Hoe om te gaan met angst over voedsel

Inhoud

• Je bent niet alleen
• ARFID
• Anorexia nervosa
• Boulimia nervosa
• Vreetbui syndroom
• Andere eetstoornissen
• Behandelingen
• Hoe om te gaan
• Voor volwassenen
• Voor kinderen
• Waar hulp te vinden
• het komt neer op

Zitten op een bord eten kan een opwindend, zij het alledaags onderdeel van een dag zijn. Eten is nodig, maar het kan ook leuk zijn - in ieder geval voor veel mensen.

Voor sommige mensen veroorzaakt voedsel echter veel angst. Maaltijden kunnen normaal beginnen, maar al snel kunnen opdringerige gedachten en zorgen hun hersenen grijpen. Neigingen tot angst voor voedsel maken vaak deel uit van het leven met een eetstoornis.

Je bent niet alleen

Als u een eetstoornis heeft en de neiging heeft om ongerust te worden over eten of eten, bent u niet de enige. In feite hebben of hebben 20 miljoen vrouwen en 10 miljoen mannen tijdens hun leven een eetstoornis gehad. Daarvan suggereert onderzoek dat bijna tweederde ook op een bepaald moment in hun leven een angststoornis ervaart.

Eetstoornissen variëren, maar een kenmerk van elk is vaak angstig tijdens de maaltijden. We zullen enkele van de meest voorkomende eetstoornissen doornemen.

ARFID

Ontwijkende / restrictieve voedselinname-stoornis (ARFID) is een nieuwere classificatie van eetstoornissen. Het wordt gebruikt om personen te beschrijven die heel weinig eten of de meeste voedingsmiddelen vermijden. Ze kunnen overweldigd raken door angst en angst voor voedsel, een bepaalde textuur of zorgen over mogelijke gevolgen.

In tegenstelling tot andere soorten eetstoornissen, heeft ARFID niets te maken met iemands perspectief op zijn lichaam of uiterlijk. In plaats daarvan vinden mensen met deze eetstoornis het fysiek onmogelijk om de meeste voedingsmiddelen te eten vanwege angst, soms gerelateerd aan de sensorische kenmerken van voedsel.

Dit is ook niet alleen kieskeurig eten. Volwassenen en kinderen met ARFID hebben vaak honger en willen eten. Wanneer ze echter op een bord eten gaan zitten, hebben ze er een fysieke reactie op. Ze kunnen gevoelens melden zoals het sluiten van hun keel of een onvrijwillige kokhalzende reflex. Sommige mensen melden angst voor aversieve gevolgen van eten, zoals misselijkheid.

Anorexia nervosa

Anorexia nervosa is een veel voorkomende eetstoornis die tot zeer beperkte eetpatronen leidt. Mensen met deze eetstoornis ervaren meestal intense angst en angst bij het eten. Ze maken zich zorgen over gewichtstoename of het veranderen van hun fysieke uiterlijk. Evenzo ervaren ze extra angst over eten op openbare plaatsen of met anderen omdat ze hun omgeving en voedsel willen beheersen.

Mensen met deze eetstoornis vallen in een van de twee groepen:

• Beperkend. Ze mogen heel weinig eten.
• Eetbuien en zuivering. Ze kunnen grote hoeveelheden voedsel eten en vervolgens proberen er vanaf te komen door te braken, te sporten of laxeermiddelen te gebruiken.

Anorexia komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen en sommige mensen met deze eetstoornis kunnen ook diagnoses krijgen van een bipolaire stoornis, depressieve stoornissen en angststoornissen.

Boulimia nervosa

Mensen met boulimia nervosa kunnen in korte tijd grote hoeveelheden voedsel eten. Tijdens een eetbui kunnen zelfs enkele duizenden calorieën worden geconsumeerd. Na de eetbui kunnen ze proberen het voedsel dat ze aten te zuiveren om calorieën te elimineren en ongemak te verlichten. Verwijderen kan zijn:

• braken
• laxeermiddelen
• diuretica
• overmatige lichaamsbeweging

De binge-episode kan beginnen vanwege angst. Eten is een activiteit die mensen kunnen beheersen wanneer ze zich in andere situaties machteloos voelen. De zuiveringsaflevering kan echter ook optreden als gevolg van angst. Ze zijn bang om aan te komen of het fysieke uiterlijk van hun lichaam te veranderen.

Boulimia nervosa komt ook vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Deze aandoening ontwikkelt zich vaker tijdens de puberteit en de vroege volwassenheid.

Vreetbui syndroom

Mensen met een eetbuistoornis (BED) eten ook een grote hoeveelheid voedsel, vaak in één keer of in korte tijd. Ze eten zelfs tot het punt van ongemak. In tegenstelling tot mensen met boulimia nervosa, zullen mensen met BED echter niet proberen het voedsel te zuiveren.

In plaats daarvan zal het overmatig eten hen grote emotionele problemen bezorgen. Het eten gaat vaak gepaard met gevoelens van:

• ongerustheid
• schuld
• schaamte
• walging

In een vicieuze cirkel kunnen de emoties de persoon dan ertoe aanzetten meer te eten.

Net als boulimia nervosa begint BED eerder in de adolescentie en vroege volwassenheid, maar het kan in elk stadium van het leven beginnen. Mensen met angststoornissen hebben mogelijk een hoger risico op het ontwikkelen van BED dan andere eetstoornissen.

