Deze wellness-influencer beschrijft perfect de mentale gezondheidsvoordelen van hardlopen

Inhoud

• Beoordeling voor

Als je ooit hebt gedacht dat hardlopen mijn therapie is, ben je niet de enige. Er is gewoon iets aan het beuken van de stoep dat je op je gemak stelt, waardoor het een geweldige manier is om voor zowel je fysieke en mentale gezondheid. Dat is waarom toen we een recent bericht zagen van wellness-influencer Maggie Van de Loo van @coffeeandcardio, het echt een snaar raakte. Maggie's account bevat tonnen gezond voedsel, nuttige inzichten over zelfzorg en een serieuze passie voor het loggen van mijlen. Onlangs deelde ze precies wat het is om te rennen dat haar helpt te ontstressen.

Als je jezelf als hardloper beschouwt, zullen haar gedachten waarschijnlijk ook voor jou gelden. "Sporten en in het bijzonder hardlopen, is een van de weinige keren dat mijn geest stil is", schreef ze in haar bijschrift. "Ik heb constant een stroom van 'wat nu'; dingen die ik moet doen, zien, afmaken, onthouden. Zorgen en doelen en dromen en pijn. En die dingen kunnen goed zijn, kunnen motiverend zijn. En ze kunnen ook zo overweldigend zijn ," ze zei. "Hardlopen kalmeert die gedachten. Mijn takenlijst wordt teruggebracht tot twee dingen: 1. Links, rechts, links, rechts, links, rechts, links... 2. Vergeet niet te ademen." (Kanttekening: hier zijn 13 voordelen voor de geestelijke gezondheid van lichaamsbeweging.)

Hardlopen gaat niet alleen over stressverlichting. Maggie wijst erop dat het andere voordelen kan hebben die je nooit zou verwachten. "Hardlopen met iemand kan een relatie versterken zoals je niet zou geloven", vertelt ze Vorm uitsluitend. "Hardlopen met mensen bouwt zo'n speciale band op en creëert een duidelijk ondersteuningsnetwerk dat ik moeilijk ergens anders heb kunnen vinden. Van hardloopclubs tot het rennen van halve marathons met een studentenvereniging, tot hardloopdates voor vrienden waar we alle problemen van de wereld oplossen problemen, er is niets zoals het." Ben je er al van overtuigd dat je een hardloopmaatje nodig hebt?

En als dit allemaal heel aantrekkelijk klinkt, maar je bent er vast van overtuigd dat je "geen hardloper" bent, heeft Maggie een beetje aanmoediging. "Mijn favoriete ding aan hardlopen is dat als je rent, je een hardloper bent. Het maakt niet uit hoe ver of hoe snel je gaat", zegt ze. Hoewel ze erkent dat het wat werk kost om naar die plek te gaan waar je kunt rennen (in plaats van te denken "is dit al voorbij?"), zegt ze dat een hardloop-app waarmee ze haar voortgang kon volgen, motiverend voor haar was . (Zie voor een beetje inspiratie hoe Anna Victoria leerde hardloper te worden.)

"Hardlopen is misschien niet het ding dat je hart doet zingen en je zorgen wegvallen, en dat is ook goed", zegt ze. "Maak jezelf niet druk om te proberen te ontstressen met een training die je niet leuk vindt! Een deel van mijn reis met hardlopen was het doorwaden van alle trainingen die een geweldige fysieke training waren, maar die me niet echt hielpen om met stress om te gaan ook, of degenen die geweldig zouden zijn voor 'voeg hier een wellness-doel toe', maar die eigenlijk helemaal niet bij mij resoneerden." Uiteindelijk zul je iets vinden dat klikt, en je hersenen *en* lichaam zullen er beter van worden.

Beoordeling voor