Sonequa Martin-Green van The Walking Dead deelt haar inspirerende dieet- en fitnessfilosofie

Inhoud

• 1. Blijf op koers.
• 2. Denk buiten de sportschool.
• 3. Toon jezelf de liefde.
• 4. Ik ben de baas over mijn lichaam omdat...
• 5. Behandel, maar speel niet vals.
• Beoordeling voor

Actrice Sonequa Martin-Green, 32, staat bekend om haar rol als Sasha Williams op AMC's De levende doden, en CBS's nieuwe Star Trek: Ontdekking. Als je haar bewegingen op het scherm hebt gezien, zal het je niet verbazen dat ze op de nog niet zo jonge leeftijd van 5 jaar heeft geleerd hoe ze een goede stoot moet uitdelen. Haar felle discipline is niet vertraagd, en het is hielp haar fysiek, emotioneel en professioneel te doden. Hier, de vijf wellness-pijlers waar ze naar leeft.

1. Blijf op koers.

"Ik heb altijd een hechte band met fitness gehad. Mijn vader was erg gek op vechtsporten, dus mijn zus en ik gaven goede stoten en deden push-ups voor het slapengaan toen we 4 en 5 waren. Ik heb mijn hele jeugd aan sport gedaan. In college voor acteren, werd ik gecertificeerd in toneelgevechten door de Society of American Fight Directors. Ik was opgegroeid met het kijken naar Bruce Lee en Chuck Norris. Wat ze deden fascineerde me echt. Dit vertaalt zich natuurlijk allemaal naar wat ik nu doe. " (Hier zijn meer badass-beroemdheden die je zullen inspireren om vechtsporten te beoefenen.)

2. Denk buiten de sportschool.

"Ik ben een groot voorstander van thuisfitness, vooral voor mensen met gekke schema's zoals de mijne. Ik doe online workouts met Zuzka Light en Heidi Somers - hun routines houden me sterk en behendig."

3. Toon jezelf de liefde.

"Mijn zoon is nu 2 1/2. Door een baby ben ik mijn lichaam meer gaan waarderen. Je wordt je bewust van jezelf als een voertuig van het leven, en je gaat dat waarderen boven de esthetiek van je lichaam." (Gerelateerd: waarom deze influencer accepteert dat haar lichaam zeven maanden na de zwangerschap niet is teruggekaatst)

4. Ik ben de baas over mijn lichaam omdat...

"...Ik accepteer het en geef het wat het nodig heeft om te gedijen. Ik eet voornamelijk aan de rand van de supermarkt [waar het verse voedsel is], ik adem diep, ik sport en ik sta rechtop. een vriend zei ooit: 'Als je succesvol bent in je leven, maar je lichaam is niet in topconditie, dan heb je gefaald, want het is het meest waardevolle dat je hebt.' "

5. Behandel, maar speel niet vals.

"Ik wil mezelf behandelen niet definiëren als ongezond voedsel in mijn lichaam. Dus ik speel vals met gezondere versies van mijn favoriete snoepjes, zoals brownies gemaakt met stevia." (Heb je nu trek in brownies? Hetzelfde. Probeer dit gezonde brownierecept voor eenmalig gebruik.)

Beoordeling voor