21 weken zwanger: symptomen, tips en meer

Inhoud

• Overzicht
• Veranderingen in je lichaam
• Jouw baby
• Tweelingontwikkeling in week 21
• 21 weken drachtige symptomen
• Spataderen
• Urineweginfecties
• Acne en vette huid
• Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap
• Wanneer moet u de dokter bellen?
• Een tijd van snelle verandering

Overzicht

Je 21e week van de zwangerschap is weer een mijlpaal. Je bent halverwege!

Dit is wat u deze week voor u en uw baby kunt verwachten.

Veranderingen in je lichaam

Je bent op dit moment waarschijnlijk merkbaar zwanger. Mogelijk bent u zwangerschaps- of grotere kleding gaan dragen om uw groeiende buik op te vangen.

Je baby beweegt vaak en je zou hun bewegingen moeten voelen, hoewel ze misschien licht en moeilijk te herkennen zijn.

Jouw baby

Je baby is meer dan 8 1/2 inch lang van kruin tot hiel en weegt ongeveer 12 gram. Dit is ongeveer zo groot als een wortel.

Deze week gaan de ogen van je baby open. Je baby kan ook vruchtwater inslikken en hun kleine vinger- en teenafdrukken zijn mogelijk merkbaar.

Tweelingontwikkeling in week 21

Halverwege uw zwangerschap is een goed moment om te beginnen met het plannen van de kinderkamer. Je vraagt ​​je misschien af ​​of je twee wiegjes nodig hebt. De American Academy of Pediatrics waarschuwt voor het gebruik van hetzelfde slaapgedeelte voor meerdere baby's. Elke baby moet om veiligheidsredenen zijn eigen slaapruimte hebben.

21 weken drachtige symptomen

Veel vrouwen blijven zich tijdens hun tweede trimester lichamelijk tevreden voelen, maar in week 21 kunnen nog enkele ongemakkelijke symptomen optreden. Uw borsten zijn mogelijk groter geworden en u kunt striae krijgen. U kunt ook aanvullende symptomen ervaren, waaronder:

Spataderen

Naarmate uw baarmoeder groter wordt, kunt u spataderen in uw benen, vulva of rectum ontwikkelen. Deze kunnen na levering blijven bestaan, hoewel ze in veel gevallen na korte tijd verbeteren of verdwijnen.

Om het uiterlijk van spataderen te voorkomen of te verminderen, kunt u een of meer van de volgende oplossingen proberen:

• Verhoog je benen hoger dan je hart.
• Ga niet langdurig op één plek zitten of staan. Neem regelmatig een pauze en loop rond.
• Zorg voor een gezond zwangerschapsgewicht.
• Voorkom obstipatie door voldoende vezels te eten, voldoende vloeistoffen te drinken en indien nodig een door een arts goedgekeurde ontlastingverzachter te gebruiken.

Urineweginfecties

Urineweginfecties (UTI's) komen vaak voor naarmate uw zwangerschap vordert. Dit komt vaak door het extra gewicht van de baarmoeder op de blaas, waardoor de urinestroom kan worden geblokkeerd. Drink veel vloeistoffen om dit te helpen voorkomen. Wacht niet langer als je de drang voelt om te plassen. Lees meer over het behandelen van een UTI tijdens de zwangerschap.

Wees op uw hoede voor UTI-symptomen zoals:

• pijn of verbranding tijdens het plassen
• vaak plassen (meer dan wat normaal is voor u)
• urgentie om te plassen
• pijn in het schaamstreek of krampen
• rillingen
• koorts
• troebele en / of stinkende urine

De meeste UTI's worden met succes behandeld met antibiotica die uw arts voorschrijft, die ook veilig zijn voor de baby.

Als een UTI niet wordt behandeld, kan de infectie zich naar de nieren verspreiden. Symptomen van een nierinfectie zijn onder meer:

• rugpijn
• rillingen
• koorts
• misselijkheid
• braken

Een nierinfectie tijdens de zwangerschap is een noodgeval. Het kan vroegtijdige bevalling of een laag geboortegewicht veroorzaken.

Acne en vette huid

U kunt meer huiduitslag krijgen. Dit kan te wijten zijn aan hormonen die een overproductie van olie veroorzaken.

Probeer deze stappen om verhoogde acne te bestrijden:

• Was uw gezicht 's morgens en' s avonds en na het sporten met een milde reiniger en lauw water.
• Gebruik olievrije cosmetica.
• Was dagelijks vettig haar.

Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap

De National Institutes of Health (NIH) geeft aan dat vrouwen in het tweede trimester 2 tot 4 pond per maand moeten krijgen. U hoeft uw voedselinname niet te verdubbelen om uw doelstellingen voor gewichtstoename te bereiken.

Vrouwen met een normaal gewicht hebben voordat ze zwanger worden, slechts ongeveer 300 extra calorieën per dag nodig om een ​​gezonde zwangerschap te ondersteunen. Als je moeite hebt met je dieet, overweeg dan om een ​​voedingsdeskundige te raadplegen.

Als je je nog niet hebt aangemeld voor bevallingslessen, is dit een goed moment. Misschien wilt u ook beginnen met het plannen van de babykamer en de babyuitzet van uw baby. Het zal waarschijnlijk gemakkelijker zijn om deze taken nu uit te voeren voordat je buik groeit tot een punt waarop ze uitdagender zijn.

Sommige vrouwen maken zich zorgen over seks tijdens de zwangerschap, vooral als de zwangerschap vordert en uw baby groeit. Seks is veilig voor jou en je baby tijdens een ongecompliceerde zwangerschap met een normaal risico. Dankzij een verhoogde doorbloeding kun je zelfs meer van seks genieten.

Maar als u een zwangerschap met een hoog risico heeft, raadpleeg dan uw arts over de veiligheid van seksuele activiteit.

Wanneer moet u de dokter bellen?

Bel uw arts als u een van de volgende situaties ervaart:

• vaginale bloeding
• verhoogde vaginale afscheiding
• ontlading met geur
• koorts
• rillingen
• pijn bij het plassen
• lage buikpijn of krampen

Het is ook belangrijk om voor je emotionele en fysieke gezondheid te zorgen. Hormonen, fysiek ongemak en het beheren van een baan of andere kinderen thuis kunnen allemaal stress veroorzaken. Sommige stress is normaal, maar als u chronische stress ervaart, kan dit gevolgen hebben voor uw baby.

Als u denkt dat uw stress buitengewoon is, bel dan uw arts. Counseling kan nuttig zijn. Het eten van een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en het beoefenen van ontspanningstechnieken zoals yoga of meditatie kunnen u ook helpen stress te beheersen.

Een tijd van snelle verandering

Nu je ver in je tweede trimester zit en je baby waarschijnlijk voelt bewegen, zul je de realiteit onder ogen zien dat je binnenkort moeder zult worden. De meeste vrouwen voelen een golf van energie en voelen zich deze week minder ongemakkelijk. Geniet van het plannen van de aankomst van je baby. En bekijk de beste zwangerschapsoefening-apps van 2016.