Beheer van bipolaire stoornis en werk

Inhoud

• Overzicht
• Wat zijn de beste banen voor mensen met een bipolaire stoornis?
• Hoe kan werkgerelateerde stress een persoon met een bipolaire stoornis beïnvloeden?
• Welke wettelijke rechten heeft iemand met een bipolaire stoornis op het werk?
• Vooruit gaan

Overzicht

Bipolaire stoornis is een psychiatrische aandoening die ernstige stemmingswisselingen kan veroorzaken.

Mensen met een bipolaire stoornis kunnen 'fietsen' van hoge stemmingen (manie en hypomanie genoemd) naar extreem lage stemmingen (depressie). Deze stemmingswisselingen, samen met andere symptomen van een bipolaire stoornis, kunnen een unieke reeks uitdagingen creëren in iemands persoonlijke en sociale leven.

Bipolaire stoornissen en andere condities van geestelijke gezondheid kunnen het voor een persoon moeilijk maken om een ​​baan te vinden en te behouden of om op het werk te functioneren, vooral als de symptomen op dit moment het dagelijks functioneren beïnvloeden.

In één onderzoek zei 88 procent van de mensen met een bipolaire stoornis of depressie dat hun toestand hun werkprestaties heeft beïnvloed. Ongeveer 58 procent van hen stopte helemaal met buitenshuis werken.

Er zijn veel uitdagingen die verband houden met het hebben van een bipolaire stoornis en het behouden van een baan. Deskundigen zeggen echter dat werk eigenlijk heel nuttig kan zijn voor mensen met een bipolaire stoornis.

Werk kan mensen een gevoel van structuur geven, depressie verminderen en het zelfvertrouwen vergroten. Dit kan helpen om de algehele stemming te verbeteren en je sterker te maken.

Wat zijn de beste banen voor mensen met een bipolaire stoornis?

Er is geen klus voor iedereen. Dit geldt ook voor mensen met een bipolaire stoornis.

In plaats daarvan moeten mensen met de aandoening zoeken naar werk dat bij hen past als individu. Hier zijn enkele dingen waarmee u rekening moet houden wanneer u beslist wat voor soort baan voor u geschikt is:

Hoe ziet de werkomgeving eruit?

Zal deze baan je levensstijl ondersteunen en je helpen als individu te groeien, of zal het te uitdagend zijn in termen van stress en grillige uren?

Voor veel mensen met een bipolaire stoornis kan een stille en ontspannen werkruimte hen helpen bij het handhaven van regelmatige schema's die het algehele functioneren kunnen verbeteren.

Hoe ziet het schema eruit?

Deeltijds werken met een aanpasbaar schema kan nuttig zijn voor mensen met een bipolaire stoornis. Het kan ook handig zijn om overdag te werken.

Nacht- en nachtdiensten, of banen waarbij je 's nachts op afroep moet zijn, is misschien geen goed idee, omdat slapen erg belangrijk is. Het handhaven van een normaal slaap / waakpatroon kan gunstig zijn bij een bipolaire stoornis.

Hoe zullen uw collega's zijn?

Zoek een baan waarbij uw collega's waarden hebben die in lijn zijn met die van u en die ook de balans tussen werk en privé omarmen, omdat dit belangrijk is voor uw algehele gezondheid en welzijn.

Het hebben van ondersteunende collega's is ook nuttig om je begrepen en het hoofd te bieden in stressvolle situaties, dus zoek degenen die je zullen ondersteunen.

Is de baan creatief?

Veel mensen met een bipolaire stoornis doen het het beste als ze een baan hebben waar ze creatief kunnen zijn. Het kan handig zijn om een ​​baan te vinden waar je creatief kunt zijn op het werk of een baan die je genoeg vrije tijd geeft voor creatieve projecten.

Zodra je deze vragen hebt beantwoord, moet je wat dieper graven om te proberen jezelf beter te begrijpen, zodat je een baan vindt die je leuk vindt.

