De helende krachten van yoga: "Yoga gaf me mijn leven terug"

Inhoud

• Beoordeling voor

Voor de meesten van ons is sporten een manier om fit te blijven, gezond te leven en zeker op gewicht te blijven. Voor Ashley D'Amora, nu 40, is fitness niet alleen de sleutel tot haar fysieke welzijn, maar ook van haar mentale gezondheid.

Net als veel twintigers kon de inwoner van Bradenton, FL, niet beslissen over een carrière nadat ze was afgestudeerd. D'Amora had tijdens de middelbare school en universiteit tennis gespeeld en had altijd regelmatig gesport, dus werd ze een NETA-gecertificeerde trainer. Ze gaf ook Pilates en Zumba. Maar hoewel ze wist dat fitness haar roeping was, voelde ze zich nog steeds niet goed.

"Ik wist niet zeker wat er aan de hand was, ik wist het gewoon" iets verkeerd was", legt D'Amora uit. Ze zou ernstige stemmingswisselingen ervaren, gaande van een depressieve gemoedstoestand tot euforische episodes. zo depressief zijn dat ik zou stoppen met werken", zegt ze.

Toen, op 28-jarige leeftijd, werd bij haar een bipolaire stoornis vastgesteld. "Het was een enorme opluchting", zegt D'Amora. "Ik wist eindelijk wat het probleem was en kon de hulp krijgen die ik nodig had. Voorafgaand aan de diagnose dacht ik dat ik gewoon een vreselijk persoon was die slecht in het leven stond. Toen ik ontdekte dat mijn gedrag medische redenen had, voelde ik me beter."

Tegen die tijd was de bipolaire stoornis van D'Amora uit de hand gelopen. Medicatie en regelmatige trainingen hielpen, maar het was niet genoeg. Haar emotionele ups en downs waren zo intens dat ze moest stoppen met werken en met arbeidsongeschiktheidsverlof moest gaan. En haar persoonlijke leven was een puinhoop. "Ik kon me niet concentreren op het liefhebben of waarderen van anderen, omdat ik mezelf niet kon liefhebben of waarderen", zegt ze.

Eindelijk, ongeveer een jaar geleden, zag een nieuwe therapeut D'Amora yoga voorstellen om haar stemmingswisselingen in evenwicht te brengen. Ze ging online en ontdekte Grokker, een site die on-demand yogalessen biedt aan abonnees. Ze begon elke dag te oefenen, soms twee tot drie keer per dag. Ze doet 's ochtends Vinyasa-flow en later in de middag yin yoga om haar te helpen kalmeren aan het eind van de dag. "Yin yoga is een zeer meditatieve vorm van yoga met diepe strekkingen, en je houdt de houdingen enkele minuten vast, in plaats van een constante staat van beweging", legt ze uit.

Ongeveer vier tot vijf maanden nadat ze met haar praktijk was begonnen, klikte er iets. "Op mijn 40e verjaardagsfeestje in mei vertelde iedereen me dat het leek alsof ik straalde, en ik realiseerde me dat ik geen ruzie had gehad met mijn broers en zussen en dat ik goed kon opschieten met mijn ouders", zegt D'Amora. "Alles wat mensen zeggen gebeurt als je yoga doet, is mij echt overkomen."

Dat gevoel van vrede dat yoga geeft, strekte zich uit tot haar persoonlijke relaties. "Het heeft me geleerd geduldiger te zijn en meer compassie te hebben voor de mensen in mijn leven", zegt ze. "Nu vat ik de dingen niet meer zo persoonlijk op als vroeger en laat ik dingen gemakkelijker van mijn rug rollen." (Lees meer over wat er met je hersenen gebeurt tijdens yoga.)

Nu heeft D'Amora het gevoel dat alles op zijn plaats valt, dankzij haar dagelijkse praktijk. "Yoga heeft mijn leven echt veranderd", zegt ze. "Ik voel me beter over mezelf, ik zie er beter uit, mijn relaties zijn beter en ik heb nog nooit zulke stabiele stemmingen ervaren als nu." Terwijl ze nog steeds medicijnen gebruikt, gelooft ze dat yoga de perfecte aanvulling is om haar geaard te houden.

D'Amora hoopt haar hervonden passie om te zetten in een nieuwe carrière. Ze zou graag yogaleraar worden om anderen die aan soortgelijke aandoeningen lijden kennis te laten maken met de voordelen van yoga. Haar ervaring heeft ook haar passie voor creatief schrijven, die ze op de universiteit heeft gestudeerd, opnieuw aangewakkerd en momenteel werkt ze aan een boek.

"Als ik denk dat een asana te moeilijk zal zijn om te doen, denk ik terug aan een yogavideo die ik heb bekeken met instructeur Kathryn Buding, die zei: 'Alles lijkt onmogelijk totdat je het mogelijk maakt', die ik elke dag in mijn leven toepas. dag", legt ze uit. "Ik sta versteld van de dingen die ik kan doen, of het nu een yogahouding is waarvan ik dacht dat ik het nooit zou kunnen doen of het boek waarvan ik dacht dat ik het nooit zou kunnen schrijven."

Geïnspireerd om een ​​eigen praktijk te starten? Lees eerst deze 12 toptips voor beginnende yogi's.

Beoordeling voor