4 eenvoudige manieren om te ontstressen

Inhoud

• Beoordeling voor

Eenvoud is overal, van Echt eenvoudig tijdschrift tot voorgewassen-salade-in-een-zak. Dus waarom is ons leven niet minder ingewikkeld?

Het bereiken van meer eenvoud vereist niet per se enorme veranderingen in levensstijl, maar het vereist wel bewust en doelbewust leven. Zie uw tijd en energie als beperkte, niet oneindige middelen. Hier zijn een paar manieren om je leven te stroomlijnen, van een van de gemakkelijkste stappen die je kunt nemen tot een levensveranderende stap die je perspectief permanent ten goede kan veranderen:

1. Check je e-mail minder vaak. "De grootste black-hole tijdzuiger die er bestaat, is zonder twijfel e-mail", zegt Julie Morgenstern, president van Task Masters, een organisatiedienst gevestigd in New York City. Morgenstern zegt dat meer leidinggevenden 's ochtends niet meer hun e-mail checken. "Ze doen eerst hun belangrijkste taken en checken dan een uur na de dag hun e-mail", zegt ze.

Vaak gebruiken mensen e-mail als uitstelmiddel, voegt Morgenstern eraan toe, en laten stressvolle taken zich opstapelen. Als je schuldig bent, beperk dan tot het controleren van de jouwe eens per half uur of uur op het werk, en eenmaal per dag thuis.

2. Pen in je prioriteiten. Om invasies in je tijd te minimaliseren, moet je een 'tijdkaart' bijhouden, stelt Morgenstern voor. Schrijf met inkt in je agenda wat je de komende vier tot zeven dagen wilt bereiken, of het nu is om tijd met je gezin door te brengen, een persoonlijk project af te ronden of te trainen. "Als je je plannen van tevoren hebt genoteerd, gaat het afwijzen van verzoeken minder over nee zeggen tegen mensen en meer over ja zeggen tegen dingen waarvoor je je tijd hebt bepaald", zegt Morgenstern.

3. Train op weg naar je werk. Tracey Rembert, 30, combineert haar woon-werkverkeer en bewegingsbehoeften. Rembert loopt elke werkdag meer dan anderhalve kilometer naar het openbaar vervoer vanaf haar huis in Takoma Park, Maryland, en leest dan voor tijdens haar woon-werkverkeer van 45 minuten. Door beweging in haar dag in te bouwen, krijgt ze een verjongende boost.

Net als Rembert heeft Jessica Coleman, 26, uit Springfield, Oregon, haar leven vereenvoudigd door tegelijkertijd aan haar transport- en bewegingsbehoeften te voldoen. Coleman, die het bezit van een auto als een onnodige complicatie beschouwt, rijdt op haar fiets naar haar twee parttime banen (in totaal 20 mijl per dag) om onderweg boodschappen te doen. "Het klinkt als veel rijden, maar het is in negen uur opgebroken en het ligt op redelijk vlak terrein", zegt ze. "En ik kan een week boodschappen in mijn rugzak."

4. Woon in een kleinere ruimte. Geen wonder dat er een groeiend verzet is tegen 'McMansions'. Kleinere ruimtes zijn niet alleen warmer en uitnodigender; ze hebben ook minder onderhoud nodig. Een vuistregel om eenvoudig te leven: kies een huis met slechts zoveel kamers als u dagelijks gebruikt.

Soms kan zelfs een huis van bescheiden omvang worden ingeruild voor een kleinere, meer lonende omgeving. Andrea Maurio, 37, SHAPE's fotoshootproducent, is afgelopen zomer uit haar appartement verhuisd naar een zeilboot in Santa Barbara, Californië. "Het heeft me echt geleerd om eenvoudiger te leven", zegt ze. Nadat ze de meeste van haar bezittingen had opgeborgen, ontdekte ze dat ze ze niet miste. Zonder haar cd's viel ze in slaap met het geluid van het schommelen van de boot. Geïnspireerd door haar natuurlijke omgeving, koppelde ze haar make-uproutine zelfs aan een laag mascara.

Door te leren hoe je een evenwichtig en vervuld leven kunt leiden, ontdek je je ware zelf en prioriteiten onder de rommel en win je tijd, energie en gemoedsrust: de meest waardevolle activa van het leven.

Beoordeling voor