Kijk hoeveel koffie de zwangere vrouw per dag mag drinken

Inhoud

• Koffie kan de baby onrustig maken
• Voedingsmiddelen die cafeïne bevatten
• Geneesmiddelen die cafeïne bevatten
• Wat u moet doen als u meer cafeïne binnenkrijgt dan u zou mogen

Het wordt aanbevolen dat de vrouw tijdens de zwangerschap niet te veel koffie drinkt en niet dagelijks voedsel met veel cafeïne consumeert, omdat te veel cafeïne ernstige veranderingen kan veroorzaken, zoals verminderde groei van de baby en zelfs prematuriteit, omdat de baby kan worden geboren vóór de geboorte van de baby. datum Voorbeeld.

De maximale hoeveelheid cafeïne die zwangere vrouwen dagelijks kunnen consumeren, is slechts 200 mg, wat overeenkomt met bijvoorbeeld 3 kopjes espresso of 4 kopjes zwarte thee. Daarnaast is het erg belangrijk om niet te veel koffie te drinken, aangezien cafeïne een overdosis kan veroorzaken. Meer weten in Koffie en dranken met cafeïne kunnen overdosering veroorzaken.

Maar als je veel van koffie houdt en die drank niet kunt opgeven, kan een goede strategie zijn om cafeïnevrije koffie te gebruiken, die ondanks het ontbreken van 0% cafeïne een minimale hoeveelheid van deze stof bevat, die de baby niet schaadt.

Koffie is een drank met verschillende voordelen, omdat het antioxidanten bevat die de cellen helpen beschermen en helpt om alerter te zijn, omdat het de hersenen stimuleert, dus het is niet gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap, er is alleen een consumptielimiet die niet mag worden overschreden. de gezondheid van de baby schaden.

Koffie kan de baby onrustig maken

Nadat de baby is geboren, terwijl de borstvoeding duurt, wordt ook aanbevolen om niet meer dan 3 kopjes koffie per dag te drinken, omdat cafeïne via de moedermelk gaat. Ongeveer 2 uur nadat u koffie of een cafeïnehoudende drank heeft gedronken, komt het in uw melk terecht en wanneer de baby zuigt, kan het onrustig zijn.

Het is dus misschien geen goed idee om iets met cafeïne te consumeren vlak voor het slapengaan van de baby, maar als je het klaarwakker nodig hebt, bijvoorbeeld voor een fotoshoot, kan dit een goede strategie zijn.

Dit effect is gemakkelijker te zien bij vrouwen die niet regelmatig koffie of andere cafeïnehoudende dranken drinken.

Voedingsmiddelen die cafeïne bevatten

Naast koffie zijn er meer dan 150 voedingsmiddelen die cafeïne bevatten, hier zijn enkele voorbeelden die het meest worden geconsumeerd in Brazilië:

• Zwarte thee, groene thee en witte thee;
• Chocolade en cacao of chocoladedranken;
• Frisdranken, zoals coca-cola en pepsi;
• Geïndustrialiseerde thee, zoals ijsthee.

Zie voor meer informatie over de hoeveelheid cafeïne in dit en andere voedingsmiddelen: Voedingsmiddelen met veel cafeïne.

Geneesmiddelen die cafeïne bevatten

Cafeïne is ook aanwezig in sommige remedies tegen griep en hoofdpijn, zoals:

Naast deze is cafeïne ook aanwezig in veel voedingssupplementen die zijn geïndiceerd voor degenen die lichamelijke activiteit uitoefenen.

Wat u moet doen als u meer cafeïne binnenkrijgt dan u zou mogen

Als je uiteindelijk meer cafeïne hebt gebruikt dan wordt aanbevolen door de Wereldgezondheidsorganisatie, maak je dan geen zorgen en blijf kalm. Overmatige cafeïne zal de baby waarschijnlijk niet schaden, vooral als je maar een keer 'uitgegleden' bent.

Als u echter elke dag te veel koffie drinkt en pas ontdekt dat u nu zwanger bent, overleg dan met de verloskundige tijdens uw eerste prenatale bezoek. Hij kan de gezondheid van de baby beoordelen en controleren op eventuele schade. Het belangrijkste is dat u vanaf nu alleen de aanbevolen hoeveelheid consumeert.