Waarom u acupunctuur zou moeten proberen, zelfs als u geen pijnstilling nodig heeft?

Inhoud

• Niet alle naalden zijn gelijk
• Er is een nieuwe, krachtigere versie
• Er zijn meer voordelen aan acupunctuur dan alleen pijnverlichting
• De normen zijn hoger
• Als je niet van naalden houdt... Meet, Ear Seeds
• Beoordeling voor

Het volgende recept van uw arts is misschien voor acupunctuur in plaats van pijnstillers. Naarmate de wetenschap steeds meer aantoont dat de oude Chinese therapie net zo effectief kan zijn als medicijnen, erkennen meer artsen de legitimiteit ervan. Tegelijkertijd versterken opwindende nieuwe ontdekkingen over hoe acupunctuur werkt ook zijn positie als een bonafide medische behandeling in het algemeen. "Er is veel kwaliteitsonderzoek dat het gebruik van acupunctuur voor een aantal gezondheidsproblemen ondersteunt", zegt Joseph F. Audette, M.D., het hoofd van de afdeling pijnbeheersing bij Atrius Health in Boston en een assistent-professor aan de Harvard Medical School. (Gerelateerd: werkt myotherapie voor pijnverlichting echt?)

Om te beginnen ontdekte een baanbrekende nieuwe studie van de Indiana University School of Medicine dat acupunctuur de afgifte van stamcellen veroorzaakt, die pezen en andere weefsels kunnen helpen herstellen, en ook ontstekingsremmende stoffen produceert die worden geassocieerd met genezing. Volgens onderzoek aan het UCLA Medical Center zorgen de naalden ervoor dat de huid de moleculen van stikstofmonoxide activeert - een gas dat de bloedsomloop in de kleinste bloedvaten in de huid verbetert. Door stoffen te dragen die doffe pijn kunnen helpen verminderen en ontstekingen kunnen verminderen, is deze microcirculatie essentieel voor het genezingsproces, zegt ShengXing Ma, M.D., Ph.D., de hoofdauteur.

Acupunctuur heeft ook een dramatisch effect op je zenuwstelsel, het kalmeert je, zodat je lichaam sneller kan verjongen, zegt Dr. Audette. Wanneer een naald wordt ingebracht, stimuleert deze de kleine zenuwen onder de huid, waardoor een kettingreactie ontstaat die uw vecht- of vluchtreactie stopt. Als gevolg hiervan daalt je stressniveau. "Het is eigenlijk wat er zou moeten gebeuren als je mediteert, behalve dat het nog sterker en sneller is", zegt Dr. Audette. "Acupunctuur ontspant je spieren, vertraagt ​​je hartslag en vermindert ontstekingen om genezing te bevorderen." (Eén studie toonde aan dat acupunctuur en yoga beide rugpijn verlichten.) En het heeft minimale bijwerkingen - er is een klein risico op lichte bloedingen en verhoogde pijn - dus je kunt niet fout gaan als je het probeert. Hier is alles wat u moet weten voordat u uw behandeling plant.

Niet alle naalden zijn gelijk

Er zijn drie algemeen beschikbare soorten acupunctuur: Chinees, Japans en Koreaans, zegt Dr. Audette. (Zie ook: Wat u moet weten over dry needling.) Het uitgangspunt voor iedereen is dat naalden op specifieke acupunctuurpunten worden geplaatst waarvan wordt aangenomen dat ze verband houden met overeenkomstige lichaamsdelen. Het belangrijkste verschil zit in de naalden zelf en de plaatsing ervan. Chinese naalden zijn dikker en worden dieper in de huid gestoken; beoefenaars hebben ook de neiging om meer naalden per sessie te gebruiken en een groter gebied over het lichaam te bestrijken. De Japanse techniek maakt gebruik van dunnere naalden, die licht in de huid worden geduwd, gericht op de buik, de rug en een paar belangrijke plekken langs het meridiaanstelsel, een webachtig netwerk van acupunctuurpunten door het hele lichaam. In sommige stijlen van Koreaanse acupunctuur worden slechts vier dunne naalden gebruikt en strategisch geplaatst, afhankelijk van de aandoening die u probeert te behandelen.

Alle drie de soorten hebben voordelen, maar als je nerveus bent over de sensatie van de naalden, kunnen de Japanse of Koreaanse stijlen een goed startpunt zijn. (Verwante: Waarom maakt acupunctuur me aan het huilen?)

