¿Cuánta agua deberías de tomar por día?

Inhoud

• Is er een verschil tussen energie en hersenfunctie?
• ¿Tomar mucha agua te ayuda a perder peso?
• Heeft u een probleem met de salud?
• ¿Zie je contar otros líquidos en tu total de consumo diario?
• Confía en tu sed - Por algo será
• ¿Cuánta agua se debe tomar?

Het is een compuesto van 60% van de dag, ongeveer.

Constantemente pierdes agua de tu cuerpo, principalmente en través de la orina y el sudor. Voor evitar la deshidratación, necesitas tomar cantidades adecuadas de agua.

Er bestaan ​​veel verschillende meningen over de hele wereld.

Los expertos en salud standardmente recomiendan 8 vasos de 8 onzas cada uno, lo cual equivale a aproximadamente 2 litros, or medio galón. A esta se le lama la regla de 8 × 8 y es muy fácil de recordar.

Zonde embargo, algunos gurús de la salud beschouwt de necesitas tomar agua constantemente durante el día, aun cuando no tengas sed.

Como con la mayoría de las cosas, esto depende de cada persona. Finalmente, muchos factores (internos y externos) afectan tu necesidad de tomar agua.

Dit is een analoog product dat de consumptie van een persoon voor een aparte geldigheid en een andere manier van werken en een andere persoon is.

Is er een verschil tussen energie en hersenfunctie?

Veel persoonlijke kenmerken, maar geen mantienes die tijdens de dag, de energie en de función del cerebro empiezan en vers afectados.

Además, bestaan ​​bastantes estudios que lo apoyan.

Een van de meest recente gegevens van een vaste prijs van 1,36% van de geldigheid van de humor en de concentratie en de toename van de vrije tijd van de cabeza.

Het is niet mogelijk om de grootte van het lichaam te bepalen (1% -3% van het korporaal) dat kan worden gebruikt voor het bepalen van de grootte van het lichaam of het lichaam van het lichaam.

Tien presentaties zijn alleen beschikbaar op 1% van het korporaal en een belangrijke betekenis. Esto vervolgde principalmente cuando sudas mucho.

De uitlijning van de tamboerijn heeft een negatieve invloed op de afbeelding en de weerstand.

Resumen: De persoonlijke gegevens van het lichaam of de calorische waarde zijn negativos of the desempeño físico como mental.

¿Tomar mucha agua te ayuda a perder peso?

Veel mensen hebben een geldigheidsduur van het lichaam en de lichaamshouding verminderd met het metabolisme en het verloop van de tijd.

De acuerdo con dos estudios, tomar 17 onzas (500 ml) of agua puede impulsar temporalmente el metabolismo en un 24% a 30%.

De afbeelding van het beeld is een muestra este effecto. Superieur voedsel met 17 kopjes (500 ml) met een toename van het metabolisme. Bekijk een overzicht van de effecten van de marca van 90 minuten:

Los onderzoekscalculaties met een snelheid van 68 dagen (2 liter) van een dag of een dag en een energieverbruik door een gemiddelde van 96 calorieën meer dan de dag.

Además, de temperatuur van de temperatuur en de temperatuur van de temperatuur, de calorieën voor de temperatuur en de temperatuur van de temperatuur.

Tomar is een van de belangrijkste mediatheekten van de komedie die de caloriearme hoeveelheid verbruikt, vooral en de persona van de burgemeester.

Er zijn 7 verschillende (500 ml) van de eerste helft van de fles en 12 maanden (en 44% meer) in de wachtrij.

In het algemeen, parece que tomar cantidades adecuadas de agua, particularmente antes de las comidas, puede tener un beneficio significant and la pérdida de peso, especialmente cuando se combina with una dieta saludable.

Además, tomar cantidades adecuadas de agua tiene varios otros beneficios para la salud.

Resumen: Tomar is een van de belangrijkste periodes van energie en het metabolisme, en de gemiddelde tijd tussen de media en de tijd van de dagelijkse consumptie van calorieën. Ambos efectos dragen bij aan de pérdida de peso.

Heeft u een probleem met de salud?

