15 slechte sportschoolgewoonten die je moet stoppen

Inhoud

• Beoordeling voor

We danken je voor het afvegen van je apparatuur als je klaar bent, en ja, we waarderen het dat je die spiegel-selfies bewaart voor als je thuiskomt. Maar als het gaat om de juiste gym-etiquette, blijkt dat we het nog steeds verkeerd doen. Hier, de slechte sportschoolgewoonten die we *alle* moeten stoppen, rechtstreeks van trainers en fitnessprofessionals zelf.

1. Kauwgom tijdens een training

"Als je kauwgom kauwt, betekent dit dat je niet goed ademt, en dat is de hele manier waarop echte yoga werkt. Ik ga rond en laat mensen hun kauwgom uitspugen als ik het zie!" —Lauren Imparato, oprichter van I.AM.YOU yogastudio in New York City

2.Stinkende kleding dragen

"We hebben allemaal van die dagen, ik snap het, maar de beste instructeurs zijn hands-on. Er is niets erger dan iemand in stinkende kleding assisteren." -Imparato (gerelateerd: 7 volledig natuurlijke deodorants die echt werken)

3.Concurrerend worden zonder enige reden

"Ik haat het als mensen tijdens de les competitief met je worden, en niet op een vriendelijke manier. Je weet nooit of het iemands eerste les is, of ze geblesseerd zijn, of gewoon een slechte week hebben. Hoe dan ook, iedereen is op een andere manier niveau en dat is helemaal goed." —Aly Teich, oprichter van Het zweetleven

4.Stalking Gym Machines

"Hoewel ik begrijp dat er een reden is voor machines tijdens de spits van een uur, en die moeten worden gerespecteerd, is het onbeleefd om te gaan staan ​​en iemand de dood in de ogen te kijken als ze een machine domineren. Herinner hen er alstublieft aan dat hun tijd om is , of wees creatief en krijg je cardio op een andere manier!" -Teich (gerelateerd: 10 oefeningen die je volgens trainers nooit meer zou moeten doen)

5.Plekken voor mensen sparen

"Mensen nemen hun plek in de klas heel serieus. Er zijn veel factoren, zoals spiegelruimte en plaatsing van ventilatoren, die mensen helpen beslissen waar ze zich in de kamer willen bevinden.Soms komt je vriend niet eens opdagen en zie je er als een dwaas uit." -Allie Cohen, trainer bij Barry's Bootcamp in Los Angeles

6.Twijfelachtig schoeisel dragen

"Converse- en skaterschoenen zijn niet oké om in te trainen. Het is niet veilig om te trainen als je geen goede schoenen draagt, dus investeer in een paar geweldige sportschoenen." —Cohen

7.Je eigen ding doen in de klas

"Als je je eigen workout wilt doen, moet je alleen naar de sportschool gaan, niet om te bootcampen. Het is erg afleidend en gooit de energie weg als een persoon niet aan het oefenen is." —Cohen

8.Je gewicht laten vallen

"Mensen zullen na een set zo vermoeid zijn dat ze gewoon hun gewichten naar beneden gooien, maar dit is een groot veiligheidsrisico. Hoewel je het tot het uiterste hebt gedreven, moet je je gewichten voorzichtig neerleggen." —Cohen

9. De kamer verlichten met je Apple Watch

"Tenzij je een zoete Apple Watch om je pols laat schommelen, moet je telefoon met je Shazam-app in je tas blijven. Wacht tot na de les om de instructeur te vragen naar elk nummer dat je leuk vindt." —Sarah Shelton, instructeur bij Cycle House LA

10.Je spullen overal op de sportschool opbergen

"Leg je sporttas, handtas of andere bagage niet naast de fiets of op het stuur. Net als in vliegtuigen, bussen en treinen, houd het gangpad vrij." —Vladimir Bermudez, Ph.D., groepsfitnessinstructeur bij Crunch Fitness in New York City

11.Midden in de klas vertrekken

"Als je midden in de klas een plekje gaat innemen, ga dan niet halverwege weg. Is dat een versie van de 'uitgang van de diva'?" —Bermudez

12. Apparatuur van anderen meenemen

"Als er apparatuur is, betekent dat meestal dat iemand het gebruikt. Er is genoeg voor iedereen, dus om het uit het rek te halen ... zelf." —Bermudez

13.Niet opkijken vanaf uw apparaat

"Als we aan het trainen zijn, vooral als we door de ruimte reizen, zullen mensen met een koptelefoon die niet oplettend een mat neerleggen en beginnen met een oefening op de grond in dezelfde lijn. Dat is niet alleen vervelend, het is ronduit onbeschoft." -Lauren Gary Rice, eigenaar van het in Chicago gevestigde Right Angle Fitness Company.

14. Hebzuchtig zijn met gewichten

"Sommige mensen hebben de slechte gewoonte om meerdere paar dumbbells mee te nemen naar een gebied ver weg van het dumbbell rack, tijdens prime-time uren. Ze nemen een 5, 10, 12, 15 en een 20, zoals hamsteraars!" -Rijst

15. Douchen van 40 minuten

Kom op, dames! Je weet dat die rij dagen aanhoudt. (Bovendien is een te lange douche slechts één douchefout die je zou kunnen maken.)

Beoordeling voor