Deze Victoria's Secret Angels hadden indrukwekkende fitnessdoelen tijdens het trainen voor de modeshow van 2018

Inhoud

• Beoordeling voor

Het is begrijpelijk dat mensen veel gevoelens hebben over de Victoria's Secret Fashion Show. (Vrouwen die in hun ondergoed op een catwalk lopen, is op zichzelf al controversieel - en dat is nog voordat je de body-positivity-beweging aan de mix toevoegt.)

Eén ding is echter zeker: de VS Angels hebben hun trainingsspel opgevoerd. Om te beginnen: Gigi Hadid is een bokser geworden; Karlie Kloss kan gekke dingen doen bovenop medicijnballen; Romee Strijd verplettert dit moordende miniband-kontcircuit op de reg; Josephine Skriver en Jasmine Tookes laten zware krachttrainingen voor het bovenlichaam er eenvoudig uitzien.

Toen we naar de Victoria's Secret Fashion Show van dit jaar gingen (uitgezonden op zondag 2 december om 22.00 uur ET op ABC), werkten sommige Angels echter aan een aantal serieuze prestatiedoelen - en daar is absoluut geen ruimte voor haten.

Het doelpunt van Georgia Fowler? Ren een mijl in minder dan zeven en een halve minuut. Sadie Newman's: met succes naar de top van het touw klimmen in Performix House (de exclusieve sportgymnastiek in NYC waar veel van de VS-modellen trainen). Alexina Graham wilde haar kracht verbeteren en 2x haar lichaamsgewicht op de gewichtslee duwen. Sara Sampaio's doel was om een ​​strikte pull-up te doen. Devon Windsor zou 36 inch boxspringen.

Lees verder om te zien hoe elke engel haar vleugels afwerkte om sterk, fit te worden en haar prestatiedoelen te verpletteren.

Wat zit er achter de verschuiving van esthetiek naar atletiek? Ten eerste maakt het deel uit van de algemene trend van vrouwen die proberen kracht en spieren te krijgen. (Om nog maar te zwijgen van het feit dat afstemmen op niet-schaaloverwinningen een geweldige manier is om je gezondheids- en fitnessmotivatie hoog te houden.)

Het is waar: "Het hebben van een meetbaar prestatiedoel voegt altijd motivatie toe", zegt Andy Speer, een van Windsor's trainers bij Performix House. "Atleten trainen niet om er goed uit te zien; het is een bijproduct van training voor hun sport."

"Het hebben van een prestatiedoel is echt leuk omdat het je iets geeft om voor te werken in elke afzonderlijke sessie", zegt Devon Windsor tegen Vorm. "In tegenstelling tot alleen maar denken 'oké, ik wil buikspieren hebben', kun je je een weg omhoog bouwen door prestatiedoelen te hebben om buikspieren te krijgen en overal sterker te worden!"

"De mentaliteit van een atleet die individueel hard werkt voor de verbetering van het team, of het nu om het veld of de landingsbaan gaat, het is een mentaliteit met een groter doel voor ogen die Devon en haar Angel (teamgenoten) hebben omarmd", zegt Speer.

"Een van de redenen waarom we boxspringen als mijn doel hebben gekozen, is omdat ik vroeger op de middelbare school ook hoogsprong", zegt Windsor. "Ik probeerde verschillende hoogtes en 36 inch was het hoogste punt dat ik niet kon bereiken."

Angelo Grinceri, de andere trainer van Windsor, en Speer werkten aan het verbeteren van de biomechanica van haar sprong, evenals aan de kernkracht en de kracht en kracht van het onderlichaam. Haar training omvatte zowel tweebenige als eenbenige stabiliteits- en krachtoefeningen, zoals krachtsprongen, sprongen, sprongen met één been, verticale sprongen en boxsprongen, zegt Speer. (Hier leest u meer over hoe u de boxsprong onder de knie kunt krijgen, zelfs als het onmogelijk lijkt.)

Ze traint niet alleen hard, Windsor herstelt ook hard. "De laatste tijd heb ik een paar keer per week nieuwe technologieën zoals infraroodsauna en cryotherapie ingebouwd", zegt ze. "Dit helpt mijn spieren sneller te herstellen en helpt me te ontgiften, ontstekingen te verminderen en mijn huid op te fleuren, wat super belangrijk is voor een grote show."

Wat de andere Angels betreft, was de training net zo atletisch gericht, volgens Joe Holder, een Nike-trainer die werkt met Fowler, Sampaio en Newman. "Elk heeft verschillende prestatiedoelen in de aanloop naar de @victoriassecret-show, waaronder sneller rennen of het verbeteren van pull-ups, dus het toevoegen van een aantal oefeningen die niet alleen werken aan de lichaamssamenstelling, maar ook een cross-over hebben naar het specifieke doel, is de sleutel," hij schreef in een Instagram-bijschrift over het trainen van de modellen.

Hij liet Fowler alles doen, van touwtjespringen en sprinten tot pull-ups, deadlift-variaties en TRX-werk (die ze allemaal een paar dagen voor de show in een Instagram-bericht liet zien). Holder plaatste ook video's van haar die het op de aanvalsfiets doodde (geen gemakkelijke prestatie) en het doen van glute-bruggen, zwaar touwenwerk, mini-weerstandsbandoefeningen en enkele badass-oefeningen voor het gooien van medicijnballen.

Als onderdeel van Graham's training plaatste Holder op Instagram dat ze haar een deadlift moest laten doen naar plank om de "Boeddha"-hurkkrachtpatroonstroom te laten vloeien om kernkracht op te bouwen en haar te laten wennen aan het beheersen van haar lichaam in en uit verschillende posities - beide belangrijk om te bereiken haar doel om een ​​zwaargewicht slee te duwen.

Sampaio's doel was om een ​​strikte pull-up te doen - die ze volledig heeft genageld (hierboven), hoewel pull-ups harde AF zijn. Ondertussen liet Holder Newman (hieronder) zware training uitvoeren, zoals sluipmarsen om overal kracht op te bouwen en bewegingspatronen te corrigeren om te werken aan haar epische doel om een ​​touwklim te voltooien.

Of je nu wel of niet achter de jaarlijkse lingerieparade van het merk kunt staan, je moet toegeven: deze dames doen serieus werk in de sportschool.

Beoordeling voor