6 voordelen van Cordyceps, allemaal ondersteund door wetenschap

Inhoud

• 1. Kan de trainingsprestaties verbeteren
• 2. Anti-aging eigenschappen
• 3. Potentiële antitumoreffecten
• 4. Kan helpen bij het beheren van diabetes type 2
• 5. Mogelijke voordelen voor de gezondheid van het hart
• 6. Kan ontstekingen helpen bestrijden
• Cordyceps-supplementen nemen
• Doseringen
• Bijwerkingen en veiligheid
• Het komt neer op

Cordyceps is een geslacht van parasitaire schimmels dat groeit op de larven van insecten.

Wanneer deze schimmels vallen hun gastheer aan, ze vervangen het weefsel en ontkiemen lange, slanke stengels die buiten het lichaam van de gastheer groeien.

De overblijfselen van het insect en de schimmels worden al eeuwenlang met de hand verzameld, gedroogd en gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde om vermoeidheid, ziekte, nierziekte en een lage geslachtsdrift te behandelen.

Supplementen en producten die bevatten Cordyceps extract is steeds populairder geworden vanwege hun vele vermeende gezondheidsvoordelen.

Van de meer dan 400 soorten Cordyceps ontdekt, zijn er twee de focus geworden van gezondheidsonderzoek: Cordyceps sinensis en Cordyceps militaris.

Veel van dit onderzoek is echter beperkt tot dier- of laboratoriumstudies, dus gezondheidsdeskundigen kunnen momenteel geen conclusies trekken over hun effecten op mensen.

Hun potentiële gezondheidsvoordelen zijn echter veelbelovend.

Dit artikel belicht 6 mogelijke voordelen van Cordyceps, gebaseerd op wetenschap.

1. Kan de trainingsprestaties verbeteren

Cordyceps er wordt aangenomen dat het de lichaamsproductie van het molecuul adenosinetrifosfaat (ATP) verhoogt, wat essentieel is voor het leveren van energie aan de spieren.

Dit kan de manier waarop uw lichaam zuurstof gebruikt verbeteren, vooral tijdens het sporten (1, 2).

In één onderzoek testten onderzoekers hun effecten op de inspanningscapaciteit bij 30 gezonde oudere volwassenen met een hometrainer. Deelnemers kregen ofwel 3 gram per dag van een synthetische soort Cordyceps genaamd CS-4 of een placebopil gedurende zes weken.

Aan het einde van de studie was de VO2 max met 7% gestegen bij deelnemers die CS-4 hadden gebruikt, terwijl deelnemers die de placebopil kregen geen verandering vertoonden (3).

VO2 max is een meting die wordt gebruikt om het fitnessniveau te bepalen (4).

In een vergelijkbaar onderzoek kregen 20 gezonde oudere volwassenen gedurende 12 weken 1 gram CS-4 of een placebopil (5).

Terwijl onderzoekers in geen van beide groepen geen verandering in VO2 max vonden, verbeterden deelnemers die CS-4 kregen andere meetprestaties.

Een studie testte ook de effecten van een Cordyceps-bevattende paddenstoelenmix op trainingsprestaties bij jongere volwassenen (6).

Na drie weken was de VO2 max van de deelnemers met 11% gestegen in vergelijking met een placebo.

Het huidige onderzoek suggereert echter Cordyceps zijn niet effectief in het verbeteren van de trainingsprestaties bij getrainde atleten (7, 8).

Overzicht Cordyceps Het is aangetoond dat het de metingen van de trainingsprestaties bij oudere en jongere volwassenen verbetert, maar niet bij goed opgeleide atleten.

2. Anti-aging eigenschappen

Ouderen hebben van oudsher gebruikt Cordyceps om vermoeidheid te verminderen en kracht en zin in seks te vergroten.

Onderzoekers geloven dat hun gehalte aan antioxidanten hun potentieel tegen veroudering kan verklaren (9).

Verschillende studies hebben dat gevonden Cordyceps verhogen antioxidanten bij oudere muizen, waardoor het geheugen en de seksuele functie worden verbeterd (10, 11, 12).

Antioxidanten zijn moleculen die celbeschadiging bestrijden door vrije radicalen te neutraliseren, die anders kunnen bijdragen aan ziekte en veroudering (13, 14, 15).

Een studie toonde aan dat muizen die gaven Cordyceps leefde enkele maanden langer dan muizen die een placebo kregen (16).

Een andere studie vond dat Cordyceps verlengde de levensduur van fruitvliegjes en ondersteunde verder de overtuiging dat ze voordelen tegen veroudering hebben (17).

Het is echter niet bekend of Cordyceps hebben dezelfde voordelen tegen veroudering bij mensen.

Overzicht Onderzoek bij muizen suggereert Cordyceps hebben anti-aging eigenschappen. Hoewel deze bevindingen veelbelovend zijn, is het niet bekend of ze van toepassing zijn op mensen.

3. Potentiële antitumoreffecten

CordycepsHet potentieel om de groei van tumoren te vertragen heeft de afgelopen jaren veel belangstelling gewekt.

