Veelvoorkomende oorzaken van maagpijn

Inhoud

• Veelvoorkomende oorzaken van maagpijn # 1
• Veelvoorkomende oorzaken van maagpijn, # 2:
• Veelvoorkomende oorzaken van maagpijn, # 3:
• Als u al meer dan drie maanden darmklachten heeft, kunnen uw maagpijn symptomen zijn van het prikkelbaredarmsyndroom.
• Veelvoorkomende oorzaken van maagpijn, # 4:
• Een aanzienlijk percentage van de vrouwen is lactose-intolerant en heeft moeite om melk, ijs en sommige kazen te verteren. Klinken uw buikpijn als dit type?
• Veelvoorkomende oorzaken van maagpijn, # 5:
• Veelvoorkomende oorzaken van maagpijn, # 6:
• Veelvoorkomende oorzaken van maagpijn, # 7:
• Veelvoorkomende oorzaken van maagpijn, #8:
• Beoordeling voor

Twijfel je over je buikpijn? VORM deelt de meest voorkomende oorzaken van maagpijn en biedt praktisch advies over wat te doen.

Wil je maagpijn voor altijd vermijden? Eet niet. Maak je niet druk. Drink niet. Oh, en hoop echt dat niemand in je familie ook een geschiedenis van buikproblemen heeft. Niet echt realistisch, toch? Gelukkig hoef je niet tot zulke extremen te gaan om je beter te voelen.

De eerste stap: Maak een afspraak met uw arts. Klinkt voor de hand liggend, maar sommige vrouwen brengen hun buikpijn niet naar voren tijdens kantoorbezoeken, omdat ze ze eerlijk gezegd behoorlijk gênant vinden, "zegt Dayna Early, MD, een gastro-enteroloog aan de Washington University School of Medicine in St. Louis. Vervolgens, onderzoek uw levensstijl: Vaak kunt u uzelf van uw nood genezen door simpelweg bepaalde gewoonten te elimineren waarvan u zich misschien niet eens realiseert dat ze uw maagpijnsymptomen veroorzaken.

Tot slot, maak je geen zorgen - zelfs als je probleem medisch is, zijn er tal van behandelingsopties. Wanneer veranderingen in levensstijl niet helpen, doet medicatie dat vaak wel. "Vrouwen hoeven niet te lijden", zegt Early. Hier noemen de toonaangevende gastro-enterologen van het land de meest voorkomende oorzaken van spijsverteringsproblemen bij vrouwen - en geven ze eenvoudige oplossingen om je snel beter te voelen.

Veelvoorkomende oorzaken van maagpijn # 1

Je hebt overgewicht. Het dragen van extra kilo's kan je vatbaarder maken voor het ontwikkelen van galstenen, vaste afzettingen van cholesterol of calciumzouten die ernstige pijn in de bovenbuik in je rechterbuik kunnen veroorzaken, zegt Raymond.

Galstenen komen voor bij maximaal 20 procent van de Amerikaanse vrouwen op 60-jarige leeftijd, en vrouwen tussen de 20 en 60 jaar hebben drie keer meer kans om ze te ontwikkelen dan mannen.

Overgewicht verhoogt ook het risico op GERD: een studie die afgelopen augustus werd gepubliceerd aan het Baylor College of Medicine, toonde aan dat mensen met overgewicht 50 procent meer kans hadden op GERD-symptomen dan mensen met een gezond gewicht. "Extra gewicht zet druk op je maag, wat op zijn beurt druk uitoefent op de klep tussen de maag en je slokdarm, waardoor het zuur gemakkelijker wordt om een ​​back-up te maken", legt Early uit. Het verliezen van slechts 10 tot 15 pond kan voldoende zijn om deze maagpijn te elimineren.

Heb je GERD-symptomen, waaronder buikpijn? De eerste stap van de GERD-behandeling omvat het maken van veranderingen in levensstijl en dieet.

Veelvoorkomende oorzaken van maagpijn, # 2:

Je gebruikt zelfzorggeneesmiddelen in plaats van te letten op wat je eet. Iedereen neemt af en toe een Tums, maar als je 's ochtends, 's middags en 's avonds vrij verkrijgbare zuurblokkers gebruikt, heb je mogelijk GERD, gastro-oesofageale refluxziekte, een chronische aandoening die wordt veroorzaakt door maagzuur dat van je buik naar je slokdarm gaat, meestal een gevolg van een zwakte in de spierklep die de maag en de slokdarm scheidt.

