebruik of bepaalde medicatie.

Veelvoorkomende thema's in terugkerende dromen zijn:

• aangevallen of achtervolgd worden
• vallen
• bevroren zijn van angst

Valse ontwaken

Valse ontwaken is een soort droomgebeurtenis waarbij een persoon gelooft dat hij wakker is geworden, maar dat in werkelijkheid niet is gebeurd. Als je ooit merkt dat je droomt dat je wakker bent geworden, maar het was eigenlijk een deel van de droom, dan is dit een vals ontwaken.

Er is opgemerkt dat er naast lucide dromen en slaapverlamming ook vals ontwaken optreedt.

Genezende dromen

Hoewel er niet veel wetenschappelijke informatie is over het genezen van dromen, worden ze beschreven als dromen die:

• breng je balans of harmonie
• u een gevoel van verbinding, betekenis of doel geven
• verzoening bewerkstelligen
• laat je blij of vredig voelen

Profetische dromen

Van profetische dromen wordt gedacht dat het dromen zijn die een toekomstige gebeurtenis hebben voorspeld. Als je droomt dat er iets gebeurt en het gebeurt later, heb je misschien het gevoel dat je een profetische droom hebt gehad.

Historisch gezien werden dromen beschouwd als wijsheid of zelfs voorspelling van de toekomst. In sommige culturen worden dromen nog steeds beschouwd als een manier om berichten van de geestenwereld te ontvangen.

Er is geen echte manier om te zeggen of een droom profetisch is of niet - het komt erop aan wat je gelooft. Sommigen geloven dat een profetische droom gewoon je onderbewustzijn is dat anticipeert op een bepaalde uitkomst en dat je die droomt om je voor te bereiden.

Levendige dromen

Levendige dromen worden bijna altijd geassocieerd met wakker worden tijdens de REM-slaap, wanneer je dromen het levendigst zijn en gemakkelijker onthouden.

Hoewel we elke droom die we in de REM-slaap ervaren als 'levendig' kunnen beschouwen, met levendige dromen, wordt hij gebruikt om een ​​bijzonder intense droom te beschrijven die heel echt aanvoelde. Misschien herinnert u zich uw levendige droom ook een stuk gemakkelijker dan een typische droom.

Iedereen kan levendige dromen hebben, maar als je zwanger bent of bijzonder gestrest bent, kan dit eraan bijdragen.

Gemeenschappelijke thema's in dromen

Heb je gedroomd dat je tanden eruit vallen, door de lucht vliegen of worden achtervolgd? Dit zijn veel voorkomende thema's waar veel mensen van dromen.

Enkele van de meest voorkomende droomthema's gaan over:

• vallen
• achtervolgd worden
• stervende
• tanden
• naakt zijn in het openbaar
• zwangerschap
• vliegen
• seks of bedrog

Dromen over dit soort dingen kan veel dingen betekenen, of, zoals sommige onderzoekers denken, volkomen onzinnig zijn. Interpretaties variëren afhankelijk van het individu en hoe ze het doen in hun dagelijkse leven.

Dromen over vallen of achtervolgd worden, kunnen wijzen op angstgevoelens of conflicten, of zelfs verliefd worden.

Dromen over uitvallende tanden zijn geïnterpreteerd als alles van stress en grote veranderingen in het leven tot het aangeven van tandheelkundige gezondheidsproblemen.

Tanden verliezen, naakt zijn in het openbaar en het nemen van tests kunnen allemaal onder de angst voor schaamte vallen.

Wie droomt er meer?

Alleen omdat we onze dromen niet altijd herinneren, wil nog niet zeggen dat we niet dromen. Iedereen doet het. Zelfs mensen die zonder zicht zijn geboren, dromen - hun dromen zijn gewoon meer samengesteld uit de andere zintuigen, zoals geluid, aanraking en geur.

Hoewel we allemaal dromen terwijl we slapen, kan het voorkomen dat u bepaalde soorten dromen vaker zult ervaren of zich vaker zult herinneren.

• In de kindertijd. Hoewel kinderen niet per se meer dromen dan volwassenen, hebben ze meer kans om bepaalde soorten dromen, zoals nachtelijke paniekaanvallen of nachtmerries, te ervaren dan volwassenen.
• Tijdens de zwangerschap. Slaap- en hormoonveranderingen tijdens de zwangerschap kunnen de oorzaak zijn van veranderingen in dromen. Degenen die zwanger zijn, kunnen levendiger of vaker dromen en zelfs meer nachtmerries ervaren. Mogelijk kunt u zich dromen ook beter herinneren.
• Tijdens het rouwen. heeft ontdekt dat dromen levendiger kunnen zijn en zinvoller kunnen aanvoelen als je rouwt. Dit kan een onderdeel zijn van het rouwproces.

Als u extra stress of angst ervaart, een psychische aandoening heeft of een traumatische gebeurtenis heeft meegemaakt, heeft u mogelijk ook meer kans op nachtmerries of levendige dromen.

Meenemen

Wetenschappers hebben niet alle antwoorden over waarom we dromen of waarom we de soorten dromen hebben die we hebben, maar er zijn enkele aanwijzingen.

Of u nu levendige dromen, nachtmerries of lucide dromen heeft, als uw dromen het krijgen van voldoende slaap beginnen te belemmeren of als u denkt dat er een onderliggende oorzaak is voor uw droomtype, neem dan contact op met een arts.