Onderzoekers geloven dat de schimmels op verschillende manieren antitumorale effecten kunnen uitoefenen.

In reageerbuisstudies, Cordyceps er is aangetoond dat het de groei van vele soorten menselijke kankercellen remt, waaronder long-, colon-, huid- en leverkanker (18, 19, 20, 21).

Studies bij muizen hebben dat ook aangetoond Cordyceps antitumorale effecten hebben op lymfoom, melanoom en longkanker (22, 23, 24, 25).

Cordyceps kan ook de bijwerkingen van vele vormen van kankertherapie omkeren. Een van deze bijwerkingen is leukopenie.

Niet te verwarren met kankerleukemie, leukopenie is een aandoening waarbij het aantal witte bloedcellen (leukocyten) afneemt, de afweer van het lichaam vermindert en het risico op infectie verhoogt (26).

Een studie testte de effecten van Cordyceps bij muizen die leukopenie ontwikkelden na bestraling en behandelingen met Taxol, een veelgebruikt chemotherapie-medicijn (27).

Interessant is dat Cordyceps de leukopenie omgedraaid. Deze resultaten suggereren dat de schimmels complicaties kunnen helpen verminderen die gepaard gaan met sommige behandelingen van kanker.

Het is echter belangrijk op te merken dat deze onderzoeken zijn uitgevoerd bij dieren en reageerbuizen, niet bij mensen.

De effecten van Cordyceps over leukopenie en tumorgroei bij mensen is onbekend, dus gezondheidsdeskundigen kunnen momenteel geen conclusies trekken.

Overzicht Reageerbuis- en dierstudies suggereren Cordyceps kan mogelijk kanker behandelen, evenals enkele bijwerkingen van kankerbehandelingen. Deze effecten zijn echter niet aangetoond bij mensen en er is meer onderzoek nodig.

4. Kan helpen bij het beheren van diabetes type 2

Cordyceps bevatten een speciaal type suiker dat kan helpen bij de behandeling van diabetes.

Diabetes is een ziekte waarbij het lichaam het hormoon insuline niet aanmaakt of erop reageert, dat normaal gesproken de suikersuiker naar uw cellen transporteert voor energie.

Als je lichaam niet genoeg insuline aanmaakt of er goed op reageert, kan glucose de cellen niet binnendringen, dus blijft het in het bloed. Na verloop van tijd kan te veel glucose in het bloed ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.

Daarom is het voor mensen met diabetes belangrijk om ervoor te zorgen dat hun bloedsuikerspiegel goed onder controle is.

Interessant is dat Cordyceps kan de bloedsuikerspiegel binnen een gezond bereik houden door de werking van insuline na te bootsen.

In verschillende onderzoeken bij diabetische muizen, Cordyceps er is aangetoond dat het de bloedsuikerspiegel verlaagt (28, 29, 30).

Er zijn aanwijzingen dat ze mogelijk ook beschermen tegen nieraandoeningen, een veel voorkomende complicatie van diabetes.

In een overzicht van 22 onderzoeken, waaronder 1746 mensen met chronische nierziekte, degenen die het gebruikten Cordyceps supplementen ervoeren een verbeterde nierfunctie (31).

Deze resultaten zijn echter niet overtuigend. De auteurs van de review verklaarden dat veel van de onderzoeken van lage kwaliteit waren. Daarom konden er geen conclusies worden getrokken over de effecten van Cordyceps over de nierfunctie bij mensen met chronische nierziekte.

Overzicht Chronisch verhoogde bloedsuikerspiegels komen vaak voor bij mensen met ongecontroleerde diabetes en kunnen ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben. Onderzoek bij dieren suggereert Cordyceps kan potentieel hebben als diabetesbehandeling.

5. Mogelijke voordelen voor de gezondheid van het hart

Als onderzoek naar de effecten van Cordyceps op het gebied van hartgezondheid worden de voordelen van de schimmels steeds duidelijker.

In feite, Cordyceps zijn in China goedgekeurd voor de behandeling van aritmie, een aandoening waarbij de hartslag te traag, te snel of onregelmatig is (32).

Dat bleek uit een onderzoek Cordyceps aanzienlijk verminderd hartletsel bij ratten met chronische nierziekte. Verwondingen aan het hart door chronische nieraandoeningen zouden het risico op hartfalen vergroten, dus het verminderen van deze verwondingen kan deze uitkomst helpen voorkomen (33).

De onderzoekers schreven deze bevindingen toe aan het adenosinegehalte van Cordyceps. Adenosine is een natuurlijk voorkomende stof die hartbeschermende effecten heeft (34).

Cordyceps kan ook een gunstig effect hebben op het cholesterolgehalte.

Dieronderzoek heeft dat aangetoond Cordyceps het "slechte" LDL-cholesterol verlagen (35, 36, 37).

LDL kan het risico op hartaandoeningen verhogen door te leiden tot de opbouw van cholesterol in uw bloedvaten.

Evenzo Cordyceps er is aangetoond dat het de triglycerideniveaus bij muizen verlaagt (35).

