10 Woo-Woo-dingen die je kunt doen om je één te voelen met de natuur op Earth Day

Inhoud

• Zorg dat je geaard bent.
• Omarm de kracht van kristallen.
• Voeg aromatherapie toe aan je leven.
• Probeer wortelchakra-meditatie.
• Opladen met Reiki.
• Start een kast voor natuurlijke schoonheid.
• Zet je vlek op.
• Doe wat "enkel" zoeken.
• Geniet van een bosbad.
• Probeer Kundalini-yoga.
• Beoordeling voor

Op Earth Day dagen we je uit om je elektronica te dumpen en de glorie van de natuur te vieren (nadat je dit artikel hebt gelezen natuurlijk). Je weet al dat quality time in de buitenlucht je gezondheid een boost geeft, maar gelukkig hoef je niet in de modder te kruipen (tenzij je dat echt wilt) om onze ongelooflijke planeet te eren.

We hebben zelfs een lijst samengesteld met 10 leuke manieren waarop je één kunt zijn met de natuur en profiteren van de emotionele, mentale en fysieke voordelen.

Zorg dat je geaard bent.

Zijn we zo het contact met de natuur verloren dat er letterlijk een beweging zit achter het lopen op blote voeten (ook bekend als "aarden" of "aarden")? Ja! Als je je echter ooit als een nieuw persoon hebt gevoeld na een wandeling in het zand zonder sokken en schoenen, dan begrijp je volledig de reden achter de recente populariteitstoename van Earthing.

De wetenschap toont aan dat de praktijk echt helpt om het energieniveau te verhogen en ons algehele welzijn te verbeteren. Dus laat deze dag van de aarde de espresso-shot achterwege en geniet van een gratis energie-infusie à la Moeder Aarde!

Omarm de kracht van kristallen.

Er wordt gezegd dat kristallen hun eigen vibratie hebben en energie van de aarde kanaliseren, maar wat doe je eigenlijk? doen met hen? Welnu, je kunt je kristal dragen, in je zak of tas dragen, op je nachtkastje of bureau plaatsen, of mediteren terwijl je het vasthoudt, volgens kristalexpert Heather Askinosie, mede-oprichter van Energy Muse en co-auteur van Crystal Muse. Zelfs als je een beetje sceptisch bent over de genezende krachten van de meest sprankelende mineralen van de aarde, kan het nooit kwaad om een ​​beetje verblinding aan je interieur toe te voegen. Maar eerst moet je het juiste kristal voor je vinden. (Gerelateerd: Crystal Spa-behandelingen zijn de nieuwste schoonheidstrend die u moet proberen)

"Ga naar een plaatselijke metafysische winkel of blader door een kristalwebsite en scan de winkel (of pagina) om te zien wat je opvalt. Naar welke word je getrokken? Lees dan de betekenis en eigenschappen van dat kristal", adviseert Askinosie. "Negen van de tien keer zul je merken dat de betekenis van dat kristal op de een of andere manier correleert met je leven."

Voeg aromatherapie toe aan je leven.

Als je het nog niet doorhebt, is er voor alles een essentiële olie. Elke essentiële olie (de sterk geconcentreerde versies van de natuurlijke oliën in planten) heeft zijn eigen unieke helende eigenschappen - en een beetje gaat een lange weg. Om hun voordelen te plukken, kunt u een paar druppels op uw handpalmen wrijven (en diep ademhalen...ahh!), in uw huis of auto diffunderen, plaatselijk dragen, of een paar druppels toevoegen aan een kopje Epsom-zout voor een geurige, rustgevend bad.

Voor degenen die nieuw zijn met essentiële oliën, beveelt gecertificeerde aromatherapeut en reiki-meester Sharna Langlais ontspannende lavendel, stimulerende sinaasappel en aardend cederhout aan als drie uitstekende startersopties. "Ze moeten allemaal goedkoop en gemakkelijk te vinden zijn in de supermarkt", zegt ze. "Deze oliën zijn geliefd bij de meeste mensen, zelfs degenen die gevoelig zijn voor geur, en zijn ongelooflijk veelzijdig."

Probeer wortelchakra-meditatie.

Tenzij je yogales en patchouli-geurende winkels als de pest vermijdt, heb je waarschijnlijk het concept 'chakra's' horen rondgooien. Volgens de yogatraditie zijn chakra's de zeven draaiende energiewielen die door het lichaam lopen - en wanneer deze energiecentra gezond en open zijn, zijn wij dat ook. Earth Day is de perfecte gelegenheid om je wortelchakra in balans te brengen.

Zelfs als meditatie nieuw voor je is, is het gemakkelijk om verbinding te maken met deze elementaire energie: sluit gewoon je ogen, adem diep in en stel je voor dat levendige rode wortels zich uitstrekken tot in het centrum van de aarde. Nog beter als je dit leunend tegen een boom kunt doen. (Gerelateerd: de niet-yogi's gids voor de 7 chakra's)

Opladen met Reiki.

De betekenis achter de oude helende techniek van Reiki (uitgesproken als "ray-key") is "universele levensenergie". Wat is een betere manier om contact te maken met de natuur dan door daar gebruik van te maken?! De oefening werkt door een zachte "oplegging" van handen op een reeks lichaamspunten die de energiestroom naar delen van het lichaam die uitgeput of geblokkeerd zijn, vergroten, waardoor uw energie op natuurlijke wijze kan stromen. (Verwante: Kan Reiki helpen bij angst?)

