Het wandeldieet: hoe u slank kunt lopen

Inhoud

• Het wandeldieet: hoe het werkt
• Het wandeldieet: wat heb je nodig?
• Beoordeling voor

Als het gaat om eenvoudige trainingen, staat wandelen op de eerste plaats met wandelen (het is is wandelen-jus op oneffen terrein). Het is gemakkelijk te doen en geeft je een gevoel van voldoening, daarom is Bay Area fitnessexpert en Vorm raadslid Lorrie Sullenberger ging ermee aan de slag. "Je kunt jezelf uitdagen om sneller een heuvel te beklimmen of verder te gaan dan de vorige keer. Ik kom altijd sterker terug", zegt Loffie, wiens echtgenoot en frequente wandelpartner de held US Airways-piloot Chelsey "Sully" Sullenberger is.

Tien jaar geleden ging Lorrie naar een sportschool om af te vallen. Toen ze geen resultaten zag, verzamelde ze een paar vrienden en begon te wandelen. "Pas toen mijn focus verschoof van de grootte van mijn kont naar het landschap om me heen, begon het gewicht weg te smelten", zegt ze. "Het was plezierig, en ik ben eindelijk die extra 35 pond kwijt die ik met me meedroeg!"

Lorrie wandelt nog steeds een paar keer per week en trekt regelmatig met cliënt. "We nemen springtouwen, oefenbanden en wandelstokken en gebruiken de omgeving voor bewegingen", zegt ze. Ze heeft exclusief een workout gemaakt voor Vorm die u kunt doen op de paden of in uw plaatselijke park. Je zult meer zelfvertrouwen hebben na je eerste uitje, en voordat je het weet, ben je sterker, fitter en slanker.

Het wandeldieet: hoe het werkt

Doe deze routine 2 of 3 keer per week. Wandel 15 of 20 minuten, stop en doe 1 set van de bewegingen, herhaal dan de wandeling en oefeningen zo vaak als je wilt.

Het wandeldieet: wat heb je nodig?

Een weerstandsbuis of -band (je partner zou er ook een moeten hebben). Als je wandelstokken hebt, gebruik ze dan. Ze helpen je te stabiliseren op oneffen ondergrond en maken je trektocht gemakkelijker (wat betekent dat je langer kunt gaan en meer calorieën kunt verbranden!).

Beoordeling voor