Denk na over uw:

• belangen
• sterke punten en capaciteiten
• vaardigheden
• karakter eigenschappen
• waarden
• fysieke gezondheid
• limieten, triggers en barrières

Zodra je je werkkeuzes hebt beperkt, doe je wat meer diepgaand loopbaanonderzoek. U kunt O * NET bekijken voor meer informatie over de kenmerken van elke functie, waaronder:

• werkplichten
• benodigde vaardigheden
• vereiste opleiding of training
• vereiste licentie of certificaat
• gebruikelijke werkuren
• werkomstandigheden (fysieke eisen, omgeving en stressniveau)
• salaris en secundaire arbeidsvoorwaarden
• mogelijkheden om vooruit te komen
• werkgelegenheidsvooruitzichten

Als u geen baan kunt vinden die bij u past, kunt u misschien overwegen om uw eigen bedrijf te starten. Je kunt je eigen baan creëren die meer creativiteit en flexibiliteit biedt dan je zou kunnen vinden als je voor iemand anders werkt.

Het runnen van uw bedrijf heeft echter zijn eigen uitdagingen. Afhankelijk van wat u denkt dat u nodig heeft, geeft u misschien de voorkeur aan een regelmatig gestructureerd schema als u met een bipolaire stoornis leeft.

Hoe kan werkgerelateerde stress een persoon met een bipolaire stoornis beïnvloeden?

Sommige werkomgevingen kunnen onvoorspelbaar, veeleisend en moeilijk zijn. Dit alles kan stress veroorzaken.

Voor iemand met een bipolaire stoornis kan deze stress een algehele negatieve invloed hebben op uw fysieke en mentale gezondheid.

Om stress op het werk te beheersen:

• neem regelmatig en regelmatig een pauze, ook als u niet zeker weet of u er een nodig heeft
• gebruik ontspanningstechnieken zoals diep ademhalen en meditatie om je stress te verminderen
• luister naar ontspannende muziek of een opname van natuurgeluiden
• maak een wandeling rond het blok tijdens de lunch
• praat met uw ondersteuningsnetwerk als u hulp nodig heeft
• vrij nemen van werk voor therapie en behandeling indien nodig

Het handhaven van een gezonde levensstijl kan ook helpen uw werkstress te verminderen. Train regelmatig, eet gezond, slaap voldoende en zorg ervoor dat u zich aan uw behandelplan houdt.

Welke wettelijke rechten heeft iemand met een bipolaire stoornis op het werk?

Juridisch hoeft u uw werkgever geen gezondheidsinformatie te vertellen, tenzij u anderen in gevaar kunt brengen.

Hoewel mensen tegenwoordig over het algemeen opener zijn over het bespreken van psychische aandoeningen, is er nog steeds een stigma. Het klopt niet, maar mensen kunnen u anders behandelen als ze weten dat u een psychiatrische aandoening heeft - en dit kunnen ook de mensen zijn waarmee u werkt.

Aan de andere kant zijn er veel mensen die verstand hebben van psychische aandoeningen en de uitdagingen die ze op het werk kunnen veroorzaken. Om deze reden kan het in sommige gevallen zelfs nuttig zijn om uw bipolaire diagnose te delen met uw baas en de afdeling personeelszaken.

Als degenen die met u werken zich bewust zijn van uw toestand, is de kans groter dat ze u op een zodanige manier zullen huisvesten dat uw stress op de werkplek wordt verminderd en uw algehele werkervaring aangenamer wordt.

Niemand kan u discrimineren voor het leven met een bipolaire stoornis op de werkplek. Dit is illegaal.

Als u besluit uw werkgever over uw gezondheidstoestand te vertellen, hebben Mental Health Works en de National Alliance on Mental Illness de middelen om u te helpen dat gesprek te voeren.

Vooruit gaan

Soms kun je zelf een geweldige baan vinden, maar als je problemen hebt, kan het erg nuttig zijn om professionele hulp te zoeken.

Enkele gratis en goedkope hulpbronnen zijn:

• beroepsrevalidatie
• je school of alma mater
• overheids- of arbeidsbemiddelingsdiensten

Het is niet altijd gemakkelijk om werk te vinden en te behouden als je een psychische aandoening hebt die je dagelijkse functioneren verstoort, maar met extra moeite is het mogelijk om een ​​bevredigende baan te vinden.

Houd hier rekening mee terwijl u verder gaat met uw zoektocht naar werk.