Waarom doet mijn lichaam pijn?

Inhoud

• 1. Stress
• 2. Uitdroging
• 3. Gebrek aan slaap
• 4. Verkoudheid of griep
• 5. Bloedarmoede
• 6. Vitamine D-tekort
• 7. Mononucleosis
• 8. Longontsteking
• 9. Fibromyalgie
• 10. Chronisch vermoeidheidssyndroom
• 11. Artritis
• 12. Lupus
• 13. Ziekte van Lyme
• 14. Histoplasmose
• 15. Multiple sclerose
• Wanneer moet u uw arts raadplegen?

Is dit een reden tot bezorgdheid?

Pijn in het lichaam is een veel voorkomend symptoom van veel aandoeningen. De griep is een van de meest bekende aandoeningen die lichaamspijnen kunnen veroorzaken. Pijn kan ook worden veroorzaakt door uw dagelijkse leven, vooral als u gedurende lange tijd staat, loopt of traint.

Het kan zijn dat u thuis rust en een behandeling nodig heeft om uw lichamelijke pijn te verlichten. Maar sommige pijntjes, vooral pijn die lang aanhoudt, kunnen betekenen dat u een onderliggende aandoening heeft.In deze gevallen moet u mogelijk uw arts raadplegen voor een diagnose. Ze kunnen een behandelplan voor de lange termijn opstellen om uw pijn en andere bijbehorende symptomen te verlichten.

Blijf lezen om meer te weten te komen over wat uw symptomen kan veroorzaken.

1. Stress

Als je gestrest bent, kan je immuunsysteem zijn reactie op ontstekingen ook niet beheersen. Als gevolg hiervan kan uw lichaam infecties of ziekten niet zo goed bestrijden als gewoonlijk. Dit kan ervoor zorgen dat uw lichaam pijn doet omdat het vatbaarder wordt voor ontstekingen en infecties in uw hele lichaam.

Pas op voor andere symptomen van stress en angst, zoals:

• abnormaal hoge hartslag
• verhoogde bloeddruk
• opvliegers of koud zweet
• hyperventileren
• abnormaal lichamelijk schudden
• hoofdpijn, zoals spanningshoofdpijn of migraine

Als u denkt dat stress uw lichaam pijn veroorzaakt, breng dan kleine veranderingen aan in uw dagelijkse levensstijl om uw stress zo veel mogelijk te verminderen. Probeer deze stappen:

• Mediteer een paar minuten per dag. Concentreer u op uw ademhaling en denk niet meer aan de mensen of gebeurtenissen die u stress bezorgen.
• Maak een wandeling of verlaat een stressvolle omgeving om uzelf van triggers te verwijderen.
• Deel uw gevoelens van stress met iemand die u vertrouwt om de oorzaak van uw stress duidelijk te maken.
• Als je door stress slaapt, probeer dan ontspanningstechnieken voordat je naar bed gaat of doe de hele dag korte dutjes om jezelf op te frissen.

2. Uitdroging

Water is een essentieel ingrediënt voor het normale en gezonde functioneren van uw lichaam. Zonder dit kan uw lichaam veel van zijn belangrijke processen, waaronder ademhaling en spijsvertering, niet goed uitvoeren. Als u uitgedroogd raakt en deze processen niet goed werken, kunt u daardoor lichamelijke pijn voelen.

Andere symptomen van uitdroging zijn onder meer:

• donkere urine
• duizeligheid of desoriëntatie
• uitputting
• extreme dorst

Als u niet genoeg water drinkt, vooral op een warme of droge dag, kunt u snel uitgedroogd raken. Probeer elke dag ongeveer acht glazen water van 250 ml water te drinken, plus meer als je lichamelijk actief bent en zweet.

Als je uitgedroogd bent vanwege een aandoening zoals diarree, drink dan veel water totdat de episode voorbij is. Het drinken van water of dranken met extra elektrolyten kan u helpen gehydrateerd te blijven en ook de elektrolyten die door diarree verloren gaan, te vervangen.

Als u het water niet binnen kunt houden, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts of zoek medische noodhulp om ervoor te zorgen dat u niet ernstig uitgedroogd raakt.

3. Gebrek aan slaap

Als u niet genoeg slaap krijgt, kan dit uw algehele gezondheid beïnvloeden. Je hebt elke nacht minstens 6 tot 8 uur slaap nodig, inclusief de REM-slaap (Rapid Eye Movement). De weefsels en cellen van uw lichaam hebben een goede nachtrust nodig om gezond te blijven, en uw hersenen hebben het nodig om verfrist en alert te blijven. Zonder dit heeft uw lichaam geen tijd om te rusten en essentiële energieën en processen aan te vullen. Dit kan tot pijn leiden.

