Borstvoeding helpt je af te vallen

Inhoud

• Borstvoeding afvallen hoeveel kilo per maand?
• Hoe lang verliest borstvoeding gewicht?

Borstvoeding verliest gewicht omdat de melkproductie veel calorieën opslokt, maar ondanks dat wekt borstvoeding ook veel dorst en honger op en daarom kan ze aankomen als de vrouw niet weet hoe ze haar voedsel in evenwicht moet houden.

Om de moeder tijdens het geven van borstvoeding snel te laten afvallen, is het noodzakelijk de baby uitsluitend borstvoeding te geven en lichte en voedzame maaltijden te eten die over de dag worden verdeeld. Zie voor meer informatie over voeden tijdens het geven van borstvoeding: De moeder voeden tijdens het geven van borstvoeding.

Borstvoeding afvallen hoeveel kilo per maand?

Borstvoeding verliest gemiddeld 2 kilo per maand, in het geval van exclusieve borstvoeding, omdat de melkproductie zo'n intense activiteit is dat het ongeveer 600-800 calorieën per dag van de moeder nodig heeft, wat overeenkomt met een half uur matig wandelen, wat bijdraagt voor een snellere terugkeer naar fitheid en gewicht vóór de zwangerschap. Zie ook: Buik verliezen na de bevalling.

Hoe lang verliest borstvoeding gewicht?

Een vrouw die uitsluitend borstvoeding geeft, meestal tot 6 maanden, kan weer op gewicht komen voordat ze zwanger wordt, omdat:

• Direct na de bevalling verliest de vrouw ongeveer 9 tot 10 kg;
• Na 3 maanden kunt u tot 5-6 kilo afvallen als u uitsluitend borstvoeding geeft;
• Na 6 maanden kunt u ook 5-6 pond verliezen als u uitsluitend borstvoeding geeft.

Als een vrouw echter te dik wordt tijdens de zwangerschap, kan het meer dan 6 maanden duren voordat ze weer in gewicht is voordat ze zwanger wordt, vooral als ze tijdens het geven van borstvoeding niet uitsluitend borstvoeding geeft of geen uitgebalanceerd dieet volgt.

Bekijk deze video voor goede tips om af te vallen tijdens het geven van borstvoeding: