Proost! Tequila drinken is goed voor de botgezondheid

Inhoud

• Beoordeling voor

Oké, we geven het toe: wat onze huidige fitnessdoelen ook zijn, we zullen nooit blij zijn met het idee om #MargMondays te schrappen. En dankzij een nieuwe studie (yay, science!) kunnen we ons niet alleen niet langer schuldig voelen over de occasionele drank op basis van tequila, maar kunnen we ons ook echt Goed over het. (Zie: 10 magere margarita's voor schuldvrij nippen.)

Onderzoekers van het Center for Research and Advanced Studies in Mexico keken naar de mogelijke voordelen van de traditionele alcohol en de blauwe variant van agave tequilana, de rauwe plant die werd gebruikt om het te maken.

Om te testen hoe de fructanen in de plant de botgezondheid zouden beïnvloeden, gaven de onderzoekers twee groepen muizen gedurende acht weken blauwe agave en maten vervolgens hun botgezondheid. De eerste groep muizen kwam in het onderzoek met een normale botgezondheid, maar de tweede had last van osteoporose, een aandoening die ervoor zorgt dat je botten verslechteren en zwakker worden naarmate je ouder wordt.

Ze ontdekten dat het consumeren van de blauwe agave serieus hielp bij de opname van calcium en magnesium - twee voedingsstoffen die essentieel zijn voor het bouwen van betere botten. En het gaf de gezonde muizen niet alleen sterkere botten, het hielp ook om rugbotmassa op te bouwen bij de muizen met osteoporose. (Wist je dat yoga ook enkele serieuze botversterkende voordelen heeft?)

Er was een klein voorbehoud bij de bevindingen: het proces van opname van voedingsstoffen vindt alleen plaats als je een gezond darmmicrobioom hebt, d.w.z. je eet een gezond, uitgebalanceerd dieet en hebt een gezond ecosysteem van bacteriën in je darm. (Zie 6 manieren waarop uw microbioom uw gezondheid beïnvloedt.)

Met andere woorden, de super ongezonde gewoonte om elke avond tequila-shots te drinken, zal je botten geen goed doen, maar af en toe een marge is iets dat je echt onder de "gezonde" kolom kunt plaatsen. Zorg ervoor dat wat je drinkt gemaakt is van 100 procent agave - beschouw dit als je excuus om uit te geven aan de Patrón.

Beoordeling voor