Andere symptomen van slaapgebrek zijn onder meer:

• verwarring of desoriëntatie
• in slaap vallen gedurende de dag zonder het te beseffen
• moeite met begrijpen bij het lezen of luisteren naar anderen
• moeite met goed praten
• moeite om dingen te onthouden

Probeer elke nacht een consistent slaapschema op te stellen. Uw lichaam moet een dagelijks ritme of circadiaans ritme volgen om gezond te blijven.

Probeer technieken om te ontspannen voordat u naar bed gaat, zoals:

• het drinken van hete thee of een andere warme drank
• mediteren
• luisteren naar muziek of een podcast
• witte ruis in de kamer hebben, zoals van een ventilator

4. Verkoudheid of griep

Verkoudheid en griep zijn beide virale infecties die ontstekingen veroorzaken. Deze infecties vallen uw lichaam aan en uw immuunsysteem probeert ze te bestrijden. Ontsteking, vooral in uw keel, borst en longen, kan pijnlijk zijn. De rest van uw lichaam kan ook pijn doen, omdat uw lichaam hard werkt om de infectie te bestrijden.

Andere veel voorkomende symptomen van verkoudheid of griep zijn:

• keelpijn
• Schorre stem
• niezen of hoesten
• dik, gekleurd slijm
• hoofdpijn of oorpijn

Rust krijgen, veel water drinken en gorgelen met warm zout water om je keelpijn te verzachten, kan je lichaam helpen snel over een verkoudheid of griep heen te komen. Zelfzorgmedicijnen, zoals pseudo-efedrine (Sudafed) en ibuprofen (Advil), kunnen uw symptomen en pijn helpen verlichten.

Raadpleeg uw arts als u langer dan een paar weken verkoudheids- of griepsymptomen heeft, of als u niet goed kunt eten, drinken of ademen. Ze kunnen uw infectie helpen behandelen.

5. Bloedarmoede

Bloedarmoede treedt op als uw lichaam niet genoeg goed functionerende rode bloedcellen heeft, waardoor uw lichaamsweefsels niet genoeg zuurstof kunnen krijgen. Bij bloedarmoede kunnen veel delen van uw lichaam vermoeid aanvoelen omdat ze niet genoeg zuurstof krijgen om gezond te blijven of om goed te functioneren.

Andere symptomen van bloedarmoede zijn onder meer:

• uitputting
• abnormale hartslag
• duizeligheid of desoriëntatie
• hoofd- of borstpijn
• koude voeten of handen
• bleke huid

Bloedarmoede heeft veel oorzaken. Als u niet genoeg ijzer, foliumzuur of vitamine B12 in uw systeem heeft, kan het nemen van een supplement voor het tekort uw bloedarmoede behandelen.

Als supplementen niet helpen, raadpleeg dan uw arts voor onderzoek en mogelijke diagnose, zodat u de onderliggende aandoening kunt behandelen.

6. Vitamine D-tekort

Hypocalciëmie, of een laag calciumgehalte in het bloed, kan optreden als u niet genoeg vitamine D in uw lichaam heeft. Veel van de belangrijke organen van uw lichaam, zoals uw nieren en spieren, zijn afhankelijk van calcium om goed te kunnen werken. Je botten hebben ook calcium nodig om gezond te blijven. Zonder voldoende vitamine D om u te helpen calcium te absorberen, kunt u pijn voelen in deze organen en in uw botten.

Andere symptomen zijn onder meer:

• krampen in het lichaam
• spiertrekkingen of spasmen
• duizeligheid of verwarring
• doof gevoel
• aanvallen

7. Mononucleosis

Mononucleosis is het best bekend als mono, ook wel 'de kussende ziekte' genoemd. Het is een infectie veroorzaakt door het Epstein-Barr-virus. Het is erg besmettelijk en een van de meest voorkomende symptomen is pijn in het lichaam. Pijn en vermoeidheid kunnen op algemene wijze worden veroorzaakt of door een ontsteking en zwelling die uw luchtwegen blokkeren.

Andere symptomen zijn onder meer:

• extreme uitputting
• gezwollen amandelen of lymfeklieren
• uitslag
• keelpijn
• koorts

8. Longontsteking

Longontsteking is een longinfectie die uw hele ademhalingssysteem kan aantasten, dat verantwoordelijk is voor uw ademhaling, zweten en andere belangrijke functies. Als u niet goed kunt ademen, kan uw lichaam niet genoeg zuurstof krijgen om uw rode bloedcellen en weefsels gezond te houden. Dit kan over uw hele lichaam pijn en pijn veroorzaken.