Een recensie uit 2005, gepubliceerd in het medische tijdschrift Gut, concludeerde dat tot 20 procent van alle westerlingen last heeft van GERD-symptomen - en de eerste stap naar gezond worden omvat het maken van veranderingen in levensstijl, zoals kijken naar wat je eet.

Specifieke voedingsmiddelen - namelijk citrusvruchten, tomaten en tomatensauzen, chocolade, wijn en cafeïnehoudende dranken - kunnen GERD-symptomen veroorzaken. Om te helpen bij de behandeling van GERD, kan uw arts u ook twee weken lang een voedingsdagboek laten bijhouden, zodat u kunt vaststellen welke voedingsmiddelen voor u een specifiek probleem zijn, voegt Roshini Rajapaksa, M.D., een gastro-enteroloog aan de New York University School of Medicine, toe.

Een tip om buikpijn te verminderen: Vul vezelrijk voedsel zoals fruit, groenten en volle granen aan en beperk verzadigd vet. Uit een onderzoek van het Baylor College of Medicine bleek dat mensen die vezelrijke diëten aten (minstens 20 gram per dag) 20 procent minder kans hadden op GERD-symptomen, en degenen die een dieet met weinig verzadigd vet aten, verkleinden ook hun kansen.

Veelvoorkomende oorzaken van maagpijn, # 3:

Je bent gewoon ongelooflijk gestrest. Heb je je ooit afgevraagd waarom je elke keer naar de wc moet rennen als je te maken hebt met een strakke deadline voor je werk of bang bent voor een ruzie met je man? Wanneer je uitgeput bent, activeren verhoogde niveaus van stresshormonen de normale samentrekkingen van zowel je maag als dikke darm, waardoor ze in spasmen raken, zegt Patricia Raymond, MD, een GI-arts aan de Eastern Virginia Medical School in Norfolk, Va. (Stress hormonen kunnen ook bijdragen aan de overproductie van maagzuur, waardoor u vatbaarder wordt voor GERD-symptomen.)

Bovendien veroorzaakt stress vaak slecht eten (denk aan vette, bewerkte chips en koekjes met heel weinig vezels), wat constipatie en zelfs meer een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Als je weet dat je een zware dag gaat krijgen, plan dan om regelmatig kleine maaltijden te eten, zodat je niet te hongerig of te vol bent en vermijd te veel cafeïne - dit alles kan maagpijn veroorzaken.

Ga dan aan de slag: een aerobe training (richt op ten minste 30 minuten) zal niet alleen helpen om van stress af te komen, het zal ook helpen om constipatie tegen te gaan door de beweging van voedsel door je spijsverteringskanaal te versnellen, zegt Raymond. Lees verder voor informatie over het prikkelbare darm syndroom en de buikpijn.

Als u al meer dan drie maanden darmklachten heeft, kunnen uw maagpijn symptomen zijn van het prikkelbaredarmsyndroom.

Lees meer op Shape.com.

Veelvoorkomende oorzaken van maagpijn, # 4:

Je hebt een darm die snel geïrriteerd raakt. Als u al meer dan drie maanden darmpijn heeft, kunt u last hebben van wat artsen het prikkelbare darm syndroom (PDS) noemen, een probleem dat ongeveer één op de vijf vrouwen treft. Deze aandoening wordt gekenmerkt door een opgeblazen gevoel, gas en afwisselende aanvallen van diarree en constipatie veroorzaakt door alles van veranderingen in het dieet tot stress, zegt Raymond.

Vraag uw arts naar de IgG-antilichaamtest, een bloedtest die helpt bij het opsporen van bepaalde voedselgevoeligheden, stelt Mark Hyman, M.D., een voormalig medisch directeur van Canyon Ranch in Lenox, Massachusetts, en auteur van Ultrametabolism (Scribner, 2006). Een Brits onderzoek wees uit dat het elimineren van voedsel uit je dieet op basis van testresultaten de symptomen van het prikkelbare darm syndroom met 26 procent verbeterde.

