Zijn kleurboeken voor volwassenen het hulpmiddel voor stressverlichting dat ze willen zijn?

Inhoud

• Het juiste kleurboek vinden
• Het verschil tussen kleuren als kind versus als volwassene
• Was het de hype waard?
• Beoordeling voor

Onlangs, na een bijzonder stressvolle dag op het werk, stelde mijn vriend voor dat ik op weg naar huis van mijn werk een kleurboek zou halen. Ik typte snel 'haha' in het Gchat-venster ... alleen naar Google 'Kleurboeken voor volwassenen' en vond tientallen en tientallen resultaten. (De wetenschap zegt dat hobby's stress net zo goed kunnen verminderen als sporten, ter info.)

Het is waar dat kleuren voorbij de leeftijd van acht zeker een moment heeft - en met een goede reden. Kleuren wordt beschouwd als een genezende, therapeutische activiteit voor volwassenen, en wordt zelfs gecrediteerd voor het helpen van kankerpatiënten met hun diagnose en genezing, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Psycho-oncologie. Maar zelfs in minder grimmige situaties, bijvoorbeeld, kan het kleuren van een graduate school helpen de spanning te verminderen, je te helpen ontspannen en zelfs creativiteit te inspireren. Als iemand die een fulltime baan combineert met een drukke freelancecarrière, sociaal leven, trainingsschema en hond, heb ik vaak dringend behoefte aan wat zen.

Mijn zesjarige zelf was dol op kleurboeken en ik kon me uren bezighouden met een doos kleurpotloden en wat foto's. Dus ik dacht, waarom gooi ik het niet terug naar de lagere school en probeer het eens? Natuurlijk, het voelde een beetje vreemd om kleurpotloden te kopen, op de bank te gaan zitten en een foto in te kleuren, maar ik was benieuwd of het een verschil zou maken in mijn stressniveau en algeheel geluk.

Het juiste kleurboek vinden

Er zijn zo, zo veel kleurboeken voor volwassenen-wie wist?! Van mandala's (of symbolen) die kleurrijke patronen aanmoedigen tot boeken met scènes zoals je die waarschijnlijk hebt gezien in je voorraad kleurboeken uit je kindertijd, er is voor elk wat wils om in te kleuren. Ik heb een paar kleurboeken geprobeerd: The Coloring Dream Mandalas, Color Me Happy en Let It Go! Kleurplaten en activiteiten om je geest te ontwaken en stress te verlichten Kleurboek voor volwassenen. Hoewel elk hun eigen voordelen had - de mandala's waren ongelooflijk hersenloos (alleen kleuren afwisselen om een ​​caleidoscoopachtig beeld te maken) en het stressverlichtende boek was supereenvoudig - degene waar ik het meest van hield was Color Me Happy. Het was traditioneler, met foto's van schilderachtige huizen, eten, reizen en mensen om uit te kiezen. Ik vond het geweldig hoe de auteurs een paar pagina's inkleurden om je te inspireren, maar de rest werd leeg gelaten voor de kleuraar om te vullen met hun eigen creativiteit en kleurenschema's. Toen ik eenmaal het juiste kleurboek had gevonden, stelde ik een Google-agendaherinnering in om mezelf eraan te herinneren dat ik moest ontspannen.

Het verschil tussen kleuren als kind versus als volwassene

Na het werk ga ik meestal naar een boksles, neem de pup mee voor een wandeling, douche en ga dan (eindelijk!) zitten voor het avondeten. Tegen die tijd ben ik meestal klaar om wat Netflix aan te zetten en te relaxen (in mijn eentje, heel erg bedankt). Toch voel ik me nooit helemaal op mijn gemak als ik televisiekijk. Ik heb het gevoel dat ik iets moet doen. Dus op een dinsdagavond kroop ik in het zweet op mijn bank met hete thee en de pup kauwde op haar speeltje naast me en haalde mijn nieuwe kleurboek en mijn supermooie kleurpotloden tevoorschijn (wist je dat ze nu intrekbare zijn?) , bladerde door mijn kleurboek tot een afbeelding mijn interesse wekte.

Ik vond een grillig landschap met een paar huizen en grote, glooiende heuvels. Boven de huizen stonden een stuk of tien sterren, en het deed me denken aan opgroeien in North Carolina, waar de lucht eeuwig leek door te gaan, ononderbroken door de gebouwen die ik nu in New York zie. Er was iets vredigs aan het beeld dat me deed denken aan thuis zijn bij mijn familie en degenen van wie ik het meest hou, dus ik selecteerde het uit het stel.

Ik begon de lucht in te kleuren omdat dat het gemakkelijkst zou zijn - en binnen 10 minuten was ik op dreef. Toen ik jonger was, was ik hyperbezorgd om binnen de lijntjes te blijven en zou een foto weggooien als het niet absoluut perfect was. Twintig jaar later zijn mijn normen niet zo hoog. Als ik toevallig een fout maakte - wat ik meerdere keren heb gedaan - ging ik in de probleemoplossende modus en maakte het onderdeel van de foto, iets wat ik als kind nooit zou hebben overwogen.

Was het de hype waard?

Uiteindelijk kleurde ik ver voorbij mijn bedtijd om een ​​foto af te maken, en eerlijk gezegd keek ik nauwelijks naar mijn iPhone om te zien hoe laat het was. Ik controleerde mijn apps niet, reageerde niet op sms-berichten en lette niet op de achtergrond-tv. Toen ik eindelijk naar bed ging, was ik zo uitgezongen dat ik meteen in slaap viel. Toen ik de volgende dag op mijn werk kwam, kwam ik klaar om te werken: ik redigeerde artikelen, schreef er een paar, wees er een paar toe en bereikte mijn inbox vóór 13.00 uur. Ik voelde me geïnspireerd en creatief en had minder spanning dan de dag ervoor. Het enige nadeel van kleuren: de krampen die ik in mijn hand kreeg van het invullen van de kleuren.

In de loop van de volgende week, toen ik merkte dat ik 's nachts niet in slaap kon vallen of toen ik op mijn werk aan een groot project werkte en inspiratie nodig had, haalde ik mijn kleurboek tevoorschijn en begon te tekenen tot er iets klikte. Elke keer voelde ik dat de spanning in mijn schouders loskwam en stopte mijn brein met racen. Gek genoeg gaf mijn stagiaire op het werk me net een kleurboek als bedankje, en uiteindelijk kocht ik er een voor mijn moeder die ik haar deze vakantie zal geven. Ik heb er ook een gekocht voor een vriendin die op zoek is naar een baan en een manier nodig heeft om haar ideeën te laten stromen. Het is zo'n gemakkelijk cadeau en ik wilde dit krachtige hulpmiddel voor stressvermindering kunnen delen met de mensen in mijn leven waarvan ik weet dat ze het het meest nodig hebben. (Heb je meer nodig dan een kleurboek? Deze 5 eenvoudige tips voor stressmanagement werken echt.)

Terwijl ik aan het kleuren ben, laat ik mijn To Do-lijst los. Ik stop met denken aan de dag die voor me ligt. Ik liet me verdwalen in de kleuren en de lijnen volgen en buiten de pagina's denken. De mentale pauze is nuttig - en eerlijk gezegd, het maken van verhalen, scènes en foto's is nu net zo leuk als toen ik op de vloer van mijn kinderslaapkamer lag.

Beoordeling voor