Andere symptomen zijn onder meer:

• hoesten
• pijn in uw borst
• uitputting
• misselijkheid
• braken
• diarree
• kortademigheid
• opvliegers en koud zweet
• koorts

9. Fibromyalgie

Fibromyalgie is een aandoening waarbij uw hele lichaam, inclusief uw spieren en botten, uitgeput, pijnlijk en gevoelig kan aanvoelen. De oorzaak van fibromyalgie is onzeker, maar stressvolle gebeurtenissen zoals lichamelijk trauma, operaties en infecties kunnen dit veroorzaken.

Andere symptomen zijn onder meer:

• Moeite met slapen
• gevoeligheid voor licht of geluid
• stijfheid, vooral 's ochtends
• moeite met herinneren of denken
• tintelingen in uw handen en voeten

10. Chronisch vermoeidheidssyndroom

Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) is een aandoening die ervoor zorgt dat u zich uitgeput en zwak voelt, ongeacht hoeveel rust of slaap u krijgt. Het veroorzaakt vaak slapeloosheid. Omdat uw lichaam zich niet uitgerust of aangevuld voelt, kan CVS ook pijn in de spieren en gewrichten in uw hele lichaam veroorzaken.

Andere symptomen zijn onder meer:

• Moeite met slapen
• keelpijn
• hoofdpijn
• moeite met herinneren of denken
• duizeligheid of verwarring

11. Artritis

Artritis treedt op wanneer uw gewrichten ontstoken raken. Dit kan worden veroorzaakt door:

• het kraakbeen rond uw gewrichten breekt af, zoals bij artrose
• infectie in een gewricht
• auto-immuunziekten die de bekleding rond uw gewrichten wegslijten, zoals reumatoïde artritis of SLE

Deze kunnen allemaal pijn in uw gewrichten veroorzaken en uw bewegingsvrijheid beperken.

Andere symptomen van artritis zijn onder meer:

• stijfheid in uw gewrichten
• zwelling, warmte of roodheid rond het gewricht
• een gewricht niet helemaal kunnen bewegen

12. Lupus

Lupus treedt op wanneer uw immuunsysteem de weefsels rond uw lichaam aanvalt, inclusief bloedvaten, organen en gewrichten. Vanwege de schade en ontsteking die door deze auto-immuunziekte worden veroorzaakt, komen pijn en pijn in het lichaam vaak voor.

Andere symptomen zijn onder meer:

• uitputting
• uitslag
• koorts
• zwelling of roodheid rond gewrichten
• aanvallen
• gevoeligheid voor zonlicht

13. Ziekte van Lyme

De ziekte van Lyme wordt veroorzaakt door de bacterie Borrelia burgdorferi zich via een tekenbeet naar uw lichaam verspreiden. Pijn is een veel voorkomend symptoom, vooral in uw spieren en gewrichten. Als de ziekte van Lyme onbehandeld blijft, kan het neuromusculaire en gewrichtsaandoeningen veroorzaken, zoals artritis en aangezichtsverlamming.

Andere symptomen zijn onder meer:

• uitputting
• opvliegers en koud zweet
• koorts
• hoofdpijn

14. Histoplasmose

Histoplasmose is een schimmelinfectie die wordt veroorzaakt door sporen in de lucht uit de bodem of uit de uitwerpselen van vleermuizen of vogels. Deze komen veel voor bij bouwprojecten, landerijen of grotten, waar grote hoeveelheden sporen in de lucht worden afgegeven.

Pijn in het lichaam is een veel voorkomend symptoom van histoplasmose. Andere symptomen zijn onder meer:

• rillingen
• koorts
• pijn op de borst
• hoofdpijn
• hoesten

15. Multiple sclerose

Men denkt dat multiple sclerose (MS) een auto-immuunziekte is. Het is een aandoening van het centrale zenuwstelsel waarbij het weefsel rond uw zenuwcellen, myeline genaamd, wordt afgebroken door een constante ontsteking. De schade onderbreekt het vermogen van uw zenuwstelsel om sensaties op de juiste manier over te brengen. Als gevolg hiervan kunt u pijn, pijn, tintelingen of andere abnormale gevoelens voelen.

Andere symptomen zijn onder meer:

• zwakheid
• uitputting
• wazig zicht
• tijdelijke of permanente blindheid, meestal in slechts één oog
• moeite met lopen of in evenwicht blijven
• moeite met herinneren of denken

Wanneer moet u uw arts raadplegen?

Zoek noodmedicatie als u een van de volgende symptomen heeft:

• moeite met ademhalen
• moeite met eten of drinken
• flauwvallen
• aanvallen
• extreme vermoeidheid of uitputting
• slechte hoest die na een paar dagen niet verdwijnt

Raadpleeg uw arts als andere, mildere symptomen langer dan twee weken aanhouden. Ze kunnen u onderzoeken op een mogelijke onderliggende aandoening. Ze kunnen u dan een behandelplan geven om de pijn te verminderen en de oorzaak te behandelen.

Lees dit artikel in het Spaans.