5 simpele tips om zwangerschapsstriemen te voorkomen

Inhoud

• 1. Gebruik vochtinbrengende crèmes en oliën
• 4. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en E
• 5. Controle over het gewicht tijdens de zwangerschap
• Hoe striae na de zwangerschap te verwijderen

De overgrote meerderheid van de vrouwen ontwikkelt striae tijdens de zwangerschap, maar het nemen van enkele eenvoudige voorzorgsmaatregelen, zoals dagelijks vochtinbrengende crèmes of oliën, het beheersen van het gewicht en het eten van frequente en uitgebalanceerde maaltijden, kan het verschijnen van striae helpen voorkomen of op zijn minst verminder de intensiteit.

Striae op de huid komen vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral in de borst, buik en dij, en bestaan ​​uit kleine "lijntjes" die op de huid verschijnen in een roze kleur, die later de neiging hebben om wit te worden. Striae zijn eigenlijk littekens, die ontstaan ​​wanneer de huid in korte tijd snel uitrekt als gevolg van de vergroting van de buik en borsten.

Om te proberen het verschijnen van striae tijdens de zwangerschap te voorkomen, zijn enkele eenvoudige maar essentiële tips:

1. Gebruik vochtinbrengende crèmes en oliën

Het dragen van geschikt ondergoed waarmee u uw buik strak kunt houden en uw borsten ondersteunt, helpt ook om de kans op striae te verkleinen. Daarnaast is het dragen van losse, katoenen kleding ook belangrijk, omdat ze het lichaam niet strak trekken en de bloedcirculatie vergemakkelijken.

4. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en E

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals citrusvruchten, zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxiderende stoffen, zoals bètacaroteen of flavonoïden, die werken als stimulerende middelen voor huidcollageen en die ook bijdragen aan de strijd tegen striae.

Aan de andere kant dienen voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E, zoals volle granen, plantaardige oliën en zaden, om de lichaamscellen te beschermen, waarbij vitamine E een antioxiderende vitamine is met anti-aging eigenschappen voor de huid.

5. Controle over het gewicht tijdens de zwangerschap

Gewichtscontrole tijdens de zwangerschap is ook een zeer belangrijke voorzorgsmaatregel om het verschijnen van striae te voorkomen. Hiervoor is het noodzakelijk dat de zwangere vrouw regelmatig haar gewicht controleert en een gezond en uitgebalanceerd dieet volgt dat rijk is aan groenten, fruit, volle granen, wit vlees, vis en eieren, waarbij voedsel met overtollige vetten en suikers wordt vermeden. Kijk hoe voeding eruit moet zien tijdens de zwangerschap.

Tijdens de zwangerschap is het aanvaardbaar dat vrouwen tijdens de gehele zwangerschap tussen de 11 en 15 kg aankomen, maar het maximaal aanvaardbare gewicht hangt af van elke zwangere vrouw en haar begingewicht. Leer hoe u kunt berekenen hoeveel kilo u tijdens de zwangerschap kunt aantrekken.

Hoe striae na de zwangerschap te verwijderen

Als je wilt weten wat de opties zijn om rode, paarse of witte striae na de zwangerschap te verwijderen, bekijk dan de volgende video: