Ontdek wat de meest voorkomende oorzaken van stress zijn

Inhoud

• 13 hoofdoorzaken van stress
• Hoe stress te behandelen

Stress kan worden veroorzaakt door dagelijkse beslommeringen, zoals veel werk, druk verkeer, geen tijd hebben voor vrije tijd of zelfs het optreden van een of andere ziekte in het gezin.

Stressvolle situaties komen de hele tijd voor, maar ze veroorzaken alleen stress als er teveel zijn of als u ze niet kunt oplossen, waardoor er spanning in het lichaam ontstaat en het gevoel heeft altijd alert te moeten zijn.

13 hoofdoorzaken van stress

De belangrijkste oorzaken van stress zijn gerelateerd aan situaties die angst kunnen veroorzaken, zoals:

• Nieuwe baan of overladen op het werk;
• Verlies van een baan;
• Verlangen naar sociale goedkeuring;
• Geen tijd hebben voor vrije tijd;
• Hevige concurrentie op het werk en in het gezin;
• Veel tijd verliezen in het verkeer door ongevallen en files;
• Overmatige bezorgdheid over te betalen rekeningen;
• Schulden opbouwen;
• Chronische ziektes;
• Angsten, zoals mishandeling, ontvoering, verkrachting, ongeval;
• Zich ongemakkelijk, koud of warm voelen, ongeschikte kleding;
• Ongerustheid;
• Een laag zelfbeeld.

Deze situaties activeren de hersenen en de afgifte van hormonen zoals adrenaline en cortisol, die de persoon in een staat van altijd alertheid brengen, wat fysieke manifestaties veroorzaakt zoals een snelle hartslag, een gevoel van pijn op de borst of een brok in de keel. , kortademigheid, trillingen, koud zweet en intense prikkelbaarheid.

Dus als u niet op zoek bent naar manieren om stress te bestrijden, kunnen de symptomen erger worden en sommige ziekten veroorzaken of verergeren, zoals depressie, hoge bloeddruk, ontsteking van de huid of maagzweren.

Lees meer over ziekten die emotionele oorzaken kunnen hebben.

Hoe stress te behandelen

Om dit probleem te behandelen, wordt aanbevolen om situaties te vermijden die stress veroorzaken, naast het doen van ontspannende activiteiten, zoals praten met iemand, op vakantie gaan, reizen of het beoefenen van fysieke activiteiten.

Sommige natuurlijke recepten kunnen ook helpen om het gevoel van angst en malaise te verminderen, zoals bijvoorbeeld kamille of valeriaan thee. Bekijk enkele tips over natuurlijke recepten om stress te bestrijden, in de video:

Wanneer de symptomen heviger zijn, wordt psychotherapie aanbevolen, die helpt om zelfbewustzijn te krijgen en strategieën te ontwikkelen om stress te beheersen, of om anxiolytische medicijnen te nemen, voorgeschreven door de huisarts of psychiater.

Lees meer over de stappen om van stress af te komen.