Supuestamente, tomar en agua puede ayudar con varios problemas de salud:

• Constipación: Tomar heeft meer problemen met constipatie, en problemen met común.
• Kanker: Dit is een van de belangrijkste kenmerken van een persoon met een andere kleur dan een kleur, kleur en kleur, geen bepaald effect.
• Cálculos herverkoopt: Tomar heeft meer dan een maandelijks overzicht van de losse verkoopcijfers.
• Acne en hidratación de la piel: Bestaande veel informatie geeft anecdóticos sober cómo el agua puede ayudar a hidratar la piel and reducir el acné. Hasta ahora, ningún estudio lo ha confirmado ni refutado.

Resumen: Tomar heeft meer informatie over het probleem van saludas, constipación en los calorie renales, pero se requieren estudios adicionales.

¿Zie je contar otros líquidos en tu total de consumo diario?

Het is niet een única bebida die bijdraagt ​​aan het evenwicht van de líquidos. Otras bebidas y alimentos pueden tener un efecto significantativo.

Dit is een café met een cafeïne, een café of een café, geen ontbijt en een café of een café of een diurético.

De hecho, los estudios demuestran que el efecto diurético de estas bebidas and muy débil.

La Mayoría de los alimentos también contienen agua. La carne, el pescado, los huevos y especialmente, las frutas y vegetales, contienen cantidades significantativas de agua.

Voor meer ideeën, een artikel van 19 alimentos ricos en agua.

Juntos, het café of het eten en de rest van de rijst en het is een kwestie van tijd en evenwicht.

Resumen: Andere producten zijn een bijdrage aan het evenwicht van de kleding, inclusief het café en het eten. La Mayoría de los alimentos también contienen agua.

Confía en tu sed - Por algo será

Mantener en balance hídrico en esencial para tu supervivencia.

Het is een echte keus, die een vaste waarde heeft voor een gewone maaltijd en een vaste prijs.

Dit is de totale waarde van de dag van de dag van de dag, te daegen.

Dit is vergelijkbaar met de ademhaling; geen noodzaak voor conscientemente en él para que funcione.

Voor de burgemeester van las personas, waarschijnlijk geen bestaande behoefte aan preocuparse door tomar agua. El instinto de la sed es muy betrouwbaar.

Realmente no existe una ciencia detrás de la regla 8 × 8. Es totalmente arbitraria.

Entonces, ciertas circunstancias pueden requerir tomar más agua.

Dit is een belangrijk onderdeel van uw dagelijkse activiteiten en een transpiratie. Het bevat ook de energie en de calorieën, vooral en het klimaat.

Als je een sudas hebt gemaakt, is dit de herverdeling van de pérdida de líquidos met agua. Dit is een mogelijke verlenging van de levensduur en de intensieve tamboerijn die u kunt gebruiken om een ​​elektrische aansluiting te vinden.

Het is nodig om de huid te vullen met een hogere lactatie, een igual que en verschillende estados de enfermedades, como of diarree.

Además, de mogelijke personas mayores zijn beschikbaar voor continuïteit in de plaats van de dag of het einde van de dag en een andere manier van werken en een funcionar mal met een avanzada.

Resumen: De burgemeester van het personage is niet nodig, het is constant op een rij, en het is een manier van werken met een cerebro of een ander effect. Zonder embargo, ciertas circunstancias requieren aumentar la atención a cuánta agua se toma.

¿Cuánta agua se debe tomar?

Al final del día, nadie puede decirte exactamente cuánta agua necesitas. Het hangt af van de persona.

Intenta probar con distintas cantidades para ver cuál te conviene más a ti. Verschillende persona's zijn geschikt voor andere mensen dan normaal, maar ook voor andere persoonlijke gegevens en vrije tijd.

Si deseas simplificar las cosas, estas reglas deberían funcionar para la mayoría de las personas:

1. Cuando tengas sed, toma agua.
2. Cuando ya no tengas sed, deja de tomarla.
3. De duur van de temperatuur en de temperatuur, de maximale temperatuur voor de compensatie van de geldigheid.
4. ¡Eso es todo!

Leer alles in het Engels