Er is een nieuwe, krachtigere versie

Elektroacupunctuur komt steeds vaker voor in de VS. Bij traditionele acupunctuur, zodra de naalden in de huid zijn geplaatst, wiebelt of manipuleert de beoefenaar ze handmatig om de zenuwen te stimuleren. Bij elektro-acupunctuur loopt er een elektrische stroom tussen een paar naalden om hetzelfde effect te bereiken. "Er is veel bewijs dat aantoont dat elektro-acupunctuur endorfines afgeeft om pijn te verlichten", zegt Dr. Audette. "Bovendien ben je bijna zeker van een snelle reactie, terwijl handmatige acupunctuur meer tijd en aandacht kost." Het enige nadeel? Voor sommige nieuwe patiënten kan het even wennen zijn aan het gevoel - een trillen van de spieren bij de huidige contracties -. Allison Heffron, een gediplomeerd acupuncturist en een chiropractor bij Physio Logic, een integratieve wellness-faciliteit in Brooklyn, zegt dat uw beoefenaar de stroom langzaam kan opdrijven om u te helpen het te verdragen of te beginnen met handmatige acupunctuur en dan na een enkele sessies zodat u kunt acclimatiseren.

Er zijn meer voordelen aan acupunctuur dan alleen pijnverlichting

De pijnstillende effecten van acupunctuur zijn krachtig en goed bestudeerd. Maar uit een groeiend aantal onderzoeken blijkt dat de voordelen ervan breder zijn dan artsen dachten. Zo konden allergielijders die aan het begin van het pollenseizoen met acupunctuur begonnen, gemiddeld negen dagen eerder stoppen met het gebruik van antihistaminica dan degenen die het niet gebruikten, volgens een onderzoek van het Charité-University Hospital Berlin. (Hier zijn meer manieren om van seizoensgebonden allergiesymptomen af ​​te komen.) Andere onderzoeken hebben aangetoond dat de praktijk nuttig kan zijn voor darmproblemen, waaronder het prikkelbare darm syndroom.

Recent onderzoek heeft ook krachtige mentale voordelen van acupunctuur aan het licht gebracht. Het kan stressgevoelens tot drie maanden na de behandeling verminderen, volgens een onderzoek van de Arizona State University. De reden voor de langdurige effecten kan te maken hebben met de HPA-as, een systeem dat onze reacties op stress controleert. In een dierstudie aan het Georgetown University Medical Center hadden chronisch gestresste ratten die elektro-acupunctuur kregen significant lagere hormonen waarvan bekend is dat ze de vecht- of vluchtreactie van het lichaam stimuleren in vergelijking met ratten die de behandeling niet kregen.

En dat is misschien nog maar de oppervlakte van wat acupunctuur kan doen. Wetenschappers onderzoeken de praktijk ook als een manier om de frequentie van migraine te verminderen, PMS-symptomen te verbeteren, slapeloosheid te verlichten, de effectiviteit van depressiemedicijnen te vergroten, de bloeddruk te verlagen bij mensen met hypertensie en de bijwerkingen van chemotherapiemedicijnen te verminderen. Hoewel veel van het onderzoek zich nog in de beginfase bevindt, wijst het op een mooie toekomst voor deze oude behandeling.

De normen zijn hoger

Naarmate acupunctuur meer mainstream wordt, zijn de vereisten die worden gebruikt om beoefenaars te certificeren strenger geworden. "Het aantal educatieve uren dat niet-artsen moeten besteden om zich te kwalificeren voor de certificeringstest van het bestuur is gestaag gestegen, van 1.700 uur training tot 2.100 uur - dat is ongeveer drie tot vier jaar acupunctuur studeren", zegt Dr. Audette. En meer MD's ondergaan ook een acupunctuuropleiding. Om de beste arts in uw regio te vinden, raadpleegt u de American Academy of Medical Acupuncture, een professionele vereniging die een extra certificeringslaag vereist. Alleen artsen die vijf jaar hebben geoefend en ondersteuningsbrieven van hun collega's hebben, kunnen op de site van de organisatie worden vermeld.

Als je niet van naalden houdt... Meet, Ear Seeds

De oren hebben hun eigen netwerk van acupunctuurpunten, zegt Heffron. Beoefenaars kunnen de oren naaien zoals ze de rest van uw lichaam doen, of oorzaden plaatsen, kleine klevende kralen die druk uitoefenen op verschillende punten, voor blijvende effecten zonder behandeling. "Oorzaden kunnen hoofdpijn en rugpijn verlichten, misselijkheid verminderen en meer", zegt Heffron. (Je kunt de kralen online kopen, maar Heffron zegt dat je ze altijd door een beoefenaar moet laten plaatsen. Hier is alle informatie over oorzaden en ooracupunctuur.)

Beoordeling voor