De Top 6 afleveringsdiensten voor gewichtsverlies

Inhoud

• 1. Paarse wortel
• 2. KETO bevroren (Keto-koelkast)
• 3. BistroMD
• 4. Factor 75
• 5. Blauwe schort
• 6. Nutrisystem
• het komt neer op

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.

Maaltijdbezorgdiensten zijn steeds populairder geworden onder gezondheidsbewuste consumenten en lijners.

Naast het feit dat ze eenvoudig en handig zijn, kunnen veel maaltijdbezorgdiensten helpen bij het afvallen, gezonde eetgewoonten bevorderen en het gemakkelijker maken om een ​​uitgebalanceerd en voedzaam dieet te volgen.

Hier zijn de top 6 maaltijdbezorgdiensten voor gewichtsverlies.

1. Paarse wortel

Purple Carrot is een plantaardige maaltijdbezorgservice die gezonde maaltijden aanbiedt om gewichtsverlies en algehele gezondheid te bevorderen.

De vele opties omvatten 2-4 maaltijden per week met 2-4 porties, variërend van $ 10– $ 12 per portie.

U kunt uw maaltijden aanpassen of specifieke plannen kiezen, zoals High-Protein, Gluten-Free, Chef's Choice of Quick & Easy. Elke wekelijkse doos bevat voorgemeten ingrediënten, compleet met recepten en voedingsinformatie voor elke maaltijd.

Studies tonen aan dat vegetariërs over het algemeen een lagere body mass index (BMI) hebben dan niet-vegetariërs. Bovendien suggereert ander onderzoek dat het overschakelen naar een vegetarisch dieet gewichtsverlies kan helpen (1, 2, 3).

Houd er rekening mee dat de Purple Carrot-opties basiskookvaardigheden vereisen en arbeidsintensiever kunnen zijn dan andere maaltijdbezorgdiensten, dus deze optie is mogelijk niet geschikt voor iedereen.

Meld je hier aan voor Purple Carrot.

Purple Carrot is een plantaardige maaltijdbezorgservice die $ 10– $ 12 per portie kost en verschillende opties biedt om aan uw persoonlijke behoeften en voorkeuren te voldoen.

2. KETO bevroren (Keto-koelkast)

KETO Frozen, voorheen bekend als Keto Fridge, is een maaltijdbezorgservice die het gemakkelijker dan ooit maakt om het ketogene dieet te volgen.

Het ketogene dieet is een vetrijk, koolhydraatarm dieet waarvan is aangetoond dat het de vetverbranding stimuleert en het gewichtsverlies verhoogt (4, 5).

KETO Frozen biedt een wisselend menu van volledig bereide maaltijden, bijgerechten, snacks en bars, die met weinig tot geen moeite kunnen worden verwarmd, geplateerd en genoten.

In tegenstelling tot andere services hoeft u zich niet te abonneren. Log in plaats daarvan gewoon in en selecteer elke week uw maaltijden en snacks. Volledige maaltijden kosten $ 11– $ 21 per portie, maar je kunt ook individuele kanten, snacks en eiwitten mixen en matchen voor $ 4– $ 15 per stuk.

Sommigen vinden misschien de mogelijkheid om maaltijden en snacks te kopen zonder een aantrekkelijk abonnement te nemen, maar het kan duurder zijn en vereist een minimale aankoop van minstens $ 69 per levering.

Begin hier met winkelen voor KETO Frozen.

KETO Frozen, voorheen bekend als Keto Fridge, is een ketogene maaltijdbezorgservice die à la carte maaltijden en snacks aanbiedt zonder abonnement. Volledige maaltijden kosten $ 11- $ 21 per portie, terwijl snacks, bijgerechten en eiwitten elk $ 4- $ 15 kosten.

3. BistroMD

BistroMD is een door een arts ontworpen maaltijdbezorgservice die is gericht op gewichtsverlies.

Hiermee kunt u uw wekelijkse maaltijdplan aanpassen door te kiezen uit 150 maaltijden, die elk in minder dan 5 minuten kunnen worden bereid.

Naast het standaard maaltijdplan zijn er glutenvrije, vegetarische, hart-gezonde en diabetes- en menopauze-vriendelijke plannen beschikbaar.

Alle plannen bevatten veel eiwitten, waarvan is aangetoond dat ze het lichaamsgewicht, de vetmassa en de eetlust helpen verminderen (6, 7, 8).

Afhankelijk van of u het volledige abonnement met ontbijt, lunch en diner koopt, of beperkte plannen met alleen lunch en diner, variëren de prijzen van $ 9,50 - $ 13 per portie.

Dit omvat ook persoonlijke ondersteuning door een geregistreerde diëtist, die kan helpen bij het bevorderen van gezonde eetgewoonten om gewichtsverlies op lange termijn te bevorderen.

In vergelijking met andere plannen is het echter iets duurder en er is geen onderhoudsplan om u op het goede spoor te houden nadat u uw doelen heeft bereikt.

