De kalmerende effecten van passiebloem

Inhoud

• Wat is passiebloem?
• Wat zijn de potentiële voordelen van passiebloem?
• Het kan je geest kalmeren
• Het kan je maag kalmeren
• Wat zijn de mogelijke risico's?
• Hoe kun je passiebloem nemen?

Wat is passiebloem?

Er zijn ongeveer 500 soorten passiebloem bekend. Deze plantenfamilie staat ook bekend als Passiflora. Sommige onderzoeken suggereren dat bepaalde soorten medicinale voordelen kunnen hebben. Bijvoorbeeld, Passiflora incarnata kan helpen bij het behandelen van angst en slapeloosheid.

Inheemse Amerikanen hebben passiebloem gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen. Deze omvatten steenpuisten, wonden, oorpijn en leverproblemen.

Spaanse ontdekkingsreizigers leerden passiebloem van inheemse Peruanen. Ze noemden deze planten vanwege hun gelijkenis met een kruisbeeld. In christelijke tradities is 'de passie' een term die wordt gebruikt om de laatste periode van het leven van Jezus Christus te beschrijven, inclusief zijn kruisiging.

In Europa hebben mensen gebruikt P. incarnata om rusteloosheid en opwinding te behandelen. En sommige mensen gebruiken het om angst te behandelen. De vrucht wordt ook gebruikt om bepaalde dranken op smaak te brengen.

Wat zijn de potentiële voordelen van passiebloem?

Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) is meer onderzoek nodig om het mogelijke gebruik van P. incarnata. Sommige onderzoeken suggereren dat het kan helpen bij het verlichten van angst en slapeloosheid. Andere soorten passiebloem zijn veelbelovend gebleken voor de behandeling van maagproblemen.

Het kan je geest kalmeren

P. incarnata heeft veel gemeenschappelijke namen, waaronder paarse passiebloem en maypop. Vroege studies suggereren dat het slapeloosheid en angst kan helpen verlichten. Het lijkt het niveau van gamma-aminoboterzuur (GABA) in je hersenen te verhogen. Deze verbinding verlaagt de hersenactiviteit, waardoor u beter kunt ontspannen en slapen.

In een proef gepubliceerd in Phytotherapy Research dronken de deelnemers een dagelijkse dosis kruidenthee met paarse passiebloem. Na zeven dagen meldden ze verbeteringen in de kwaliteit van hun slaap. De onderzoekers suggereren dat paarse passiebloem volwassenen kan helpen bij het beheersen van milde slaaponregelmatigheden.

Sommige proeven suggereren dat paarse passiebloemkan ook angst verlichten. Een studie gerapporteerd in het tijdschrift Anesthesia and Analgesia onderzocht de effecten op patiënten die voor een operatie gepland staan. Patiënten die het gebruikten, rapporteerden minder angst dan degenen die een placebo kregen.

Het kan je maag kalmeren

Andere leden van de Passiflora familie kan helpen bij het behandelen van maagproblemen. Passiflora foetida is beter bekend als stinkende passiebloem. In een studie gerapporteerd in het Indian Journal of Pharmacology, onderzochten onderzoekers het potentieel voor de behandeling van maagzweren. Ze ontdekten dat het hielp bij het verminderen van zweren bij ratten.Het vertoonde ook een potentieel aan antioxidanten.

In een ander onderzoek gerapporteerd in BioMed Research International, onderzochten wetenschappers Passiflora serratodigitata. Ze hebben er een uittreksel van gemaaktbladeren en stengels. Dit extract was ook veelbelovend voor de behandeling van zweren bij ratten. Maar er is meer onderzoek nodig naar mensen.

Wat zijn de mogelijke risico's?

Volgens de NCCIH wordt passiebloem over het algemeen als veilig beschouwd. Maar het kan enkele bijwerkingen veroorzaken, zoals:

• slaperigheid
• duizeligheid
• verwarring

Daarom mag het niet worden ingenomen met kalmerende medicijnen. Het is ook niet veilig voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Het kan samentrekkingen veroorzaken als je zwanger bent.

Hoe kun je passiebloem nemen?

Je kunt gedroogde passiebloem aan kokend water toevoegen om een ​​kruidenthee te maken. Bij veel reformwinkels vind je gedroogde passiebloem of voorverpakte thee. Je kunt ook vloeibare extracten, capsules en tabletten vinden.

Praat altijd met uw arts voordat u passiebloem als alternatieve behandeling probeert. Ze kunnen u helpen de potentiële voordelen en risico's te beoordelen.