Iskra Lawrence opende zich over moeite om te trainen tijdens haar zwangerschap

Inhoud

• Beoordeling voor

Vorige maand maakte lichaamspositieve activist Iskra Lawrence bekend dat ze zwanger is van haar eerste kind met vriend Philip Payne. Sindsdien heeft de 29-jarige aanstaande moeder fans geïnformeerd over haar zwangerschap en de vele veranderingen die haar lichaam doormaakt.

In een Instagram-bericht dat dit weekend werd gedeeld, schreef Lawrence dat veel van haar fans hebben gevraagd hoe ze haar trainingsroutine bijhoudt met een baby op komst. Terwijl het model zei dat ze is Terwijl ze tijd vrijmaakte voor lichaamsbeweging, gaf ze ook toe dat het moeilijk was om haar routine aan te passen, zowel mentaal als fysiek. (Gerelateerd: hoe Iskra Lawrence vrouwen inspireert om hun #CelluLIT volledig in beeld te brengen)

"Ik ga niet liegen, het is moeilijk geweest", schreef Lawrence op Instagram naast een reeks foto's van zichzelf in een recente TRX-workoutles, toen ze vier maanden zwanger was (ze nadert momenteel de vijf maanden). "Mijn lichaam voelt anders, mijn energie is anders en mijn prioriteiten zijn anders. Ik ben me er echter nooit zo bewust van geweest dat ik op de beste plek wil zijn qua welzijn, omdat ik wil dat baby P het best mogelijke huis heeft."

Lawrence vervolgde haar post en zei dat ze het "rustig aan het doen was" met lichaamsbeweging en het luisteren naar de dagelijkse signalen van haar lichaam om haar trainingskeuzes te helpen begeleiden. "Ik heb er ook een prioriteit van gemaakt om mijn energie te beschermen", voegde ze eraan toe. "Niets of niemand kan me op dit moment gestrest maken of me op een of andere manier voelen, omdat die energie mijn baby voedt." (Hier leest u hoe angst en stress uw vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden.)

ICYDK, er is veel veranderd als het gaat om de aanbevelingen van experts over sporten tijdens de zwangerschap. Terwijl je zou moeten altijd raadpleeg uw gynaecoloog voordat u in een nieuwe routine springt of uw gebruikelijke trainingen voortzet met een baby onderweg, over het algemeen hebben zwangere vrouwen minder beperkingen voor veilig sporten dan in het verleden, volgens het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG ). Zoals Lawrence in haar bericht opmerkte, is de sleutel om uit te zoeken hoe je oefeningen kunt aanpassen op basis van je behoeften en je grenzen kent, zodat je jezelf niet te ver pusht. (Zie: 4 manieren waarop u uw training moet veranderen als u zwanger wordt)

Wat Lawrence betreft, ze zei dat ze nog steeds aan het leren is wat het beste werkt voor haar lichaam tijdens de zwangerschap. Maar de aanstaande mama kijkt er naar uit om haar nieuwe ontdekkingen met haar volgers te delen: "Gisteren met 21 weken had ik een van mijn beste trainingen tot nu toe", schreef ze. "[Ik] heb nog steeds het gevoel dat ik werk krijg. Mijn lichaam voelt sterk en levendig aan en ik voel me super bereikt."

Beoordeling voor