5 Dieet Tips om Candida-schimmelinfecties te bestrijden
Inhoud
Gistinfecties zijn voor veel mensen een probleem.
Ze worden meestal veroorzaakt door Candida vooral gisten Candida albicans ().
Als u denkt dat u een schimmelinfectie heeft, moet u eerst met uw medische zorgverlener praten.
Verschillende soorten voedsel en dieetveranderingen kunnen echter ook helpen.
Hier zijn 5 dieettips om te vechten Candida infecties.
1. Kokosolie
Candida gisten zijn microscopisch kleine schimmels die rond de huid, mond of darmen worden aangetroffen ().
Ze zijn meestal onschadelijk, maar kunnen infecties veroorzaken als de afweer van uw lichaam verzwakt is.
Planten hebben hun eigen afweer tegen gisten en andere schimmels, en sommige produceren verbindingen die giftig zijn voor schimmels.
Een goed voorbeeld is laurinezuur, een verzadigd vetzuur dat veel wordt bestudeerd vanwege zijn antimicrobiële en schimmelwerende effecten.
Kokosolie is bijna 50% laurinezuur. Dit maakt het een van de rijkste voedingsbronnen van deze stof, die zelden in grote hoeveelheden in voedsel voorkomt.
Uit reageerbuisstudies blijkt dat laurinezuur zeer effectief is tegen Candida gisten. Als zodanig kan kokosolie vergelijkbare effecten hebben (,,).
Om deze reden kan het gebruik van kokosolie als mondwater - een methode die bekend staat als olietrekken - spruw in bedwang houden, of Candida infecties in uw mond.
Houd er rekening mee dat er menselijke studies nodig zijn om deze voordelen te bevestigen.
SAMENVATTING Een van de belangrijkste componenten van kokosolie, laurinezuur, kan vechten Candida infecties. Er is echter menselijk onderzoek nodig om deze effecten te bevestigen.2. Probiotica
Verschillende factoren kunnen sommige mensen vatbaarder maken voor Candida infecties, waaronder diabetes en een verzwakt of onderdrukt immuunsysteem.
Antibiotica kunnen ook uw risico verhogen, aangezien sterke doseringen soms een deel van de nuttige bacteriën in uw darmen doden (,).
Deze bacteriën maken deel uit van de natuurlijke afweer van uw lichaam tegen Candida gisten. Ze beschermen tegen infecties door met hen te concurreren om ruimte en voedingsstoffen ().
Probiotica kunnen deze populaties van nuttige bacteriën helpen herstellen ().
Probiotica zijn levende bacteriën die vaak voorkomen in gefermenteerd voedsel, zoals yoghurt met actieve culturen. Ze kunnen ook als supplement worden ingenomen.
Studies suggereren dat probiotica kunnen vechten Candida infecties ().
Een studie van 12 weken bij 215 oudere volwassenen toonde aan dat het nemen van zuigtabletten met 2 stammen van het probioticum Lactobacillus reuteri aanzienlijk verminderd de hoeveelheid Candida gisten in hun mond ().
In een andere studie bij 65 mensen met spruw verbeterde het gebruik van probiotica de effectiviteit van een conventionele antischimmelbehandeling aanzienlijk ().
Probiotica kunnen ook de groei van Candida in uw darmen, en er zijn aanwijzingen dat vaginale capsules met Lactobacillus probiotica kunnen vaginale schimmelinfecties bestrijden (,,,).
SAMENVATTING Probiotica kunnen verminderen Candida groei en bescherming tegen infecties in uw mond en darmen. Vaginale capsules kunnen ook effectief zijn.3. Een suikerarm dieet
Gisten groeien sneller wanneer suiker direct beschikbaar is in hun omgeving (,,).
Hoge suikerspiegels in uw bloedbaan verhogen zelfs uw risico op Candida infecties (,,,).
In één onderzoek nam de suiker toe Candida groei in het spijsverteringssysteem van muizen met een verzwakt immuunsysteem ().
In een onderzoek bij mensen is spoelen met opgeloste suiker (sucrose) in verband gebracht met verhoogde infecties en hogere gisttellingen in de mond ().
Aan de andere kant bleek uit een ander onderzoek bij mensen dat een dieet met veel suiker geen effect had Candida groei in de mond of het spijsverteringsstelsel ().
Menselijke studies zijn echter beperkt en er is meer onderzoek nodig ().
Zelfs als een suikerarm dieet niet altijd effectief is tegen gisten, zal het schrappen van toegevoegde suikers uit uw dieet uw gezondheid op veel andere manieren verbeteren.
SAMENVATTING Candida gisten geven de voorkeur aan omgevingen met veel suiker. Er is echter beperkt bewijs voor de voordelen van een suikerarm dieet Candida infecties.4. Knoflook
Knoflook is een ander plantaardig voedsel met sterke schimmelwerende eigenschappen. Dit komt deels door allicine, een stof die ontstaat wanneer verse knoflook wordt geplet of beschadigd ().
Wanneer allicine in grote hoeveelheden aan muizen wordt gegeven, lijkt het te vechten Candida gisten op een iets minder effectief niveau dan het antischimmelmiddel fluconazol ().
Uit reageerbuisonderzoek blijkt ook dat knoflookextract het vermogen van gisten om zich te hechten aan de cellen langs de binnenkant van je mond kan verminderen ().
Knoflook levert echter slechts kleine hoeveelheden allicine, terwijl de meeste onderzoeken hoge doses gebruiken.
Een 14-daagse studie bij vrouwen wees uit dat het nemen van knoflooksupplementen in capsules geen invloed had op vaginale schimmelinfecties ().
Over het algemeen zijn er meer klinische onderzoeken nodig om te bepalen of het eten van knoflook enige behandelingswaarde heeft bij mensen.
Toch is het veilig en gezond om je eten op smaak te brengen met knoflook. Het kan ook goed werken naast conventionele Candida behandelingen.
Houd er rekening mee dat het gebruik van rauwe knoflook op gevoelige plekken, zoals uw mond, schadelijk kan zijn en ernstige chemische brandwonden kan veroorzaken (,).
SAMENVATTING Allicine in knoflook werkt tegen Candida. Toch is het onduidelijk of het eten van knoflook invloed heeft op schimmelinfecties.5. Curcumine
Curcumine is een van de belangrijkste actieve componenten van kurkuma, een populaire Indiase specerij ().
Uit reageerbuisonderzoek blijkt dat curcumine dodelijk kan zijn Candida gisten - of in ieder geval hun groei verminderen (,,,).
Een andere studie suggereerde dat curcumine het vermogen van gisten om zich te hechten aan cellen uit de mond van mensen met hiv kan verminderen. Curcumine was zelfs effectiever dan fluconazol, een antischimmelmiddel ().
Studies zijn echter beperkt tot reageerbuizen. Het is onduidelijk of curcuminesupplementen effecten hebben bij mensen.
SAMENVATTING Curcumine, een van de actieve componenten van kurkuma, kan dodelijk zijn Candida gisten. Er zijn echter menselijke studies nodig.het komt neer op
Als u denkt dat u een schimmelinfectie heeft, raadpleeg dan uw arts voor een antischimmelmedicijn.
Als u veel van deze infecties krijgt, kan het helpen om een gezond dieet te volgen of supplementen zoals probiotica te nemen.
Op zichzelf zijn deze dieetstrategieën verre van een effectieve behandeling. Maar als preventieve maatregel, of naast medicatie, kunnen ze een verschil maken.
Verse Publicaties
Trommelvlies reparatie
