Aambeiendieet: wat te eten en welke voedingsmiddelen te vermijden
Inhoud
Voedsel om aambeien te genezen, moet rijk zijn aan vezels, zoals fruit, groenten en volle granen, omdat ze de darmtransit bevorderen en de eliminatie van uitwerpselen vergemakkelijken, waardoor pijn en ongemak worden verminderd.
Bovendien moet u minstens 2 liter water per dag drinken, omdat de vloeistoffen de hydratatie van de ontlasting verhogen en de inspanning om te poepen verminderen, waardoor de gebruikelijke bloeding die optreedt bij aambeien wordt vermeden.
Wat te eten
De voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor mensen met aambeien zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, omdat ze de gastro-intestinale doorvoer stimuleren en de ontlasting gemakkelijker laten vrijkomen. Enkele voorbeelden van vezelrijk voedsel voor mensen met aambeien zijn:
- Volkorengranen zoals tarwe, rijst, haver, amarant, quinoa;
- Zaden zoals chia, lijnzaad, sesam;
- Fruit;
- Groenten;
- Oliehoudende zaden zoals pinda's, amandelen en kastanjes.
Het is belangrijk om deze voedingsmiddelen bij elke maaltijd te eten, zoals volkorengranen als ontbijt, salade voor lunch en diner, fruit als tussendoortje en als dessert voor hoofdmaaltijden.
Voedingsmiddelen die aambeien schaden
Sommige voedingsmiddelen worden niet aanbevolen voor mensen met aambeien, omdat ze irritatie in de darmen veroorzaken, zoals peper, koffie en cafeïnehoudende dranken, zoals cola frisdrank en zwarte thee.
Naast het vermijden van deze voedingsmiddelen, is het belangrijk om de consumptie van voedingsmiddelen die darmgas verhogen en ongemak en constipatie veroorzaken, zoals bonen, linzen, kool en erwten, te verminderen. Ken andere oorzaken van darmgas.
Menu voor mensen met aambeien
| Snack | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| Ontbijt | Melk + bruin brood en boter | Natuurlijke yoghurt + 5 hele toast | Melk + vezelrijke ontbijtgranen |
| Ochtendsnack | 1 appel + 3 Maria-koekjes | 1 peer + 3 pinda's | 3 kastanjes + 4 crackers |
| Lunch | Bruine rijst + gegrilde kip met tomatensaus + salade met sla en geraspte wortel + 1 sinaasappel | Gepofte aardappel + gegrilde zalm + salade met paprika, kool en uien + 10 druiven | Bruine rijst + gekookte vis met groenten + 1 kiwi |
| Tussendoortje | 1 yoghurt + 1 lijnzaad + 3 kastanjes | melk + 1 bruin brood met kaas | 1 yoghurt + 1 col de chia + 5 Maria-koekjes |
De toename van de vezelopname moet gepaard gaan met een toename van de vochtopname, zodat de darmpassage toeneemt. Te veel vezels eten zonder te veel vocht te drinken, kan constipatie verergeren.
Bekijk deze video voor meer informatie:
Een andere tip om aambeien op natuurlijke wijze te behandelen, is door thee te gebruiken om te drinken en sitz-baden te doen.
Interessante Artikelen
Wanneer de baby vroeg komt: wat is uw risico?
