Wat u op sociale media moet plaatsen als u wilt afvallen

Inhoud

• Beoordeling voor

Tweet gelukkige gedachten: volgens een onderzoek van het Georgia Institute of Technology hadden mensen die positieve gevoelens op Twitter uitten, meer kans om hun dieetdoelen te bereiken.

Onderzoekers analyseerden ongeveer 700 mensen die MyFitnessPal gebruikten (een app waarmee je je dieet en lichaamsbeweging kunt volgen en die verbinding maakt met je sociale media-accounts zodat je je voortgang naadloos met vrienden kunt delen). Het doel was om te kijken naar de relatie tussen de tweets van mensen en of ze de caloriedoelen bereikten die ze in de app hadden gesteld. En het bleek dat positieve tweets verband hielden met dieetsucces.

Niet alle tweets die in het onderzoek werden geanalyseerd, hadden noodzakelijkerwijs te maken met fitness en diëten. Sommige tweets toonden een over het algemeen positieve kijk op het leven met hashtags als #blessed en #enjoythemoment. Mensen die over hun fitnessprestaties tweeten, hadden ook een voorsprong op degenen die dat niet deden. En nee, deze mensen verpletterden niet alleen persoonlijke records in de sportschool en verloren een hoop gewicht en schepten er online over op. Dit soort tweets die in het onderzoek werden aangehaald, hadden geen opschepperige toon, maar een die motivatie uitstraalde. Een tweet luidde bijvoorbeeld: "Ik zal me aan mijn fitnessplan houden. Het zal moeilijk zijn. Het zal tijd kosten. Het zal opoffering vergen. Maar het zal het waard zijn."

Het onderzoek dient als een voorbeeld van hoe sociale media kunnen worden gebruikt om een ​​gezondheids-, fitness- of gewichtsverliesdoel te bereiken. Hoewel het waar is dat sociale media in verband zijn gebracht met depressie en angst en kunnen leiden tot een ongezond lichaamsbeeld, brengt het ook mensen samen en biedt het een ondersteuningssysteem. (Kijk maar naar onze Facebook-pagina Goal Crushers, een gemeenschap van leden met gezondheids-, dieet- en welzijnsdoelen die elkaar opbeuren tijdens worstelingen en elkaars prestaties vieren.) En het plaatsen van afbeeldingen of statusupdates op sociale media kan ook dienen als een gemakkelijke manier om jezelf verantwoordelijk te houden voor je acties - in dit geval, voldoen aan de gezonde eet- of bewegingsverwachtingen die je voor jezelf hebt gesteld.

Sociale media kunnen zeker worden gebruikt als een hulpmiddel voor gewichtsverlies (mits op de juiste manier gebruikt), dus als je moeite hebt om je nieuwjaarsdoel te bereiken of je er gewoon aan houdt, overweeg dan om over je reis op sociale media te posten - elke positieve tweet telt.

Beoordeling voor