Triglyceriden zijn een soort vet dat in uw bloed wordt aangetroffen. Hoge niveaus zijn gekoppeld aan een groter risico op hartaandoeningen (38).

Helaas is er onvoldoende bewijs om te bepalen of Cordyceps komt de gezondheid van het hart bij mensen ten goede

Overzicht Cordyceps kan de gezondheid van het hart ten goede komen door aritmieën te helpen voorkomen en de triglyceridenwaarden en het "slechte" LDL-cholesterol te verlagen.

6. Kan ontstekingen helpen bestrijden

Cordyceps zou helpen bij het bestrijden van ontstekingen in het lichaam.

Hoewel sommige ontstekingen goed zijn, kan teveel leiden tot ziekten zoals hartaandoeningen en kanker.

Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer menselijke cellen worden blootgesteld Cordycepsworden speciale eiwitten die ontstekingen in het lichaam verhogen, onderdrukt (39, 40, 41, 42).

Dankzij deze potentiële effecten denken onderzoekers Cordyceps kan dienen als een nuttig ontstekingsremmend supplement of medicijn (42).

In feite, Cordyceps er is aangetoond dat het ontstekingen in de luchtwegen van muizen vermindert, waardoor ze een potentiële therapie voor astma zijn. De schimmels lijken echter minder effectief te zijn dan de vaak voorgeschreven medicijnen die worden gebruikt om ontstoken delen van het lichaam te verlichten (43).

Cordyceps kan ook actueel zijn. Eén studie toonde aan dat het de huidontsteking verminderde bij topicale toepassing bij muizen, wat de ontstekingsremmende eigenschappen verder aantoonde (44).

De potentiële ontstekingsremmende eigenschappen van Cordyceps zijn nog niet waargenomen bij mensen.

Overzicht Onderzoek suggereert Cordyceps ontstekingsmarkers bij dieren verminderen. Hun effecten op ontstekingen bij mensen blijven echter onbekend.

Cordyceps-supplementen nemen

Cordyceps sinensis is moeilijk te oogsten en heeft een prijskaartje van meer dan $ 9.000 USD per pond (32).

Om deze reden is de meerderheid van Cordyceps supplementen bevatten een synthetisch gekweekte versie genaamd Cordyceps CS-4.

Om ervoor te zorgen dat u een hoge kwaliteit koopt Cordyceps supplementen, zoek naar merken die het zegel van de Verenigde Staten Pharmacopeia (USP) of NSF International (NSF) dragen (45).

Dit zijn externe organisaties die ervoor zorgen dat supplementen de ingrediënten bevatten die op het etiket staan ​​vermeld, zonder onzuiverheden.

Doseringen

Vanwege beperkt onderzoek bij mensen is er geen consensus over doseringen.

De dosering die gewoonlijk wordt gebruikt in onderzoek bij mensen is 1.000–3.000 mg per dag. Dit bereik is niet geassocieerd met bijwerkingen en heeft bepaalde gezondheidsvoordelen.

Bijwerkingen en veiligheid

Er is nog geen onderzoek gedaan naar de veiligheid van Cordyceps in mensen.

Een lange geschiedenis van gebruik in de traditionele Chinese geneeskunde suggereert echter dat ze niet giftig zijn.

In feite heeft de Chinese regering het goedgekeurd Cordyceps CS-4 voor gebruik in ziekenhuizen en herkent het als een veilig, natuurlijk medicijn (32).

Overzicht Cordyceps supplementen worden in laboratoria gekweekt vanwege de hoge kosten van in het wild geoogste Cordyceps sinensis. Doseringen bij mensen variëren van 1.000 - 3.000 mg. Er zijn momenteel geen studies over hun veiligheid bij mensen.

Het komt neer op

Cordyceps zijn bekend in de Traditionele Chinese Geneeskunde en worden al eeuwenlang gebruikt om vele gezondheidsproblemen te behandelen.

Hoewel de schimmels op veel gebieden veelbelovend zijn, is er weinig onderzoek gedaan naar hun effecten bij de mens. Er is dus meer onderzoek nodig voordat experts aanbevelingen kunnen doen.

Dier- en laboratoriumstudies suggereren Cordyceps hebben het potentieel om de gezondheid van het hart te verbeteren en ontstekingen, kanker, diabetes en veroudering te bestrijden. Veel van deze onderzoeken zijn echter van slechte kwaliteit en de resultaten kunnen niet worden uitgebreid tot mensen.

Desalniettemin zijn er studies bij mensen uitgevoerd Cordyceps ' effecten op de trainingsprestaties. De schimmels blijken het energie- en zuurstofverbruik tijdens het sporten mogelijk te stimuleren.

Momenteel is er geen consensus over de dosering die mensen moeten nemen om de potentiële gezondheidsvoordelen ervan te benutten, of hoe veilig het is.

Als je ervoor kiest om te nemen Cordyceps supplementen, zorg ervoor dat ze zijn getest door een externe organisatie op zuiverheid en kwaliteit.

Alleen de tijd zal uitwijzen of de gezondheidsvoordelen van Cordyceps waargenomen in dier- en laboratoriumonderzoeken zijn van toepassing op mensen.