Waarom u strenger moet zijn met uw dieet als u reist

Inhoud

• Beoordeling voor

Als je veel reist voor je werk, zul je waarschijnlijk merken dat het moeilijk is om je aan je dieet en lichaamsbeweging te houden, of zelfs maar in je broek te passen. Vertragingen op de luchthaven en drukke dagen kunnen super stressvol zijn, je wordt vaak geconfronteerd met ongezonde voedselkeuzes en veel maaltijden uit, en een nieuwe studie heeft zelfs aangetoond dat jetlag kan leiden tot extra kilo's. Dus als het erom gaat uw maaltijden onderweg onder controle te houden, kunt u zich bij niemand beter wenden dan de pro's: de mensen die reizen voor de kost en toch tijd vinden voor goed eten. We spraken onlangs met chef-kok Geoffrey Zakarian - die je misschien kent als voormalig rechter op de Food Network's Gehakt, of Ijzeren baas-op het Food Network New York City Wine & Food Festival en vroeg hem hoe hij op het goede spoor blijft tijdens het reizen. Volg deze top drie regels hieronder!

1. Wees extra streng over uw dieet. Zakarian zegt dat hij nog meer gedisciplineerd is op de weg dan thuis, omdat de verleiding zo groot is (we weten allemaal hoe een hap van dat dessert dat iemand anders heeft besteld er twee kan worden, dan drie, dan snap je het punt). Zakarian probeert na 17.00 uur niet meer te eten. en houdt het bij alleen ontbijt, lunch en een middagsnack. Hoewel dat voor veel zakenreizigers niet praktisch is (klantendiners en avondevenementen zijn niet altijd dingen die je kunt overslaan), is het altijd een goed idee om een ​​gameplan te hebben en je eraan te houden. Bekijk bijvoorbeeld 's ochtends je schema om te zien waar en wanneer je qua eten de meeste verleiding hebt, en werk dienovereenkomstig om je erop voor te bereiden.

2. Sla de drankjes over op werkevenementen. "Het is zakelijk. Als ik mensen ontmoet, wil ik nuchter en helder in mijn hoofd zijn", zegt hij. Bovendien bespaar je jezelf wat calorieën.

3. Zoek een hotel met een geweldig fitnesscentrum. "Zodra ik daar aankom, ga ik naar de sportschool", zegt Zakarian. Hij doet elke dag Pilates, maar als een hotel het niet aanbiedt, heeft hij een back-uproutine. Als de sportschool niet geweldig is (of die er niet is), ga dan aan de slag met onze Ultimate Hotel Room Workout, download de app Gymsurfing waarmee je dagpassen voor nabijgelegen fitnessfaciliteiten kunt krijgen, of probeer een cardio zonder apparatuur workout die je overal kunt doen.

Beoordeling voor