Dit is de gemiddelde hardloopsnelheid voor vrouwen

Inhoud

• Beoordeling voor

Als het gaat om trainingen, zijn we onze eigen grootste critici. Hoe vaak vraagt ​​iemand je om mee te gaan met een buddyrun en zeg je "nee, ik ben te traag" of "ik zou je nooit kunnen bijhouden"? Hoe vaak wijs je het label 'loper' af, alleen maar omdat je geen halve of hele marathonloper bent? Hoe vaak verzet u zich tegen het inschrijven voor een race omdat u niet dicht bij de achterhoede wilt eindigen of denkt dat uw lichaam dat zou kunnen? nooit zo ver komen? Ja, dacht het wel.

Jij - en zoveel andere vrouwelijke hardlopers - maken jezelf belachelijk en je moet stoppen. Goed nieuws: de nieuwste statistieken van Strava, een app voor sociale netwerken voor miljoenen hardlopers en motorrijders, zullen je doen nadenken over hoe je het doet ten opzichte van andere vrouwen op de weg.

In 2016 liep de gemiddelde Amerikaanse vrouw die de Strava-app gebruikte 4,6 mijl per training met een gemiddeld tempo van 9:55 minuten per mijl. Dat klopt - als je 10 minuten-mijlen rent en nooit de 5-mijlsmarkering overschrijdt, zit je daar met vrijwel elke andere vrouwelijke hardloper in het land. (Als jij doen als je sneller wilt worden, probeer dan deze speedtrack-training.)

Dus als je denkt dat je recreatieve hardlopen niet "telt" omdat je geen tempo van minder dan zeven minuten hebt of omdat je je kilometerstand beperkt tot 5 of 10K, is het tijd om opnieuw te evalueren. Elke mijl en elke minuut telt. Hardlopen kan geweldig zijn, en hardlopen kan ook een beetje zuigen, of je nu een elite bent of voor het eerst een vetersluiting maakt. We hebben allemaal te maken met dezelfde brandende longen, hete zon, koude wind en vermoeide benen samen. (Lees waarom een ​​vrouw nooit een marathon zal lopen, maar zichzelf toch een hardloper noemt.)

Zelfs als je langzamer bent dan het Strava-gemiddelde of niet zo ver rent, onthoud dan: je bent nog steeds iedereen aan het lappen op de bank. En het maakt ons niet eens uit of dat cheesy is.

Beoordeling voor