"Andere onderzoeken tonen aan dat capsules met pepermuntolie, verkrijgbaar bij natuurvoedingswinkels, IBS-symptomen helpen verlichten door de dikke darm te ontspannen", voegt Michael Cox, M.D., gastro-enteroloog bij Mercy Medical Center in Baltimore, toe. (Zoek naar "enteric coated" pillen, deze breken af ​​in de dikke darm, niet in de maag waar ze irritatie kunnen veroorzaken.)

Als uw symptomen van het prikkelbare darm syndroom matig zijn, zouden ze met deze twee strategieën moeten verbeteren. Voor ernstigere gevallen kan uw arts Zelnorm voorschrijven, een medicijn dat de beweging van ontlasting door uw darmen reguleert, en kan veranderingen in het dieet en ontspanningstechnieken voorstellen, zoals yoga. Maagpijn kan optreden als u lactose-intolerant bent. Lees verder voor meer informatie over lactose-intolerantie.

Een aanzienlijk percentage van de vrouwen is lactose-intolerant en heeft moeite om melk, ijs en sommige kazen te verteren. Klinken uw buikpijn als dit type?

Veelvoorkomende oorzaken van maagpijn, # 5:

Je bent lactose-intolerant. Ongeveer een op de vier vrouwen heeft moeite met het verteren van lactose, een suiker die van nature voorkomt in zuivelproducten zoals melk, ijs en zachte kaas. Als u vermoedt dat uw gas- of maagopgeblazen gevoel het gevolg is van lactose-intolerantie, kunt u een paar weken geen zuivelproducten gebruiken om te zien of de symptomen verbeteren, stelt John Chobanian, M.D., een gastro-enteroloog in het Mount Auburn Hospital in Cambridge, Massachusetts.

Nog steeds niet zeker? Vraag uw arts naar de waterstofademtest, waarbij u in een zak blaast nadat u een lactose-geregen drankje hebt gedronken. Hoge niveaus van waterstof geven aan dat u lactose-intolerant bent. Maar zelfs dan hoef je zuivel niet op te geven.

Yoghurt en harde kaas zijn het gemakkelijkst voor je lichaam om af te breken; yoghurt bevat enzymen die je helpen de lactose te verwerken en harde kaas bevat in de eerste plaats niet veel lactose. Volgens onderzoekers van Purdue University kun je misschien ook je spijsverteringsstelsel opnieuw trainen om lactose af te breken door meerdere keren per dag kleinere hoeveelheden melk te consumeren gedurende drie of vier weken.

Sommige vrouwen vinden ook dat het drinken van melk met voedsel ook de symptomen van maagpijn minimaliseert. "Ik raad aan om te beginnen met een halve kop melk bij een maaltijd, en als dit wordt verdragen, na een paar dagen, de hoeveelheid langzaam te verhogen, zodat je 2-3 kopjes per dag drinkt", zegt studieauteur Dennis Savaiano, Ph. D., decaan van de Purdue University's School of Consumer and Family Sciences in West Lafayette, Ind. Of probeer lactosevrije melk te drinken en/of neem Lactaid-tabletten voordat u zuivel gaat eten; beide bevatten lactase, het enzym dat lactose afbreekt. Vrouwen kunnen ook buikpijn krijgen als ze fructose-intolerant zijn.

Het beperken van fruit en het vermijden van bepaalde soorten kan helpen de maagpijn en het opgeblazen gevoel in de maag onder controle te houden die gepaard gaan met fructose-intolerantie.

Veelvoorkomende oorzaken van maagpijn, # 6:

Je eet te veel fruit. Een studie van het University of Kansas Medical Center wees uit dat bijna de helft van alle patiënten die klaagden over onverklaarbaar gas en een opgeblazen gevoel na 25 gram fructose (de eenvoudige suiker die in fruit wordt aangetroffen) eigenlijk werd veroorzaakt door fructose-intolerantie, wat betekent dat hun lichaam niet in staat is om fructose goed te verteren. Net als lactose-intolerantie kan deze aandoening worden gediagnosticeerd met een ademtest.

Als u lijdt aan fructose-intolerantie, moet uw eerste stap zijn om producten te vermijden die fructose als primaire suiker bevatten, zoals appelsap, zegt studie auteur Peter Beyer, MS, RD, een professor in diëtetiek en voeding bij de Universiteit van Kansas.

