Beste hardloopschoenen voor platte voeten: waar je op moet letten

Inhoud

• Waar je op moet letten bij een hardloopschoen als je platvoeten hebt
• Categorieën hardloopschoenen
• Comfort - het ultieme doel
• Praktische tips bij het kopen van schoenen
• 5 hardloopschoenen om te overwegen als je platvoeten hebt
• Asics Gel-Kayano 26
• Brooks Transcend 6
• Brooks Dyad 10
• Saucony Gids 13
• HOKA ONE ONE Arahi 4
• Moet ik steunzolen gebruiken in mijn hardloopschoenen?
• De afhaalmaaltijd

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Het vinden van het juiste paar hardloopschoenen voor je korte en lange trainingsruns kan soms overweldigend aanvoelen, vooral als je platvoeten hebt.

Met zo veel verschillende functies, stijlen en prijsklassen, is het de moeite waard om een ​​verscheidenheid aan schoenen te bekijken voordat u besluit het paar te kopen dat u wilt kopen.

We spraken met een paar experts om hun suggesties te krijgen voor het kiezen van een hardloopschoen voor platvoeten. We hebben ook vijf schoenen uitgekozen die u misschien wilt overwegen. Lees verder voor meer informatie.

Waar je op moet letten bij een hardloopschoen als je platvoeten hebt

Voorbij zijn de dagen dat je nog maar een of twee keuzes had voor hardloopschoenen. Wanneer u nu een winkel binnenloopt of online winkelt, is het niet ongebruikelijk dat u met verschillende merken en stijlen wordt gecombineerd om aan uw specifieke behoeften te voldoen.

Categorieën hardloopschoenen

Volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons zijn er drie categorieën hardloopschoenen:

• Gedempte schoenen: Deze zijn goed voor mensen met een hoge voetboog of stijve voeten die de neiging hebben om te supineren (het gewicht ligt meer aan de buitenkant van elke voet tijdens het hardlopen).
• Stabiliteitsschoenen: Deze helpen mensen die de neiging hebben om te proneren (het gewicht is meer aan de binnenkant van elke voet tijdens het hardlopen) en een boog hebben die kan instorten.
• Motion control schoenen: Deze bieden de meeste stabiliteit voor mensen met ernstige pronatoren of platvoeten.

Comfort - het ultieme doel

Ongeacht de categorie schoenen, het ultieme doel is comfort. Dr. Steven Neufeld, een voet- en enkelchirurg bij The Centers for Advanced Orthopaedics, zegt dat comfort echt de belangrijkste factor is bij het zoeken naar een hardloopschoen.

Neufeld voegt eraan toe dat u bij het kopen van een hardloopschoen voor platvoeten rekening moet houden met uw specifieke voeten.

“Als je platte voeten hebt die stijf en stijf zijn, zoek dan naar een schoen die zachter is en voldoende demping biedt als de voet de grond raakt. Maar als je platte voeten hebt die flexibel zijn, dan is een schoen die de voetboog ondersteunt en niet superstijf is waarschijnlijk de beste optie, ”legde hij uit.

Neufeld zegt ook een schoen te overwegen die is ontworpen om pronatie te voorkomen, omdat overpronatie meestal hand in hand gaat met platte voeten. En aangezien pronatie ertoe leidt dat de voet wijder wordt, raadt hij aan om schoenen met een smalle neus en een slappe hiel te vermijden.

Praktische tips bij het kopen van schoenen

Hier zijn een paar aanbevelingen als het gaat om het kopen van hardloopschoenen:

• Laat je passen bij een gespecialiseerde hardloopwinkel met bekwaam personeel.
• Probeer de schoenen uit in de winkel voordat je ze koopt.
• Pas aan het eind van de dag geen schoenen aan als uw voeten opgezwollen zijn.
• Vraag naar een retour- of garantiebeleid als de schoenen niet werken.

5 hardloopschoenen om te overwegen als je platvoeten hebt

Veel experts, zoals podotherapeuten en fysiotherapeuten, aarzelen om een ​​specifieke schoen aan te bevelen, omdat elke persoon moet worden geëvalueerd om erachter te komen wat het beste is voor hun specifieke voeten.