"Na een Reiki-sessie voelen mensen zich op zijn minst tegelijkertijd ontspannen en opgeladen", zegt Langlais. Google gewoon op "Reiki bij mij in de buurt" om een ​​gecertificeerde professional bij jou in de buurt te vinden en ervaar zelf de verjongende effecten. Earth Day-browniepunten voor het vragen om Reiki voor de wortelchakra.

Start een kast voor natuurlijke schoonheid.

We weten dat het een beetje stressvol kan zijn om de echte deal te ontcijferen over welke make-upproducten echt biologisch, milieuvriendelijk, enz. Maar er is geen tijd voor ~excuses~ op Earth Day, en het vergroenen van je schoonheidsroutine is eigenlijk een leuke manier om creatief te worden en je look op te frissen. (Ga hier aan de slag: hoe u de overstap maakt naar een schoon, niet-toxisch schoonheidsregime)

Het is ook niet nodig om de bank te breken voor dure producten. Je kunt klein beginnen door je gebruikelijke lotion te vervangen door kokosolie (wat in feite een wonderbaarlijke vochtinbrengende crème is) of je parelwitte tanden op te fleuren met houtskoolpoeder in plaats van superschurende strips. Als je je dartel voelt, is Crystal Egg-deodorant ook echt iets - en het werkt echt. Je kunt gewoon genieten van je natuurlijke schoonheidshacks lang nadat de vakantie voorbij is.

Zet je vlek op.

Heb je ooit de bezittingen van een ex verbrand en letterlijk de slechte energie gevoeld met de rook? Nee? Welnu, het concept van het besmeuren van je ruimte is niet anders; volgens de Indiaanse cultuur is het verbranden van salie als het nemen van een energieke douche. Het maakt niet uit waar je woont of hoe lang je daar woont - Earth Day is een geweldige tijd om je ruimte te zegenen en positieve nieuwe vibes te verwelkomen.

Zo werkt het: pak een saliebundel bij uw plaatselijke natuurvoedingswinkel en plaats uw salie in een vuurvaste kom. Steek de bundel aan met een kaars tot hij begint te roken, en gebruik dan je hand (of een veer als je er echt in wilt) om de rook in alle vier de hoeken van de kamer te verspreiden. Als je eenmaal tevreden bent, doof je je salie en geniet je van de nieuw verhoogde juju in je huis.

Doe wat "enkel" zoeken.

Zelfmassage is een essentieel onderdeel van Ayurveda, een oud systeem van natuurlijke genezing dat extra eerbied aan de voeten geeft. Zelfs als je niet gelooft dat lichaam en ziel verbonden zijn met je zolen, kun je het er waarschijnlijk mee eens zijn dat je voeten een beetje liefde kunnen gebruiken. Het masseren van je eigen voeten is een uitstekende manier om weer in contact te komen met je aardse energie en jezelf te aarden. En waarom zou je jezelf beperken tot een paar vluchtige seconden van vreugde wanneer de pedicure-dame haar voetmassage-magie toepast? (Gerelateerd: 5 eenvoudige manieren om Ayurveda in je leven op te nemen)

Om je zolen te behandelen, verwarm je kort een theelepel olie (sesam-, zonnebloem- of amandelolie zijn allemaal geweldige opties) in de magnetron en giet je de warme olie in je handen. Neem de tijd om de olie in te wrijven en masseer tussen je tenen, waarbij je elke teen langzaam van het lichaam wegtrekt. Week na het masseren je voeten in warm zout water. Je voeten zullen je dankbaar zijn.

Geniet van een bosbad.

Zelfs als je in de stad woont, eigenlijk vooral als je in de stad woont, kun je een "bosbad" doen om je weer in contact te brengen met de natuur. Schud eerst het woo-woo-beeld van je af; je kleren gaan nergens heen. De traditionele Japanse praktijk is zo eenvoudig als het klinkt: zoek een plaatselijk park of bos en maak een wandeling, waarbij je onderweg je vijf zintuigen aanspreekt. (Gerelateerd: ik probeerde bosbaden in Central Park)

Bosbaden is bedoeld om bewust te zijn (geen powerwalking), dus geniet gewoon van de gelegenheid om te vertragen en te genieten van de bezienswaardigheden, geuren en geluiden om je heen. Studies tonen aan dat alleen al het kijken naar foto's van natuurlijke landschappen de stress onmiddellijk vermindert, dus een echte wandeling maakt de stemmingsverhogende voordelen alleen maar groter. Veel spa's voegen zelfs bosbaden toe aan hun lijst met verjongende aanbiedingen.

Probeer Kundalini-yoga.

Let op: Kundalini yoga is niet uw typische flowklasse. Deze stijl van yoga combineert intens ademwerk, chanten, handgebaren en beweging met als doel je maximale creatieve potentieel te bereiken en een spirituele transformatie te ervaren. Het draait om de overtuiging dat er een krachtige kundalini-energie is opgeslagen in de basis van de wervelkolom, wachtend om te worden gewekt.

Hoewel het misschien een beetje hippie-dippie klinkt, is kundalini een geweldige manier om je glans te krijgen zonder ~ te trainen ~ in de traditionele zin (lees: stap van de loopband af). En we moeten vermelden dat het ademwerk dat doet wonderen voor een huid die er waanzinnig fris en verlicht uitziet van binnenuit.

Beoordeling voor