Hoe slappe borsten te stoppen

Inhoud

• 1. Gebruik een verstevigende crème
• 2. Draag een modelleerbeha
• 3. Oefen oefeningen voor de borstspieren
• 4. Esthetische behandelingen
• 5. Mastopexy of borstlift
• Hoe slappe borsten te voorkomen

Om het uitzakken van de borsten te stoppen, wat gebeurt door veranderingen in de borstondersteunende vezels, voornamelijk als gevolg van veroudering, overmatig gewichtsverlies, borstvoeding of roken, is het bijvoorbeeld mogelijk om toevlucht te nemen tot alternatieven, zoals het gebruik van huidversteviging crèmes, oefeningen om de spieren te versterken of esthetische ingrepen, zoals radiofrequentie.

In ernstigere gevallen of die niet verbeteren met eerdere behandelingen, is er de mogelijkheid van plastische chirurgie, borstlifting of mastopexie genaamd, die overtollige huid verwijdert en de borsten optilt.

Deze behandelingen moeten bij voorkeur worden uitgevoerd na evaluatie door de mastoloog of gynaecoloog, die de gezondheid van de borsten beoordeelt en de afwezigheid van knobbeltjes of veranderingen die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid. De belangrijkste opties voor het opheffen van de borsten en het bestrijden van hangende borsten zijn:

1. Gebruik een verstevigende crème

Een goede tip om je borsten op te tillen en bovenop te houden, is door een vochtinbrengende crème te gebruiken op basis van middelen zoals tensine en DMAE. Deze twee stoffen bevorderen de spanning in het gebied waar ze worden aangebracht en bevorderen de ondersteuning van de borsten, naast het stimuleren van de productie van collageen.

De crème moet van onder naar boven worden aangebracht, altijd 's ochtends en, omdat deze sterk is, mag deze niet elke dag worden aangebracht. Het wordt aanbevolen om het 3 tot 4 keer per week, afwisselend, te gebruiken.

Prijs: deze crèmes kosten ongeveer 100 tot 350 reais, wat varieert naargelang het merk, de hoeveelheid en de verkooplocatie.

2. Draag een modelleerbeha

Het kiezen van de juiste beha voor de buste van elke vrouw helpt om de borsten steviger te maken, zelfs als dat niet permanent is, wat het uiterlijk en het zelfrespect van de vrouw verbetert.

De verkleinde of sportbeha helpt de borsten beter te ondersteunen, waardoor mogelijke complicaties die verband houden met het gewicht van de borsten, zoals rugpijn of rugklachten, worden vermeden. Zie andere tips voor mensen met grote borsten in 3 tips om borsten te verkleinen en alles bovenaan te houden.

Prijs: deze bh's kunnen tussen de 25 en 100 reais kosten, afhankelijk van het merk en de kwaliteit van het product.

3. Oefen oefeningen voor de borstspieren

Buig- en gewichthefoefeningen met halters, zoals bankdrukken en zijopeningen, helpen de borstspieren die zich achter de borsten bevinden te versterken, helpen de hoeveelheid vet rond de borsten te verminderen en verminderen ook het uitzakken van de armen .

Deze oefeningen zijn heel eenvoudig en kunnen in de sportschool of thuis worden gedaan, gewoon door kleine gewichten op te tillen, bij voorkeur dumbbells. Bekijk enkele voorbeelden:

Oefening 1

Ga op je rug liggen met gebogen knieën en houd de gewichten boven je borst. Terwijl je uitademt, strek je je armen omhoog en breng je de gewichten naar je borst terwijl je inademt, zoals weergegeven in de afbeelding. Doe 15 herhalingen, 3 keer.

Oefening 2

Ga op je rug liggen, met je knieën gebogen, open en sluit je armen met de gewichten in de hand. Hef tijdens het uitademen uw armen omhoog totdat u de gewichten aanraakt en laat vervolgens uw armen langzaam inademen zakken, zoals op de afbeelding. Doe 15 herhalingen, 3 keer.

Oefening 3

Doe push-ups op de grond, waarbij u uw armen strekt en samentrekt, zoals weergegeven in de afbeelding. De knieën kunnen al dan niet op de grond rusten. Doe 12 herhalingen, 3 keer.

4. Esthetische behandelingen

Sommige moderne esthetische behandelingen werken met methoden die beloven de borsten te liften, door:

• Radiofrequentie: procedure die warmte genereert in het borstweefsel en belooft de samentrekking van collageen en ligamenten in de borst te stimuleren, wat helpt om de borsten te verstevigen en een strak uiterlijk te geven.
• Niet-chirurgisch tillen: ook bekend als koude laser, het is gemaakt door het aanbrengen van hyaluronzuurgel op de huid van de borsten en belooft dit zuur naar de diepere huidlagen te transporteren, wat zorgt voor een verbetering van het uiterlijk, meer volume en stevigheid van de borsten .

Deze behandelingen zijn te vinden in schoonheidsklinieken en moeten worden uitgevoerd door gespecialiseerde en ervaren professionals, bij voorkeur onder begeleiding van een dermatoloog of plastisch chirurg.

Prijs: deze behandelingen kosten ongeveer 350 tot 500 reais, wat kan variëren naargelang de kliniek die de procedure uitvoert.

5. Mastopexy of borstlift

Voor ernstigere gevallen, of voor diegenen die op zoek zijn naar een meer definitieve oplossing voor slappe borsten, is er plastische chirurgie om de borsten op te tillen, ook bekend als mammoplastiek, mastopexie of borstlifting, die overtollige huid kan verwijderen om een ​​stevigere en jongere de borsten.

Het kan alleen worden gedaan om de borsten op te tillen, of het kan worden geassocieerd met het siliconenimplantaat. Lees meer over hoe deze mastopexy-operatie wordt uitgevoerd.

Prijs: het kan variëren van ongeveer 5.000 tot 10.000 reais, afhankelijk van de chirurg en de plaats waar de operatie wordt uitgevoerd.

Hoe slappe borsten te voorkomen

Het uitzakken van de borsten dat in de loop van de jaren optreedt, kan ook worden voorkomen met een aantal houdingen, zoals:

• Drink ongeveer 2 liter water per dag, de huid gehydrateerd houden;
• Vermijd het accordeoneffect, omdat dik worden en afvallen een van de hoofdoorzaken is van slappe borsten;
• Vermijd overmatig roken en alcoholgebruik, omdat het de bloedsomloop en de gezondheid van de huid schaadt;
• Houd het lichaam actief met het beoefenen van regelmatige fysieke oefeningen, om de spieren van het lichaam te versterken;
• Zorg voor een dieet dat rijk is aan eiwitten en collageen, om de spieren te helpen versterken en de huid stevig te houden. Bekijk een menu met collageenrijk voedsel.

Bovendien verhoogt een uitgebalanceerd dieet, rijk aan groenten en arm aan geïndustrialiseerde producten, naast de consumptie van groene thee en rood fruit, het gehalte aan antioxidanten in het lichaam, wat belangrijk is om een ​​slappe huid te voorkomen, omdat deze stoffen vroegtijdige behandeling bestrijden. veroudering.