Een yoga-tabata mashup-workout

Inhoud

• Beoordeling voor

Sommige mensen vermijden yoga omdat ze denken dat ze er geen tijd voor hebben. Traditionele yogalessen kunnen meer dan 90 minuten duren, maar nu kun je in een mum van tijd een snelle training krijgen, compleet met houdingen om je lichaam te openen.

Tabata is de trainingsdroom van de persoon die veel tijd heeft en die uitkomt. Het is slechts vier minuten, opgedeeld in acht ronden van 20 seconden van een beweging met hoge intensiteit, gevolgd door 10 seconden rust. En het is niet alleen snel, het is ook nog eens super effectief.

Meestal voltooit u tijdens een tabata-training één actieve oefening voor de eerste vier ronden en een andere actieve oefening voor de tweede vier ronden. Om deze workout nog efficiënter te maken, bedachten we een Tabata-yoga mashup waarbij je tijdens de rustperiode een herstellende yogahouding doet. Zo krijg je de hoge intensiteit en de opening. Probeer het uit, heb plezier en vergeet niet te ademen!

Solow Style sportbeha en legging

Beoordeling voor