Wanneer moet u vitamine D-supplement nemen?

Inhoud

• Wanneer het supplement wordt aangegeven
• Aanbevolen dosis vitamine D-supplement
• Secundaire effecten
• Contra-indicaties

Vitamine D-supplementen worden aanbevolen wanneer de persoon een tekort aan deze vitamine heeft, en komen vaker voor in koudere landen waar de huid weinig wordt blootgesteld aan zonlicht. Bovendien hebben kinderen, ouderen en mensen met een donkere huid ook meer kans op een tekort aan deze vitamine.

De voordelen van vitamine D zijn gerelateerd aan de goede gezondheid van botten en tanden, met verhoogde spierkracht en balans, en met het verminderen van het risico op ziekten zoals diabetes, obesitas en kanker.

Vitamine D-supplementen zijn te vinden in apotheken, supermarkten, reformwinkels en op internet, in capsules voor volwassenen of druppels voor kinderen, en de dosis is afhankelijk van de leeftijd van de persoon.

Wanneer het supplement wordt aangegeven

Vitamine D-suppletie wordt door de arts voorgeschreven om bepaalde aandoeningen te behandelen die mogelijk verband houden met lage hoeveelheden vitamine D die in het bloed circuleren, zoals:

• Osteoporose;
• Osteomalacie en rachitis, wat resulteert in verhoogde kwetsbaarheid en misvorming van de botten;
• Zeer lage vitamine D-spiegel;
• Lage calciumspiegels in het bloed als gevolg van verlaagde spiegels van het bijschildklierhormoon, bijschildklierhormoon (PTH);
• Laag fosfaatgehalte in het bloed, zoals bijvoorbeeld bij het syndroom van Fanconi;
• Bij de behandeling van psoriasis, een huidprobleem;
• Renale osteodystrofie, die optreedt bij mensen met chronisch nierfalen vanwege de lage calciumconcentratie in het bloed.

Het is belangrijk dat voordat u begint met het gebruik van vitamine D-suppletie, er een bloedtest wordt gedaan om de niveaus van deze vitamine in het bloed te weten, zodat de arts u bijvoorbeeld kan informeren over de aanbevolen dagelijkse dosis. Begrijp hoe de vitamine D-test wordt uitgevoerd.

Aanbevolen dosis vitamine D-supplement

De aanbevolen dosis van het supplement is afhankelijk van de leeftijd van de persoon, het doel van het supplement en de vitamine D-spiegel die tijdens het onderzoek is vastgesteld, die kunnen variëren tussen 1000 IE en 50.000 IE.

De volgende tabel geeft de aanbevolen dosis aan voor de behandeling en preventie van sommige ziekten:

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat de aanbevolen dosis moet worden aangegeven door de verantwoordelijke gezondheidswerker en daarom is het belangrijk om de arts of voedingsdeskundige te raadplegen voordat u het supplement gebruikt. Lees meer over vitamine D en zijn functies.

Secundaire effecten

Opgenomen vitamine D wordt in het lichaam opgeslagen en daarom kunnen doses van meer dan 4000 IE van dit supplement zonder medisch advies hypervitaminose veroorzaken, wat kan leiden tot misselijkheid, braken, vaker plassen, spierzwakte en obstipatie.

Bovendien kunnen hogere doses dan door de arts worden aanbevolen de afzetting van calcium in het hart, de nieren en de hersenen bevorderen, wat ernstige gevolgen kan hebben.

Contra-indicaties

Vitamine D-suppletie mag niet worden gebruikt door kinderen, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, mensen met atherosclerose, histoplasmose, hyperparathyreoïdie, sarcoïdose, hypercalciëmie, tuberculose en door mensen met nierfalen zonder medisch advies.

Bekijk de volgende video en ontdek ook welke voedingsmiddelen rijk zijn aan vitamine D: