5 ongelooflijke gezondheidsvoordelen van slackline

Inhoud

• 1. Verbetert de balans
• 2. Verhoogt de kracht van het lichaam
• 3. Corrigeert houding
• 4. Verbetert concentratie, focus en geheugen
• 5. Bevordert sociale interactie
• Slackline prijs
• Tips voor beginners

Slackline is een sport waarbij een persoon moet balanceren onder een smal, flexibel lint dat een paar centimeter van de grond is vastgebonden. Het belangrijkste voordeel van deze sport is dus de verbetering van de balans, aangezien het niet mogelijk is om op de band te blijven zonder een goede balans.

Er zijn echter veel andere voordelen verbonden aan het beoefenen van deze sport, zoals bijvoorbeeld spierontwikkeling, houdingscorrectie of verbeterde concentratie en focus.

In feite worden de voordelen van slackline al sinds de oudheid erkend, aangezien het wordt beoefend in de oudste culturen in Griekenland en tegenwoordig wordt deze sport beoefend door een toenemend aantal mensen over de hele wereld.

1. Verbetert de balans

Dit is het meest voor de hand liggende voordeel van het gebruik van de slackline, omdat, aangezien de gebruikte tape smal en flexibel is, het erg moeilijk is om het evenwicht te bewaren zonder te vallen. Dit is dus een perfecte sport om het evenwichtsverlies te voorkomen dat van nature ontstaat met de leeftijd en dat het risico op vallen verhoogt, wat kan leiden tot ernstige verwondingen.

2. Verhoogt de kracht van het lichaam

Om de juiste balans van het lichaam bovenop de slackline te behouden, moeten de spieren van het hele lichaam, vooral die van de romp en benen, constant worden aangespannen. Op deze manier worden de spiervezels goed gestimuleerd en worden de verschillende spieren in het lichaam sterker.

3. Corrigeert houding

Omdat het nodig is om de benen stabieler te houden dan het bovenlichaam, is het mogelijk om de verdeling van krachten en gewicht van het lichaam zelf te leren, wat de houding in het dagelijks leven verbetert.

Bovendien wordt het met een verbeterde balans en meer kracht in de romp- en rugspieren gemakkelijker om de ruggengraat op één lijn te houden, waardoor bijvoorbeeld rug- en nekpijn worden verminderd.

4. Verbetert concentratie, focus en geheugen

Bij het trappen op de slackline-tape begint deze veel te slingeren en daarom is het noodzakelijk om veel concentratie vast te houden om bovenop te kunnen blijven en niet te vallen. Bij deze concentratieoefening trainen de hersenen verschillende van hun vaardigheden, waardoor ze in de loop van de tijd efficiënter worden.

Volgens een onderzoek onder mensen die regelmatig slackline beoefenen, is de relatie tussen sport en hersenontwikkeling zo sterk dat het naast concentratie ook mogelijk is om meer geheugen te krijgen en het leervermogen te verbeteren.

Als je dit doel hebt, zijn hier enkele oefeningen die je bij elke oefening kunt doen om het geheugen en de concentratie te verbeteren.

5. Bevordert sociale interactie

Slackline is een erg leuke activiteit die met vrienden kan worden gedaan, omdat het garant staat voor meerdere uren plezier. Bovendien kun je door de aanwezigheid van vrienden je eigen grenzen overschrijden, wat helpt om nog sterkere vriendschapsbanden te creëren.

Slackline prijs

De prijs van de slackline is ongeveer 100 reais, maar het aantal kan variëren afhankelijk van de lengte en breedte van het lint en het aantal meegeleverde accessoires.

De uitrusting die nodig is om slackline te doen, kan worden gekocht bij elke winkel die sportartikelen verkoopt.

Tips voor beginners

Voor degenen die nog nooit slackline hebben geprobeerd, kan klimmen op de tape erg eng en bijna onmogelijk lijken, maar sommige tips kunnen je helpen het snel onder de knie te krijgen. Enkele van deze tips zijn:

• Kijk niet naar je voetenin plaats daarvan, houd uw zicht gefocust op een punt voor u en in lijn met uw ogen en laat uw evenwicht uw voeten beheersen;
• Houd je benen ontspannenomdat hoe meer de spieren worden aangespannen, hoe meer de tape zal bewegen;
• Houd uw knieën licht gebogen, omdat het op deze manier gemakkelijker is om het evenwicht te bewaren;
• Oefen minstens 20 minuten, omdat dit de tijd is die de hersenen nodig hebben om alle functies te leren coördineren die nodig zijn om op de slackline te lopen.

Voor degenen die deze sport beginnen te beoefenen, is het ook aan te raden om de slackline-tape een paar centimeter van de grond te houden, omdat het gemakkelijker is om angst te beheersen en er minder kans op blessures is, omdat vallen gegarandeerd is.