Andere eetstoornissen

Andere eetstoornissen kunnen ook angstige gevoelens over voedsel veroorzaken:

• Mensen met een eetstoornis die purgeren wordt genoemd, eten meestal, maar spoelen routinematig hun voedsel na de maaltijd. Een fixatie op hoe ze eruit zien, kan veel angst veroorzaken en kan leiden tot zuivering.
• Sommige personen hebben een verstoord eetgedrag dat niet in een andere categorie past.

Behandelingen

Behandelingen voor de meeste soorten eetstoornissen omvatten:

• Cognitieve gedragstherapie (CBT). Deze zeer effectieve praktijk vereist werk met een therapeut om negatieve emoties en gedachten met betrekking tot eten en eten te bespreken. De therapeut werkt aan coping-strategieën.
• Gezinsgerichte therapie. Voor ouders van kinderen met AFRID kan een gezinsgericht programma ouders en kinderen helpen de complicaties van de eetstoornis te overwinnen. Kinderen en ouders kunnen ook individueel een therapeut ontmoeten.
• Medicijnen. Geen enkele medicatie is effectief gebleken bij eetstoornissen. Als een persoon een co-voorkomende angststoornis heeft, kunnen de volgende medicijnen worden voorgeschreven:
  • benzodiazepines, een type kalmerend middel, zoals alprazolam (Xanax) en lorazepam (Ativan), dat een risico op afhankelijkheid met zich mee kan brengen
  • selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), waaronder escitalopram (Lexapro), fluoxetine (Prozac) en sertraline (Zoloft)
• Steungroep. Verantwoording is een krachtig hulpmiddel voor mensen die een eetstoornis behandelen. Steungroepen helpen u contact te leggen met personen die in uw schoenen hebben gestaan. Ze kunnen ondersteuning en aanmoediging bieden.
• In-patient faciliteit. Sommige personen kunnen inchecken bij een ziekenhuis waar ze continue medische aandacht en ondersteuning voor de geestelijke gezondheidszorg kunnen krijgen.
• Voedingstherapie. Geregistreerde diëtisten met training in het herstel van eetstoornissen kunnen u helpen bij het volgen van eetplannen die u een goed gevoel geven en u gezond houden.

Hoe om te gaan

Als u denkt dat u een eetstoornis heeft, is het belangrijk dat u eerder dan later een behandeling zoekt. Evenzo, als u denkt dat uw kind een eetstoornis heeft, maak dan een afspraak met een arts.

Voor volwassenen

Behandeling kan en is vaak zeer succesvol. Maar de meeste mensen hebben professionele hulp nodig om een ​​eetstoornis te overwinnen. Er is een team van experts voor nodig om u door het proces te begeleiden.

Evenzo, als u een behandeling heeft ondergaan en bang bent, zult u terugvallen, contact opnemen met uw therapeut, steungroep of een verantwoordingspartner. Stress en angst kunnen komen en gaan. Deze technieken kunnen voorkomen dat de gevoelens je overweldigen:

• Haal diep adem. Door lucht in te ademen en uit te ademen, kun je jezelf in een oogwenk verzamelen. Concentreer je op je ademhaling en praat rustig tegen jezelf over wat je moet doen om voorbij de tijdelijke angst heen te komen.
• Herhaal een nuttige mantra. Tijdens CGT kan uw therapeut u helpen een zin of woord te identificeren dat betekenis voor u heeft. Herhaal die mantra voor jezelf totdat je voelt dat je hartslag weer normaal wordt en je meer zelfvertrouwen hebt.

Voor kinderen

Als uw kind voedselgerelateerde angst heeft, kunt u samenwerken met de arts of therapeut van uw kind om manieren te vinden om ondersteunend te zijn. Dit bevat:

• hen te helpen over hun gevoelens te praten
• Angsten op een productieve manier kanaliseren
• het beheren van verwachtingen rond sociale gebeurtenissen die zorgen baren

Herstellen van eetstoornissen en angststoornissen is een proces en ouders kunnen een grote rol spelen bij het herstel van hun kind.

Waar hulp te vinden

Als u denkt dat u een eetstoornis heeft of denkt dat een geliefde dat zou kunnen, kunnen deze bronnen nuttig zijn:

• De National Eating Disorders Association (NEDA) biedt een hulplijn (800-931-2237) en screeningstool die u naar professionele hulp kan leiden. Evenzo kunnen ze u helpen gratis en goedkope ondersteuning te vinden. NEDA kan ook mensen helpen die zich zorgen maken over ARFID.
• De Anxiety and Depression Association of America kan u helpen verbinding te maken met een therapeut of een centrum voor behandeling van gedragsgezondheid in uw regio. Ze bieden ook waardevolle begeleiding bij het aanvragen van hulp, waaronder een handicap voor sociale zekerheid.
• Het onderwijsbureau van uw ziekenhuis is van onschatbare waarde voor mensen die op zoek zijn naar lokale steungroepen. Ze kunnen u vaak helpen bij het vinden van een aanbieder in uw verzekeringsnetwerk of een aanbieder die met financiële behoeften zal werken.

het komt neer op

Als je je zorgen maakt over eten, ben je niet de enige. Eetstoornissen zijn te behandelen. Het is ook mogelijk om een ​​aparte angststoornis te hebben. Het goede nieuws is dat beide voorwaarden met succes kunnen worden behandeld.

De sleutel om voorbij deze voedselgerelateerde zorgen en angsten te komen, is om hulp te vragen. Als u denkt dat u een angst- of eetstoornis heeft, bel dan vandaag nog een arts om een ​​afspraak te maken. Hulp zoeken is de eerste stap om beter te worden.