4. Factor 75

Factor 75 is een maaltijdabonnementsservice die gezonde, volledig bereide maaltijden rechtstreeks bij u thuis bezorgt.

Elke week kunt u kiezen uit een nieuw menu met opties voor mensen die een glutenvrij, ketogeen of paleodieet volgen.

Factor 75-maaltijden bevatten grasgevoerd en grasland en zijn vrij van geraffineerde suikers en genetisch gemodificeerde ingrediënten.

Elk abonnement omvat een consult van 20 minuten met een geregistreerde diëtist, terwijl maandelijkse coachingpakketten beschikbaar zijn tegen een extra vergoeding.

De prijs is $ 11– $ 15 per portie, afhankelijk van het aantal maaltijden dat je per week koopt. Als een van de duurste opties op de markt, is het misschien moeilijker om op lange termijn te volgen, vergeleken met andere eetplannen.

Meld u hier aan voor Factor 75.

Factor 75 is een maaltijdbezorgservice die volledig bereide maaltijden aanbiedt voor $ 11– $ 15 per portie. Het bevat glutenvrije, ketogene en paleo-opties om aan uw persoonlijke voorkeuren te voldoen.

5. Blauwe schort

Blue Apron is een populaire maaltijdbezorgservice die voedzame maaltijden biedt die zijn gemaakt met duurzaam geproduceerde ingrediënten.

Er zijn verschillende plannen beschikbaar met elk twee of vier porties, inclusief vegetarische opties met seizoensgebonden producten.

Elke wekelijkse doos bevat voorgeproporteerde ingrediënten en eenvoudige recepten, zodat u thuis verse en gezonde maaltijden kunt bereiden.

Afhankelijk van welk abonnement u selecteert, kost het $ 9– $ 10 per portie, waardoor het een van de meest betaalbare opties op de markt is.

Degenen die willen afvallen, kunnen Blue Apron gebruiken als onderdeel van Weight Watchers, een programma voor gewichtsverlies dat een puntensysteem gebruikt.

Volgens een onderzoek onder 1267 mensen was het volgen van een Weight Watchers-dieet gedurende 1 jaar effectiever voor gewichtsverlies dan het gebruik van zelfhulpmaterialen en korte voedingsadvies (9).

Dat gezegd hebbende, is Blue Apron niet zo aanpasbaar als andere maaltijdbezorgdiensten en past het misschien niet goed bij mensen met voedselgevoeligheden of specifieke dieetbeperkingen.

Meld u hier aan voor Blue Apron.

Blue Apron is een maaltijdbezorgservice die kan worden gebruikt met Weight Watchers om gewichtsverlies te bevorderen. Het kost $ 9– $ 10 per portie en biedt een aantal aanpasbare opties, waaronder vegetarische maaltijden.

6. Nutrisystem

Nutrisystem is een afslankprogramma dat handige, voorverpakte, voedzame en gemakkelijk te bereiden maaltijden levert.

Er zijn verschillende plannen beschikbaar, waaronder specifieke voor mannen en vrouwen, vegetariërs en mensen met diabetes.

De plannen variëren ook op basis van hoeveel structuur u wilt. Flexibele abonnementen beginnen bij ongeveer $ 8 per dag gedurende 4 weken, terwijl meer gestructureerde plannen met alle maaltijden inbegrepen ongeveer $ 12 per dag zijn voor dezelfde duur.

Je kunt kiezen uit meer dan 160 opties voor ontbijt, lunch, diner en snacks om je eigen aangepaste menu te maken.

Verschillende studies hebben aangetoond dat Nutrisystem effectief zou kunnen zijn voor gewichtsverlies, hoewel het meeste beschikbare onderzoek door het bedrijf zelf werd uitgevoerd of gefinancierd (10, 11).

Uit een overzicht van 39 onderzoeken bleek dat deelnemers die het Nutrisystem-programma volgden, na 3 maanden een gewichtsverlies van ten minste 3,8% bereikten dan degenen die alleen voedingsadvies hadden voltooid (12).

Hoewel het plan relatief kosteneffectief en gemakkelijk te volgen is, is het enigszins beperkend en mogelijk niet geschikt voor mensen met voedselallergieën, gevoeligheden of dieetbeperkingen.

Het bevat ook verwerkte en verfijnde ingrediënten en is mogelijk niet duurzaam voor gewichtsverlies op lange termijn.

het komt neer op

Er zijn veel maaltijdbezorgdiensten beschikbaar, die allemaal variëren in prijs, flexibiliteit en effectiviteit.

Ze variëren ook door de hoeveelheid tijd en voorbereiding die ze nodig hebben, sommige met volledig bereide maaltijden en andere met recepten en geproportioneerde ingrediënten om thuis je eigen gezonde maaltijden te maken.

Met wat onderzoek en experimenten kun je een plan vinden dat voor jou werkt.