Weet wanneer u vitamine D-supplement moet nemen tijdens de zwangerschap

Inhoud

• Risico's van een tekort aan vitamine D tijdens de zwangerschap
• Dagelijkse vitamine D-aanbeveling
• Wie heeft mogelijk een vitamine D-tekort

Het innemen van vitamine D-suppletie tijdens de zwangerschap wordt alleen aanbevolen als wordt bevestigd dat de zwangere vrouw een zeer laag vitamine D-gehalte heeft, onder 30 ng / ml, door middel van een specifieke bloedtest genaamd 25 (OH) D.

Wanneer de zwangere vrouw een vitamine D-tekort heeft, is het belangrijk om supplementen zoals DePura of D fort in te nemen, omdat dit de kans op pre-eclampsie tijdens de zwangerschap verkleint en de spieren van de baby sterker kan maken.

Risico's van een tekort aan vitamine D tijdens de zwangerschap

Vitamine D-tekort tijdens de zwangerschap kan problemen veroorzaken zoals zwangerschapsdiabetes, pre-eclampsie en vroeggeboorte, waardoor het gebruik van vitamine D-supplementen vereist is in geval van een tekort. Vitamine D is te vinden in voedingsmiddelen zoals vis en eigeel, maar de belangrijkste bron is de productie in de huid die wordt blootgesteld aan zonnestralen.

Ziekten zoals obesitas en lupus verhogen het risico op een tekort aan vitamine D en daarom is in deze gevallen meer voorzichtigheid geboden. Het gebrek aan vitamine D tijdens de zwangerschap brengt dus de volgende risico's met zich mee voor moeder en baby:

Het is ook belangrijk op te merken dat zwaarlijvige vrouwen een kleinere hoeveelheid vitamine D aan de foetus doorgeven, waardoor het risico op problemen voor de baby toeneemt. Kijk welke tekenen kunnen duiden op een tekort aan vitamine D.

Dagelijkse vitamine D-aanbeveling

De dagelijkse vitamine D-aanbeveling voor zwangere vrouwen is 600 IE of 15 mcg / dag. Over het algemeen kan deze aanbeveling niet worden bereikt door alleen voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine D. Daarom moeten zwangere vrouwen het door de arts voorgeschreven supplement innemen en minstens 15 minuten per dag zonnebaden. Vrouwen met een donkere of zwarte huid hebben echter ongeveer 45 minuten tot 1 uur zon per dag nodig om een ​​goede vitamine D-productie te hebben.

Gewoonlijk is de aanbevolen dosis voor zwangere vrouwen 400 IE / dag, in de vorm van capsules of druppels.

Wie heeft mogelijk een vitamine D-tekort

Alle vrouwen hebben misschien een tekort aan vitamine D, maar degenen die de grootste kans hebben, zijn degenen die zwart zijn, weinig worden blootgesteld aan de zon en vegetarisch zijn. Bovendien bevorderen sommige ziekten het optreden van vitamine D-tekort, zoals:

• Zwaarlijvigheid;
• Lupus;
• Gebruik van medicijnen zoals corticosteroïden, anticonvulsiva en hiv-behandeling;
• Hyperparathyreoïdie;
• Leverfalen.

Naast deze ziekten zijn niet dagelijks zonnebaden, het dragen van kleding die het hele lichaam bedekt en het constant gebruiken van zonnebrandcrème ook factoren die een vitamine D-tekort bevorderen.