Het moment waarop ik besloot om nooit meer een dieet te volgen

Inhoud

• Ik had zo'n honger en er zat een gezonde, rijpe banaan voor me op tafel. Ik wilde het eten, maar ik kon het niet. Ik had al het maximale uit mijn toegewezen calorieën voor de dag gehaald. Dat is toen ik zei "fuck it", en voor altijd het beperkende eten stopte.
• Eh, waar kwamen deze 25 pond vandaan?
• Het breekpunt
• Weigeren om in te dienen

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Ik had zo'n honger en er zat een gezonde, rijpe banaan voor me op tafel. Ik wilde het eten, maar ik kon het niet. Ik had al het maximale uit mijn toegewezen calorieën voor de dag gehaald. Dat is toen ik zei "fuck it", en voor altijd het beperkende eten stopte.

Het grootste deel van mijn leven heb ik geworsteld met problemen met het lichaamsbeeld. Ik ben altijd een meid met rondingen geweest - nooit zwaar, alleen 'zachter' dan de meeste van mijn vrienden. Ik was de eerste in mijn kring die borsten kreeg en in een zomer uitbarstte van een trainingsbeha naar een C-cup. En ik heb altijd een kont gehad.

Er waren absoluut dingen om van te houden met die rondingen, maar ik voelde me vaak gewoon mollig naast mijn flinterdunne vrienden die nog niet helemaal ontwikkeld waren. Ik weet nu dat dit echt het begin was.

Eh, waar kwamen deze 25 pond vandaan?

Ik begon met het overgeven van maaltijden toen ik 13 was, en dat ongezonde gedrag ging door tot ik begin twintig was. Uiteindelijk kreeg ik hulp. Ik ben met therapie begonnen. Ik heb vorderingen gemaakt. En tegen mijn dertigste wou ik dat ik kon zeggen dat ik op een gezonde plek was met mijn lichaam.

Maar de waarheid is dat ik altijd een beetje gefixeerd ben gebleven door die cijfers op de schaal. Toen zette ik vrijwel uit het niets 25 pond op.

Ik eet een goed uitgebalanceerd, meestal heel voedsel, dieet. Ik oefen. Ik heb hard gewerkt om de nadruk te leggen op gezondheid en kracht boven schaalnummers en broekmaten. Mijn dokter heeft me verteld dat de gewichtstoename te maken heeft met leeftijd (mijn metabolisme vertraagt) en hormonen (ik heb endometriose, waardoor mijn hormonen in de rondte gaan). Geen van deze verklaringen gaf me een bijzonder goed gevoel over de extra bagage die ik nu bij me had en ik had niet het gevoel dat ik het verdiende.

Dus aankomen was een klap. Eentje waardoor ik terugviel in ongezond terrein. Geen binging en zuivering - maar wanhopig op zoek naar een dieet dat me terug zou kunnen brengen naar waar ik was.

Helaas werkte niets. Niet de intensieve trainingsplannen die ik eerder had geprobeerd. Geen koolhydraten snijden. Calorieën niet meegerekend. Zelfs niet de dure maaltijdbezorgservice waarvoor ik me als laatste poging had aangemeld. Twee jaar lang heb ik geprobeerd dat gewicht te verliezen. En twee jaar lang gaf het geen krimp.

Tijdens die strijd heb ik mezelf gestraft. Mijn kleren pasten niet meer, maar ik weigerde grotere maten te kopen omdat dat voelde als een nederlaag toegeven. Dus ik ging nergens heen, omdat het gênant was om uit de kleren die ik had uit te puilen.

Ik bleef mezelf vertellen dat als ik maar 5, 10 of 15 pond kon verliezen, ik me weer op mijn gemak zou voelen. Ik hield mezelf voor dat het gemakkelijk zou moeten zijn.

Het was niet ... In tegenstelling tot mijn tienerjaren en begin twintig, toen ik binnen twee weken 10 pond zou kunnen laten vallen als ik het probeerde, ging dit gewicht nergens heen.

Het breekpunt

Ik heb een maand of zo geleden eindelijk een breekpunt bereikt. Ik had eigenlijk honger. Het enige wat ik wilde was een banaan, maar ik probeerde mezelf er uit te praten. Ik zei tegen mezelf dat ik mijn calorieën voor vandaag al op had.

En toen raakte het me: dit was gek. Het werkte niet alleen niet, maar ik wist ook beter. Ik ben in therapie geweest en heb met voedingsdeskundigen gesproken. Ik weet dat diëten op de lange termijn nooit echt werkt, zoals onderzocht door Traci Mann, PhD. Ik weet dat Sandra Aamodt, neurowetenschapper, zegt dat beperking het alleen maar erger maakt. En ik weet dat het negeren van mijn lichaam als het me vertelt dat het honger heeft, nooit een goed idee is.

Ik weet ook dat mijn geschiedenis me klaar heeft gemaakt om tot het uiterste te gaan, en dat is precies wat ik deed. En het is iets waarvan ik nooit wilde dat mijn dochter er getuige van was of van leerde.

Dus ik zei "fuck it." Ik ga mijn leven niet meer verspillen aan het proberen de grootte van mijn lichaam te beheersen. Ik sloot me aan bij een lichaamspositieve anti-dieetgemeenschap die een vriend had voorgesteld. Ik begon meer te lezen over bewust eten en probeerde die praktijken in mijn dagelijks leven toe te voegen. Ik heb een paar honderd dollar uitgegeven aan broeken, bh's en zelfs badpakken die echt passen. Ik heb er bewust voor gekozen om nooit meer een dieet te volgen.

Betekent dit dat ik 100 procent genezen ben van problemen met mijn lichaamsbeeld en ongezond denken? Absoluut niet. Dat is een proces. En de realiteit is dat ik op een bepaald moment in de toekomst misschien weer op dit pad zal vallen. Ik ben een work in progress, en er zijn enkele lessen die ik misschien nodig heb om te blijven leren.

Weigeren om in te dienen

Ik weet nu, zonder enige twijfel, dat een dieet niet de weg is naar gezond zijn. Voor niemand, en zeker niet voor mij. Ik wil mijn leven niet verspillen aan het tellen van calorieën, het beperken van voedsel en proberen mijn lichaam tot onderwerping te dwingen.

Weet je wat? Mijn lichaam wil zich niet onderwerpen. En hoe meer ik ertegen vecht, hoe ongelukkiger en ongezonder ik word.

Er is een hele gemeenschap van voedingsdeskundigen, onderzoekers, artsen en gezondheidsadvocaten die een einde willen maken aan de dieetobsessie van onze cultuur. Het kostte me gewoon wat langer om aan boord te komen. Maar nu ik hier ben, hoop ik echt dat ik nooit meer van deze wagen val.

Meestal hoop ik dat mijn dochter opgroeit in een wereld waar die obsessie helemaal niet bestaat. Ik weet dat het bij mij begint en thuis begint.

Leah Campbell is een schrijver en redacteur die in Anchorage, Alaska woont. Een alleenstaande moeder naar keuze, nadat een toevallige reeks gebeurtenissen leidde tot de adoptie van haar dochter. Leah is ook de auteur van het boek Enkele onvruchtbare vrouw en heeft veel geschreven over de onderwerpen onvruchtbaarheid, adoptie en ouderschap. U kunt verbinding maken met Leah via Facebook, haar website, en twitter.