Hoewel je fruit niet helemaal hoeft af te zweren, moet je misschien bepaalde soorten vermijden: "Je moet de consumptie van fruit met een specifiek fructosegehalte, zoals appels en bananen, beperken", legt Beyer uit. Een middelgrote appel heeft ongeveer 8 gram fructose, een middelgrote banaan heeft er bijna 6, een kopje meloen in blokjes heeft er 3 en abrikozen hebben minder dan een gram per stuk.

Een andere strategie: spreid uw dagelijkse porties fruit uit, zodat u ze niet allemaal in één keer opeet, om maagpijn te voorkomen.

Veelvoorkomende oorzaken van maagpijn, # 7:

Je kauwt kauwgom om te voorkomen dat je gaat snacken. Geloof het of niet, kauwen op kauwgom is een grote oorzaak van maagpijn. "Je slikt vaak veel lucht in, wat gas en een opgeblazen gevoel kan veroorzaken", legt Christine Frissora, M.D., een gastro-enteroloog in het NewYork-Presbyterian Hospital in New York City, uit. Bovendien bevatten sommige suikervrije gommen de zoetstof sorbitol, waarvan slechts kleine hoeveelheden kunnen bijdragen aan zwelling in uw buik. "Sorbitol trekt water in je dikke darm, wat een opgeblazen gevoel en, in voldoende hoge doses, diarree kan veroorzaken", legt Cox uit.

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Gastroenterology ontdekte dat slechts 10 gram sorbitol (het equivalent van een paar suikervrije snoepjes) maagklachten veroorzaakte, terwijl 20 gram krampen en diarree veroorzaakte. Andere suikervervangers om te controleren: maltitol, mannitol en xylitol, ook gevonden in sommige suikervrije kauwgom en in koolhydraatarme producten. (Soms worden deze vermeld als "suikeralcoholen" op etiketten.)

Nog een andere veelvoorkomende oorzaak van maagpijn is coeliakie, beheerd door een glutenvrij dieet. Lees verder voor details!

Veelvoorkomende oorzaken van maagpijn, #8:

Je bent gevoelig voor tarwe. Ongeveer één op de 133 mensen in de Verenigde Staten lijdt aan coeliakie, ook bekend als glutenintolerantie, volgens een studie van de Universiteit van Maryland uit 2003. Bij mensen met coeliakie veroorzaken gluten (te vinden in tarwe, rogge, gerst en veel verpakte producten) een auto-immuunreactie die ervoor zorgt dat hun lichaam antilichamen produceert die de villi aanvallen, kleine haarachtige uitsteeksels in de dunne darm die vitamines, mineralen absorberen en water, legt Cox uit.

Na verloop van tijd raken deze villi beschadigd, waardoor buikkrampen en een opgeblazen gevoel in de maag ontstaan, waardoor u geen voedingsstoffen meer kunt opnemen. Dit maakt je vatbaarder voor vitamine- en mineraaltekorten, evenals voor aandoeningen zoals bloedarmoede en osteoporose. Er is ook een sterke genetische link: de ziekte komt voor bij 5-15 procent van de kinderen en broers en zussen van mensen die het hebben.

Hoewel de diagnose kan worden gesteld via een eenvoudige bloedtest met antilichamen, wordt coeliakie gemakkelijk over het hoofd gezien omdat de symptomen zo sterk lijken op die van andere maagpijnaandoeningen, zoals lactose-intolerantie en prikkelbare darmsyndroom. "Ik heb vrouwen met deze aandoening gediagnosticeerd die al jaren lijden en die een verkeerde diagnose hebben gekregen of door artsen zijn verteld dat hun symptomen allemaal in hun hoofd of stressgerelateerd waren", zegt Frissora.

De behandeling is een dieet waarbij je granen zoals tarwe, rogge en gerst elimineert. "Het volgen van een glutenvrij dieet is ongelooflijk lastig: je moet misschien een reis naar de voedingsdeskundige maken om uit te zoeken wat je wel en niet kunt eten", erkent Early. "Maar zodra u uw dieet aanpast, zullen de symptomen van maagpijn verdwijnen." Glutenvrij voedsel is verkrijgbaar bij natuurvoedingsmarkten en natuurvoedingswinkels.

Voor meer informatie over het belang van glutenvrij voedsel, zie "Coeliakie" op Vorm online of klik hier voor meer informatie over het handhaven van een glutenvrij dieet.

Beoordeling voor