Deze experts zeggen echter dat sommige merken een betere selectie hebben voor platvoeten. Hieronder staan ​​vijf hardloopschoenen die het overwegen waard zijn als je platvoeten hebt. Prijsklassen zijn als volgt:

Asics Gel-Kayano 26

• Voordelen: Deze schoen is lichtgewicht, soepel en staat bekend om zijn populariteit bij alle soorten platvoetlopers.
• Nadelen: Het is duurder dan andere hardloopschoenen.
• Prijs: $$
• Vind online: Damesschoenen, herenschoenen

De Asics Gel-Kayano 26 is het nieuwste model van deze populaire schoen voor alle hardlopers, maar vooral voor platvoetige hardlopers. De schoen is ontworpen om overpronatie te corrigeren, wat vaak gepaard gaat met platvoetigheid.

Brooks Transcend 6

• Voordelen: Deze zijn erg zacht en ondersteunend, met veel ruimte.
• Nadelen: Ze kunnen een beetje zwaar zijn, en ze kunnen duurder zijn dan andere opties.
• Prijs: $$$
• Vind online: Damesschoenen, herenschoenen

Dr. Nelya Lobkova, een door de American Board of Podiatric Medicine gecertificeerde chirurgische podoloog, zegt dat de Brooks Transcend 6 een grote hoeveelheid middenvoetstabiliteit en demping biedt voor hardlopers met platvoeten die kunnen profiteren van extra schokabsorptie. Ze zijn ook verkrijgbaar in een brede breedte zodat ze bij verschillende voetmaten passen.

Brooks Dyad 10

• Voordelen: Deze zijn ruim genoeg om met steunzolen te werken.
• Nadelen: Sommige hardlopers zeggen dat dit model omvangrijk is.
• Prijs: $$
• Vind online: Damesschoenen, herenschoenen

De Brooks Dyad 10 is een andere topkeuze voor hardlopers met een platte voet die op zoek zijn naar een ruime schoen die stabiliteit biedt zonder hun natuurlijke pas te hinderen.

Saucony Gids 13

• Voordelen: Dit is een goede starterschoen voor platvoeten.
• Nadelen: Het biedt niet zoveel ondersteuning als sommige andere Saucony-modellen.
• Prijs: $
• Vind online: Damesschoenen, herenschoenen

Rob Schwab, PT, DPT, CIDN, van Oxford Physical Therapy heeft de Saucony Guide 13 aanbevolen aan zijn patiënten met platvoeten. Deze bieden enige ondersteuning door de boog.

HOKA ONE ONE Arahi 4

• Voordelen: Deze schoen staat bekend om het bieden van veel stabiliteit.
• Nadelen: Het is een erg brede schoen en sommige hardlopers zeggen dat hij omvangrijk is.
• Prijs: $
• Vind online: Damesschoenen, herenschoenen

HOKA ONE ONE Arahi 4 is een populaire schoen bij hardlopen op afstand. Lobkova zegt dat HOKA ONE ONE-schoenen, en met name de Arahi 4, een goede stabiliteit en demping van de middenvoet hebben, wat zorgt voor extra schokabsorptie.

Moet ik steunzolen gebruiken in mijn hardloopschoenen?

Orthesen zijn schoen- of hielinzetstukken die u in uw schoenen plaatst om specifieke aandoeningen te helpen beheersen, zoals:

• hiel pijn
• algemeen voetongemak
• boog pijn
• plantaire fasciitis

U kunt op maat gemaakte steunzolen kopen die speciaal voor uw probleem zijn gemaakt, of kant-en-klare merken die algemener maar vaak minder duur zijn.

Of een loper met platte voeten steunzolen moet gebruiken, is een veelbesproken onderwerp.

"De wetenschappelijke gegevens bieden geen bewijs voor orthesen bij patiënten zonder significante symptomen", zei Dr. Adam Bitterman, DO, een orthopedisch chirurg die gespecialiseerd is in de voet en enkel in het Huntington Hospital.

Hij wijst er echter wel op dat orthesen een rol spelen in scenario's met pijn en ongemak bij normaal lopen en bewegen.

Wat betreft zijn algemene behandelprotocol, begint Bitterman graag met vrij verkrijgbare orthesen, die zuiniger zijn, en gaat vervolgens door naar aangepaste orthesen als de behandeling succes laat zien.

De afhaalmaaltijd

Als het gaat om het kopen van een hardloopschoen voor platvoeten, kun je het beste met een specialist praten - een podotherapeut, fysiotherapeut of hardloopschoenenspecialist - en veel verschillende stijlen proberen.

Als u nog geen orthopedist heeft, kan de Healthline FindCare-tool u helpen een arts bij u in de buurt te vinden.

Hoewel elke schoen die in dit artikel wordt besproken, is ontworpen om ondersteunend te zijn en pronatie te voorkomen, is het uw doel om erachter te komen welke het beste aanvoelt.