Hoe rugkrampen tijdens de zwangerschap te behandelen

Inhoud

• Wat veroorzaakt rugkrampen?
• Kan ik rugkrampen verwijderen?

Zwangerschap kan een opwindende tijd zijn voor aanstaande moeders, maar net zoals het ter wereld brengen van een kind veel nieuwe deuren opent, kan zwangerschap nieuwe, soms ongemakkelijke gevoelens opwekken voor een aanstaande moeder. Een van de meest voorkomende klachten tijdens de zwangerschap is rugpijn en met name rugkrampen.

"Zwangerschap is als de perfecte storm voor pijn in de onderrug en spasmen", legt Dr. Steve Behram uit, een OB / GYN in Rockville, Maryland. "Over het algemeen kan zwangerschap vrouwen ook kwetsbaarder maken voor gegeneraliseerde spierspasmen overal, inclusief de rug."

Wat veroorzaakt rugkrampen?

Er zijn een paar verschillende verklaringen waarom rugkrampen zwangere vrouwen treffen. De eerste reden is misschien wel de meest voor de hand liggende: gewichtstoename. Zwangerschap kan ervoor zorgen dat vrouwen aanzienlijk zwaarder worden, vooral in de buikstreek van het lichaam. Dit verandert het zwaartepunt van de vrouw en heeft de neiging om de houding aan te passen.

Hoewel rugkrampen vaak onschadelijke irritaties zijn, kunnen ze ook symptomatisch zijn voor enkele extra complicaties.

"Soms wordt de verwezen pijn van samentrekkingen van de baarmoeder verkeerd geïnterpreteerd als rugpijn en rugkrampen", zegt Behram. 'Samentrekkingen van de baarmoeder kunnen pijn in de rug veroorzaken.'

Het is belangrijk om te bepalen of uw rugpijn het gevolg is van samentrekkingen van de baarmoeder. Samentrekkingen van de baarmoeder kunnen een teken zijn van voortijdige bevalling. De University of California, San Francisco beveelt aan dat u medische hulp inroept als baarmoedercontracties zes of meer keer binnen een uur optreden, met of zonder aanvullende waarschuwingssignalen. Bij echte bevalling worden weeën langer, sterker en dichter bij elkaar. Soms worden weeën alleen in de onderrug gevoeld, wat betekent dat de pijn die u ervaart, weeën kan zijn. Time ze.

Ischias, pijn veroorzaakt door de heupzenuw die de onderrug verbindt met elk been via de heupen, kan ook verkeerd worden gediagnosticeerd als rugkrampen. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt als uw rugkrampen gepaard gaan met pijnstraling aan één of beide benen.

Kan ik rugkrampen verwijderen?

Dus hoe kan men rugkrampen elimineren of hun frequentie verminderen? Behram stelt voor om gedurende korte tijd (minder dan 10 minuten) warmte of ijs op de onderrug aan te brengen wanneer u spasmen voelt.

Ontspannings- en massagetherapieën kunnen ook buitengewoon nuttig zijn. "Patiënten moeten informeren en er zeker van zijn dat hun massagetherapeut gecertificeerd is in de zwangerschapsboodschap en de juiste apparatuur heeft voor aanstaande moeders", stelt Behram. Acupunctuur kan een deel van het ongemak veroorzaakt door rugkrampen verlichten.

Rekoefeningen kunnen ook rugkrampen verzachten, maar aanstaande moeders moeten voorzichtig zijn. Behram raadt aan om het simpel te houden met een paar eenvoudige beenverhogingen in een liggende positie. Het overmatig strekken van de rugspieren kan de spasmen verergeren en tot nog meer ongemak leiden.

Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS) wordt al jaren gebruikt door fysiotherapeuten. Arbeidende vrouwen hebben TENS gebruikt als een niet-invasieve methode om barensweeën te beheersen. TENS is een veilige en goedkope behandeling gebleken voor lage rugpijn tijdens de late zwangerschap. TENS-units zijn verkrijgbaar voor eenmalig gebruik en oplaadbare units.

Behram waarschuwt voor het behandelen van rugkrampen met medicatie en merkt op: "De meeste medicijnen kunnen niet veilig worden gebruikt tijdens de zwangerschap."

Gelukkig zijn rugkrampen tijdens de zwangerschap meestal slechts hinderlijk en geen reden tot ongerustheid. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt als de spasmen vaker of pijnlijker worden.