De Vinyasa Yoga Flow die je buikspieren vormgeeft

Inhoud

• Beoordeling voor

Het is tijd om sayonara te zeggen tegen sit-ups. Ze zijn saai, repetitief en niet eens zo geweldig voor jou. (Meer daarover in Moet je stoppen met sit-ups te doen?) Bovendien werken ze niet je volledige kern, inclusief de achterkant en zijkanten. Als je echt kracht wilt opbouwen in je hele midden, is yoga de weg van de minste inspanning (en maximale resultaten). Vinyasa, in het bijzonder, werkt je kern vanuit elke hoek, zelfs je rug en heupen. Dit verbetert ook uw uitlijning en algehele conditie. (Nog steeds niet overtuigd? Hier zijn 30 redenen waarom we van yoga houden.)

In deze Vinyasa-workout begeleidt Grokker Yoga Expert, Tammy Jones Mittell, je door een yogaflow-reeks gericht op het midden van je lichaam, om je buikspieren te activeren en houding en uitlijning te verbeteren. Nog beter: de hele training duurt slechts 30 minuten en je kunt het in het comfort van je eigen woonkamer doen. Neem dat, oefen excuses. Laten we ons klaarmaken om te stromen.

Over Grokker:

Geïnteresseerd in meer videolessen voor thuistraining? Er wachten duizenden fitness-, yoga-, meditatie- en gezonde kooklessen op je op Grokker.com, de one-stop-shop online bron voor gezondheid en welzijn. Bekijk ze vandaag nog!

Je 7 minuten durende vetvernietigende HIIT-training

De 30 minuten durende HIIT-training om je winterdepressie te verslaan

Perfect Pilates met Lottie Murphy

Trainingsvideo's voor thuis

Beoordeling voor