7 voedingsmiddelen om te eten tijdens een opflakkering van Crohn

Inhoud

• Voedingsmiddelen die de symptomen van Crohn kunnen verlichten
• Yoghurt
• Vettige vis
• Fruit en groenten
• Gekookte wortelen
• Granen
• Aardappelen
• Vezelarm voedsel en meer

Voedingsmiddelen die de symptomen van Crohn kunnen verlichten

Het voedsel dat u eet, kan van invloed zijn op de ernst van de symptomen van uw Crohn. Mensen met Crohn identificeren verschillende voedingsmiddelen als triggers of voedingsmiddelen die de symptomen helpen verlichten.

Echter, zowel triggers als "power foods" zijn zeer variabel. Wat voor één persoon werkt, werkt mogelijk niet voor iemand anders of kan de symptomen zelfs verergeren.

Hieronder staan ​​enkele voedingsmiddelen waarvan mensen met Crohn hebben gemeld dat ze voordelen hebben. Door tijdens een opflakkering een of meer van deze voedingsmiddelen te eten, kunt u mogelijk de symptomen verminderen en een pijnvrijer leven leiden.

Yoghurt

Yoghurt met levende cultuur kan een geweldig voedsel zijn om te eten als u de ziekte van Crohn heeft. De probiotica in deze vorm van yoghurt kunnen helpen bij het herstel van de darm.

U kunt yoghurt vermijden als u merkt dat u problemen heeft met het verteren van zuiveleiwitten, omdat dit de door Crohn veroorzaakte diarree en gassymptomen kan verergeren.

Vettige vis

Vette vis zoals zalm, tonijn en haring kan helpen bij sommige van de symptomen van uw Crohn. Bepaalde soorten vette vis bevatten omega-3-vetzuren, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben en kunnen helpen de verergering te verminderen waardoor uw symptomen verergeren.

Fruit en groenten

Een dieet met veel groenten en fruit kan u helpen minder symptomen te hebben. Als rauw fruit je opflakkeringen verergert, probeer dan appelmoes en bananen. Beide zijn goed voor je en kunnen een verlangen naar snoep vervullen.

Gekookte wortelen

Voor veel mensen met Crohn kunnen wortels een geweldige groente zijn om je voedingsstoffen binnen te krijgen zonder de symptomen te verergeren.

Zorg ervoor dat je tijdens een opflakkering van Crohn de wortels kookt totdat ze zacht en zacht zijn, omdat gekookte wortels niet alleen gemakkelijk te verteren zijn, maar ze bevatten ook antioxidanten die kunnen helpen bij de symptomen van Crohn.

Granen

Als u Crohn's heeft, vindt u het misschien handig om granen met veel vezels te vermijden, vooral volkoren of volkoren granen.

Er zijn echter bepaalde granen met weinig vezels die u zullen helpen om aan uw voedingsbehoeften te voldoen. Deze omvatten verfijnde granen, zoals Room van Tarwe, en droge granen, zoals Cornflakes en Rice Krispies.

Aardappelen

Misschien wil je de vezelrijke aardappelschillen overslaan, omdat ze waarschijnlijk de ontsteking vergroten, maar de binnenkant van aardappelen kan geweldig zijn om te eten tijdens een opflakkering van Crohn.

Net als bananen zijn aardappelen een geweldige bron van kalium en kunnen ze je lichaam helpen om zijn vochtbalans te behouden terwijl je een opflakkering onder controle houdt.

Vezelarm voedsel en meer

Als u op zoek bent naar een manier om de symptomen van Crohn te verminderen door middel van een dieet, zoek dan naar vezelarme en oplosbare vezels, die meestal gemakkelijker zijn voor het spijsverteringsstelsel.

Mogelijk wilt u in deze periode ook vitaminesupplementen gebruiken om ervoor te zorgen dat u de voeding krijgt die u nodig heeft om ontstekingen te verminderen.

Praat met uw arts over uw dieet, het nemen van vitamines en supplementen en andere vragen die u heeft met betrekking tot de symptomen van uw Crohn.

Uw arts kan u doorverwijzen naar een diëtist voor extra hulp bij het plannen van maaltijden.

Ontdek meer bronnen om met Crohn te leven door de gratis IBD Healthline-app te downloaden. Deze app biedt toegang tot door experts goedgekeurde informatie over Crohn's, evenals peer-ondersteuning via één-op-één gesprekken en live groepsdiscussies. Download de app voor iPhone of Android.