Een rollator gebruiken

Het is belangrijk om snel te beginnen met lopen na een beenblessure of operatie. Maar je hebt ondersteuning nodig terwijl je been geneest. Een rollator kan u ondersteunen als u weer gaat lopen.

Er zijn veel soorten wandelaars.

• Sommige rollators hebben geen wielen, 2 wielen of 4 wielen.
• U kunt ook een rollator met remmen, een draagmand en een zitbank krijgen.
• Elke rollator die u gebruikt, moet gemakkelijk op te vouwen zijn, zodat u hem gemakkelijk kunt vervoeren.

Uw chirurg of fysiotherapeut zal u helpen bij het kiezen van het type rollator dat het beste bij u past.

Als uw rollator wielen heeft, duwt u hem naar voren om vooruit te komen. Als uw rollator geen wielen heeft, moet u hem optillen en voor u plaatsen om vooruit te komen.

Alle 4 de punten of wielen van uw rollator moeten op de grond staan ​​voordat u uw gewicht erop kunt zetten.

Kijk vooruit als je loopt, niet naar beneden aan je voeten.

Gebruik een stoel met armleuningen om het zitten en staan ​​gemakkelijker te maken.

Zorg ervoor dat uw rollator op uw lengte is afgesteld. De handvatten moeten ter hoogte van uw heupen zijn. Je ellebogen moeten licht gebogen zijn als je de handvatten vasthoudt.

Vraag uw zorgverzekeraar om hulp als u problemen heeft met het gebruik van uw rollator.

Volg deze stappen om met uw rollator te lopen:

1. Duw of til uw rollator enkele centimeters, enkele centimeters of een armlengte voor u op.
2. Zorg ervoor dat alle 4 de punten of wielen van uw rollator de grond raken voordat u een stap zet.
3. Stap eerst naar voren met je zwakke been. Als u aan beide benen bent geopereerd, begin dan met het been dat zwakker aanvoelt.
4. Stap dan naar voren met je andere been en plaats het voor het zwakkere been.

Herhaal stap 1 tot en met 4 om verder te gaan. Ga langzaam en loop met een goede houding, waarbij u uw rug recht houdt.

Volg deze stappen wanneer u opstaat vanuit een zittende positie:

1. Zet de rollator voor je neer met de open kant naar je toe.
2. Zorg ervoor dat alle 4 de punten of wielen van uw rollator de grond raken.
3. Leun iets naar voren en gebruik je armen om je te helpen opstaan. Trek NIET aan of kantel de rollator NIET om u te helpen opstaan. Gebruik de armleuningen of leuningen van de stoel, indien beschikbaar. Vraag om hulp als je het nodig hebt.
4. Pak de handvatten van de rollator vast.
5. Mogelijk moet u een stap naar voren doen om rechtop te kunnen staan.
6. Voordat u begint te lopen, moet u staan ​​totdat u zich stabiel voelt en klaar bent om vooruit te gaan.

Volg deze stappen als je gaat zitten:

1. Ga achteruit naar uw stoel, bed of toilet totdat de zitting de achterkant van uw benen raakt.
2. Zorg ervoor dat alle 4 de punten of wielen van uw rollator de grond raken.
3. Reik met één hand naar achteren en pak de armleuning, het bed of het toilet achter je vast. Als u aan beide benen bent geopereerd, reik dan met één hand naar achteren en vervolgens met de andere hand.
4. Leun naar voren en beweeg je zwakkere been naar voren (het been waaraan je geopereerd bent).
5. Ga langzaam zitten en schuif dan terug in positie.

Wanneer u de trap op of af gaat:

1. Plaats uw rollator op de trede of stoeprand voor u als u naar boven gaat. Plaats het onder de trede of stoeprand als u naar beneden gaat.
2. Zorg ervoor dat alle vier de punten of wielen de grond raken.
3. Om omhoog te gaan, stap je eerst op met je sterke been. Plaats al uw gewicht op de rollator en breng uw zwakkere been naar de trede of stoeprand. Om naar beneden te gaan, stap je eerst af met je zwakkere been. Plaats al uw gewicht op de rollator. Breng je sterke been naar beneden naast je zwakkere been.

Begin bij het lopen met je zwakkere been. Als u geopereerd bent, is dit het been waaraan u bent geopereerd.

Als je een trede of stoeprand opgaat, begin dan met je sterkere been. Als je een trede of stoeprand afgaat, begin dan met het zwakkere been: "Up with the good, down with the bad."

Houd ruimte tussen u en uw rollator en houd uw tenen binnen uw rollator. Als u te dicht bij de voorkant of tips of wielen stapt, kunt u uw evenwicht verliezen.

Breng veranderingen in uw huis aan om vallen te voorkomen:

• Zorg ervoor dat losse vloerkleden, tapijthoeken die omhoog steken of koorden aan de grond zijn vastgemaakt, zodat u er niet over struikelt of erin verstrikt raakt.
• Verwijder rommel en houd uw vloeren schoon en droog.
• Draag schoenen of pantoffels met rubberen of andere antislipzolen. Draag GEEN schoenen met hakken of leren zolen.

Controleer dagelijks de tips en wielen van uw rollator en vervang ze als ze versleten zijn. U kunt vervangingen krijgen bij uw medische winkel of plaatselijke drogisterij.

Bevestig een kleine tas of mand aan uw rollator om kleine spullen in op te bergen, zodat u beide handen aan uw rollator kunt houden.

Probeer GEEN trappen en roltrappen te gebruiken, tenzij een fysiotherapeut u heeft geleerd hoe u deze met uw rollator moet gebruiken.

Edelstein J. Wandelstokken, krukken en rollators. In: Webster JB, Murphy DP, eds. Atlas van orthesen en hulpmiddelen. 5e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: hoofdstuk 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Totale heupprothese revalidatie: progressie en beperkingen. In: Giangarra CE, Manske RC, eds. Klinische orthopedische revalidatie. 4e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: hoofdstuk 66.